Diet za zmanjšanje pasu
Diet "Deset dni"
Ko v človeškem telesu ni ogljikovih hidratov, začne uničiti maščobe iz pasu. Nato presežne maščobe izginejo. Bomo preverili? Če želite to narediti, morate upoštevati nekatera pravila prehrane in nato srečo "nasmehati". Po 20 urah ne morete jesti, pijete lahko vodo in čaj.
Predpogoj za to prehrano je, da morate piti vsaj 2 litra vode na dan. Pred jedjo morate piti kozarec vode. Ko ste jedli slasten zajtrk, kosilo ali večerjo, vam ni treba piti vode. Napolnite se čez pol ure po tem, ko ste pojedli. Morate jesti majhne obroke 5-krat na dan. Ne kršite pravil prehrane, ne sme preseči 10 dni. Če se odločite, da boste morali to prehrano nadaljevati, ga bolje ponovite čez 3 mesece.
Prehrana "Grenivka"
Ta prehrana je kontraindicirana za tiste ljudi, ki imajo težave z želodcem. Iz njega lahko zavrnete tiste ljudi, ki ne marajo grenivk, t. Ima grenak okus. In če ti je všeč ta prehrana, potem lahko ostaneš na tej prehrani teden dni.
Začnimo s prvim dnem. Zajtrk te prehrane mora vsebovati 50 gramov pustega pršuta, grenivke ali sokov grenivke, kave ali čaja brez sladkorja.
Drugi dan prehrane: za zajtrk - čaj z limono ali kavo, solata različnih sadja, vključno z nujno grenivkami. Na kosilu jejte 50 gramov sira in grenivke. Za večerjo, 200 gramov piščanca, ½ grenivke, 2 paradižnika in čaja.
Če bi imeli potrpežljivost in počakajte do tretjega dneva,
za zajtrk - 2 kuhana jajca, čaj brez sladkorja, grenivke ali sok iz njega;
večerja - zelenjavna solata z limoninim sokom, čaj ali kava, grenivka;
večerja - čaj z žlico medu, meso v kakršni koli obliki, zelenjavna solata z limoninim sokom.
Četrti dan prehrane.
Za zajtrk - muesli z rozinami z dodatkom jogurta z nizko vsebnostjo maščob, sok grenivke.
Kosilo - 200 gramov katerekoli zelenjave, solate zelja, enega pečenega krompirja.
Večerja - ribe, zamrznjene ali kuhane, čaj, grenivke.
Če niste utrujeni od te prehrane, potem,
Za zajtrk - tam bo paradižnikov sok, kuhano jajce in grenivka.
Za kosilo - moraš jesti solato korenček, kos kruha z otrobi, grenivke.
Na večerji - čakate na katero koli ribo v kombinaciji z zelenjavnim okrasom. V zadnjih dveh dneh prehrane jejte vse prehrane, ki jih ponujajo dnevne obroke.
Diet za zmanjšanje trebuha
Seveda sanjate, da ne le vaš pas pasira lepoto, temveč tudi želodec. In večina žensk ne želi, da bi bil on. Sanje vsake ženske ima ravno želodec. Da bi se to uresničilo, ne smemo pozabiti na pas in držati se te prehrane:
Diet "Izgubi težo z okusom"
Za zajtrk - jajce, mehko kuhano in nekaj hlebcev.
Za kosilo - piščanca brez kože ali rib. Za polnjenje obroka jejte 300 gramov solate zelenjave. Za večerjo 75 gramov kuhanega fižola in zrezek na žaru. Če želite v meniju narediti nekaj sprememb, lahko na nekaterih mestih spremenite kosilo in večerjo. Če je dolgčas brez sladke, kupi eno čokoladno palico.
Diet "Blood Group"
Če poznate svojo krvno skupino, poiščite to skupino na tem seznamu. Takšna prehrana vam bo pomagala ugotoviti, kaj je dobro za vas in kaj je škodljivo.
Prva skupina krvi. Za to skupino Škodljivi izdelki so izdelki iz koruze, koruze, marinade, ketchupa, pšenice in pšeničnih izdelkov. Koristni izdelki so kakršno koli meso, razen svinjine, sadja, razen kislo sadje. In tudi morski sadeži, zelenjava, ajdova kaša, ananas.
Druga skupina krvi. Škodljivi izdelki, ki jih vaše telo ne potrebuje - koruzno olje in arašidovo olje, pšenični izdelki, poper, sladoled, meso. Koristni izdelki - mlečni izdelki, stročnice, sadje, zelenjava, žita, njihovo število je omejeno.
Tretja skupina krvi. Škodljivi izdelki - piščanec, rač, svinjski izdelki in svinjina, lupinarji, rakovice, kozice. Koristno je jesti meso, razen piščancev in piščancev, mlečnih izdelkov in kislega mleka, rib, jajc, žit brez ajde in prosa, sadja brez kokosa in rabarbara.
Četrta krvna skupina. Škodljivi izdelki - paprika, ajdova kaša, svinjina, koruza, črne olive. Koristni izdelki so oreški, nizko vsebnost maščob in fermentiranega sira, oljčno olje, žita, jagnjetina. In tudi ribe, kunci, puranje, trska jetra, maslo, fižol.
Vsaka od teh diet je učinkovita na svoj način, verjetno se boste zahvalili tistim, ki so jih razvili. Vendar ne smemo pozabiti na kontraindikacije in na "škodljivost, ki jo lahko povezujemo s temi dieti. Želim vas opozoriti, da je iz prehrane nujno izključiti pivo, deluje zelo slabo na pasu, želodcu in na celotni konstrukciji vaše figure. Tudi če niste ravnodušni z njim, potem poskusite odreči. Seveda sokovi ne morejo nadomestiti piva, ampak poskusite piti več sokov, ne izostrite svojih misli, na dejstvo, da vam je všeč pivo.
Zdaj smo se seznanili s tem, kakšne vrste diete so za zmanjšanje pasu in trebuha. Iskreno želim vam uspeh pri doseganju sanj o zmanjšanju pasu in trebuha.