Pri izbiri izdelka vodite svoje prehranjevalne navade. Vendar podajamo nekaj naših lastnih priporočil.
Kakšne so prednosti dnevov posta?
Ta tehnika tehtanja se uporablja v naslednjih primerih:
- Po počitnicah, ki neizogibno vodijo k prehajanju
- Kot zadnji korak po prehrani ali programu za odstranjevanje toksinov
- Kot sredstvo za nenehno samonadzorovanje teže za preprečevanje Če niste pripravljeni, da se mučite z jedjo nepoštene hrane, izberite svojo izbiro bolj kot vam je ljubše. Toda, ko je treba doseči impresivne rezultate, je bolje izbrati najučinkovitejšo metodo.
Nekaj priporočil
Na kumarah (minus 3,5 kg)
To je najmanj kalorična in lastnosti kumaric lahko upočasnijo proces nastajanja škodljivih maščob in ogljikovih hidratov.
Vzorčni meni: kupite pol kilogramov kumaric in jih razdelite v šest obrokov. Ne morete dodati soli ali začimb, vendar lahko dieto dopolnite z otrobi in eno kuhano jajce.
Jabolka (minus 3 kg)
Znanstveniki že dolgo dokazujejo, da jabolka ni samo skladišče vitaminov, ampak tudi odličen način za pospešitev procesa prebave hrane. Mimogrede, če izberete dan raztovarjanja na jabolka, jih lahko pojeste ne samo surovo, temveč tudi pečeno v peči.
Meni: tako kot v prejšnjem primeru potrebujete pol kilograma teh plodov. Izbrati moramo samo nevtralne ali kislinske sorte. Nujno je ukrepati na načelu: takoj, ko je občutek lakote, morate jedli eno jabolko, vendar jih ne jejte zoper svojo voljo. Poleg tega morate piti pol litra mineralne vode brez plina.
Kefir (se lahko izgubi dva kilograma)
Ta kisli mlečni proizvod omogoča ne samo, da se znebite prekomerne teže, temveč tudi prilagoditi delo črevesja. Med dnevom raztovarjanja priporočamo, da za več obrokov (približno vsaki dve uri) pijete do ene in pol litra posnetega jogurta. Ker je kefir tekoč, se lahko količina vode omeji na dva ali tri kozarca.
Ajda
Omogoča vam, da se znebite pol kilograma, ki bi se lahko oblikovali po obilnem prehranjevanju vseh dobrot.
Posebnost takega dneva raztovarjanja je način kuhanja ajde. Ni kuhano, temveč soljeno brez soli. Tovrstna kaša je popolnoma neenakomerna in daje ne le učinek izgube teže, temveč veliko koristnih snovi.
Priporočila za meni: ni jasne količine žit, lahko ga pojedo v poljubni količini. Ampak, ker neuspela ajda ni zelo prijetna za jedo, si lahko komaj pojeste veliko. V idealnem primeru jedo skodelico žitaric vsake dve uri. Za ta dan morate piti dva litra vode brez plina.
Druge možnosti
Poleg zgoraj opisanih metod je mogoče uporabiti tudi taka sredstva za izgubo teže pri razkladalnih dnevih:
- O mineralni vodi. V tekočino lahko dodate malo limoninega soka.
- Piščančji file. Meso je treba kuhati in ne slano. Lahko jo dopolnite s surovo zelenjavo v najmanjših količinah. Čez dan lahko pijete črni ali zeleni čaj.
- Dan sokov je kot dan počitka na vodi. Toda konzervirane sokove je treba razredčiti s kuhano vodo.
V situaciji s samoregulacijo prekomerne telesne mase je pomembno, da ga ne pretiravate, in ne bi nadaljevali tega načela prehrane več kot en dan. Ampak tudi po dnevu postenja vam ni treba preveč sodelovati z visoko kalorično hrano.