Pri običajni tekmi nosečnosti ženska od šest do dvanajst kilogramov. V bistvu približno ena tretjina teže pripada otroku, dve tretjini pa pripada mati.
Sredi skrbi za otroka, boste najmanj skrbeli za težo in kako vrniti staro obliko. Toda let kasneje veliko število žensk še vedno misli na idejo, da izgubijo težo. Če želite zmanjšati težo po dobavi, morate upoštevati naslednje točke:
1. Morate imeti potrpljenje.
Z vsemi odgovornostmi je zelo pomembno, da se približate hujšanju. Ostra izguba teže za zdravje je lahko nevarna. Za začetek začnemo voditi pravi način življenja, da bi postopoma talili preveč kilogramov. Ne pozabite, da ste potrebovali veliko devet mesecev, da bi si pridobili težo, tako da se morate najmanj enkrat vrniti v svoje prejšnje stanje.
Kompleksni učinek nosečnosti na telo, zato je možno, da vaše telo nikoli ne bo oblikovalo iste oblike. Potrebno je poiskati telesno počutje in ne na določene številke na lestvicah. Morda se zgodi, da tudi če se je puščica lestvice zmanjšala, vendar se v staro oblačilo ne prilegajo. To je posledica dejstva, da so se vaši boki razširili, velikost noge se je povečala in vaš želodec nikoli ne bo ravel. V vsakem primeru se morate veseliti sprememb, ki so se zgodile vašemu telesu. To je nepomembna cena sreče za vzgojo otroka.
2. Dojenje. Prednosti.
Da bi spodbudili hujšanje in dojenje. Ker žensko telo porabi okoli 1000 kalorij na dan za proizvodnjo mleka. In, da bi proizvedli mleko, vaše telo uporablja svoje zaloge maščob.
3. Diet.
Treba se je izogibati tej prehrani, ki zahteva, da zapustite porabljeno hrano s hranilno vrednostjo, da zmanjšate težo. Zdaj bolj kot kdajkoli prej morate jesti več kalorij. Če sploh ne dojite, še vedno potrebujete moč, da se boste spopadli z otrokom. Ni potrebno, da se omejite na prehranjevanje. Samo poskusite jesti živila z nizko vsebnostjo maščob, ki so bogata z ogljikovimi hidrati, bolj svežim sadjem in zelenjavo.
4. Nekaj besed o pitju.
Želite piti nenehno med nosečnostjo, in zdaj ste upali, da ko bo otrok konec te nočne more. Na žalost to ni tako. Uporaba velikih količin vode, še posebej, če dojite, je zelo potrebna za izgubo teže, saj ko tekočina vstopi v telo ženske, jo prisili, da se znebite zaloge maščob. Zato poskušajte obdržati steklenico vode ali vsaj steklenico.
5. Fizična gimnastika.
Prvo in glavno načelo za hujšanje. Čim prej odločite za fizične vaje, hitreje boste lahko dosegli rezultate. Tudi če ste se pred rojstvom ukvarjali z rednimi športi, vam bo zelo težko vstopiti v prejšnji režim, ker se je rodil otrok. Skrb za otroka, pomanjkanje časa in pomanjkanja energije - to so razlogi, ki nas včasih preprečujejo, da bi telesno vadbo na vreden kraj. Ampak ne pozabite, da dlje, ko odlašamo z vadbo, daljši kilogrami povzročajo nelagodje. Prav tako je mogoče kombinirati s sprehodom po ulici z otroškim vozičkom.