Na kratko o glavni stvari: uporaba kave
V zadnjem času je bilo verjetno, da ljubitelji kave porabijo več kalorij na dan. Toda nekaj časa je minilo in znanstveniki so dokazali, da majhna skodelica kave zjutraj pomaga spodbujati izmenjave. To se lahko šteje kot izguba do 300 kalorij. Treba je opozoriti, da je kava odlično orodje za zmanjšanje apetita. Študije so pokazale, da je ena skodelica kave 20 odstotkov pomanjkanja v telesu vitamina P-skupine.
Sestava te dišeče pijače vključuje precej koristne antioksidante in organske vrste kislin. Mimogrede, antioksidativni elementi lahko odstranijo proste radikale iz našega telesa. Kar se tiče energetske vrednosti kave, je le 9 kalorij na 100 ml pijače. In to sploh ni veliko.
Danes so razvili na stotine različnih diet, ki vključujejo to okusno in priljubljeno pijačo v meniju. Zato ne morete podcenjevati koristi kave. Spodaj podajamo nekaj variant.
Kava prehrana "Tough"
Tega električnega omrežja ne bi smeli držati dlje kot 3 dni. V tem času morate piti kremo in samo naravno kavo in brez dodajanja mleka ali sladkorja. Še vedno lahko pijete negazirane mineralne vode ali navadne čiste vode. Celotna količina porabljene tekočine ne sme preseči dveh litrov na dan. Trda kava prehrana traja vsak dan za kilogram teže.
Kava prehrana "7 dni"
Več kot en teden takega sistema moči lahko vržete do 7 kilogramov presežne teže. Za te 7 dni boste popolnoma opustili sladkor in zmanjšali sol na minimum. Kava mora biti naravna, seveda. Vsak nov del mora biti pripravljen tik preden pijete skodelico. Ves dan morate piti dovolj tekočine, mineralne vode in vode navadno, vendar ne manj kot en in pol litra.
Dietni meni
Prvi dan prehrane pijemo samo kavo zjutraj, med kosilom kuhamo nekaj jajc, naredimo solato s svežim zeljah in paradižnikom, pijemo kavo. Zvečer, kot večerjo, jedo kupusovo solato, ribe, pečene v foliji, ne več kot 200 gramov, in pijemo vodo.
Drugi dan zjutraj pijemo kavo s toasto ali piškoti. Za kosilo si kosimo solato zelja, pecemo ribe v folijo (200 g) in pijemo kavo. Večerja bo sestavljena iz kuhanega govejega mesa (okoli 200 gramov) in kefirja z nizko vsebnostjo maščob.
Zjutraj tretjega dne pijemo kavo, popoldne pripravljamo solato iz korenja (kuhanega), jo napolnimo z olivnim oljem, kuhamo jajce, mehko kuhamo in pijemo, seveda kavo. Zvečer imamo večerjo z nekaj jabolk.
Četrti dan imamo skodelico kave. Pri kosilu pripravimo solato z zelenjavo s koruzo peteršilja, vendar ne uporabljamo krompirja. Jedimo nekaj jabolk in pijemo kavo. Na večerji kuhamo goveje meso (kuhamo okoli 200 g), izdelujemo solato iz zelja in jedo nekaj jajc, pijemo vodo.
Za zajtrk petega dne naredimo solato korenčka, jo napolnimo z oljem (po možnosti oliv) in sokom iz limone, pijemo kavo.
V popoldanskih urah nazdravimo ali pecimo 400 gramov rib v foliji, pijemo paradižnikov sok. Večerja s solato z zeljem, 200 gramov pečene ribe v foliji, pitje vode.
Šesti dan pijemo kavo zjutraj, kuhamo piščančje prsi na večerji in jedo korenje in solato zelje, popijemo kavo. Večerjamo z nekaj kuhanimi jajci, jedo solato korenčka in pijemo vodo.
Sedmi dan zjutraj pijemo močno pripravljeni čaj ali skodelico kave. Za kosilo kuhajte 200 gramov govejega mesa, pojejte nekaj zelenih jabolk in popijte kavo. Za večerjo izberite večino možnosti za večerno prehrano.
Možnost dvotedenske diete za hujšanje na kavi
Možnost kave diete, ki lahko traja do 14 dni, vam omogoča, da izgubite do 8 kilogramov prekomerne teže. Med prehrano ne potrebujete sladkorja in alkohola. Prav tako je treba omejiti porabo maščobnih živil.
Diet menu:
- Zajtrk. Dodajte skodelico kave z malo mastnega mleka in pijačo zjutraj.
- Kosilo. V popoldanskem času kuhamo okoli 250 gramov. pusto meso, jedo z nekaj krušnih rezin. Kruh mora biti hrana. Dodajte limonino rezino v kavo in pijte skodelico, jedo zeleno jabolko - 1 kos.
- Večerja. Pražite belo piščančje meso, ga pojedo z nekaj kruhov (grobe grunde). Pijemo kavo, jedo jabolko (zelena - 1 kos).
Kontraindikacije in priporočila
Zdravniki verjamejo, da vam ni treba piti več kot 3 skodelice kave na dan. Presežek kofeina lahko negativno vpliva na stanje živčnega sistema. Lahko povzroči omotico, stalne spazmodične glavobole. Povedati moram, da lahko prekomerna poraba kave povzroči neke vrste odvisnost, od katere se bo kasneje težko znebiti.
Morate paziti na dejstvo, da morate ob piti kave piti veliko vode. Kava dehidrira telo, izprazni sluznico želodca. Od kave se lahko pojavi temna plošča na zobeh, zato jih je treba očistiti po vsaki skodelici te pijače.
Če imate bolezen krvnih žil ali srca, hipertenzije, ulcerativne poškodbe v želodcu, potem prehrana kave ni za vas. Ni vam treba piti kave, še bolj pa si privoščite kavo za tiste, ki trpijo zaradi slabega spanca in povečane živčnosti.
Ampak, če delaš dobro z zdravjem, potem kava v boju proti prekomerni teži za vas - nepogrešljiv pomočnik. Ampak bolje je, da se zateči k varčevanju programov kave. Ne znebite se presežka telesne mase, zatekate k radikalnim ukrepom trdih vrst prehrane.