Preberite tudi: Wellness Tibetanska hormonska gimnastika
Poleg tega danes zelo pogosto slišimo koncept »meditacije«, vendar mnogi sploh ne razumejo, kaj ta beseda pomeni. Tudi po opravljanju majhnega poskusa z intervjuvanjem ljudi o pomenu besede "meditacija" bomo slišali veliko povsem drugačnih odgovorov. In to je naravno, saj se ta koncept interpretira na različne načine tako na vzhodu kot na zahodu. Zakaj so tako drugačni? Glavni razlog je drugačno razumevanje življenja, načel, mentaliteta ljudi.
Če iščete nasvet od znanosti, bomo našli takšno razlago pojma »meditacija« - to je mentalen proces. In če se obrnemo na zgodovinske podatke, bomo videli, da je bila meditacija notranja molitev, razmišljanje o lastnih načelih in vrednotah, konec XIX. Stoletja pa se je spremenil koncept. Ljudje so se začeli ukvarjati z indijsko jogo, budizem in meditacijo so začeli zaznati kot stanje notranje koncentracije, ki jo človek lahko nadzoruje. Zdi se, da telo prebiva v telesu in v ne-telesni državi, ki ima ime - posredniški trans.
Kako se to zgodi? Torej vzhodni ezotericizem opisuje osem stopenj meditacije in z vsakim nadaljnjim se meditacija postaja vse bolj in bolj globoka. Seveda ne bodo vsi dosegli niti prve faze. Kompleksi, predsodki, nizke želje - vse to vam ne dovoljuje, da se potopite in se znate sami. In le, ko se človek lahko znebi vsega tega, se je treba znebiti notranjega dialoga, ki je tok naših misli, in konec koncev so popolnoma neskončni in neprekinjeni, zato se v meditaciji človek uči, da jih ustavi.
Obstaja naravni proces blaginje ali preganjanja učenja, sčasoma se mudi, včasih pa se lahko pojavijo tudi nasprotniki. Joga, ti procesi niso zaobljeni. Strinjam se, da so glavni sovražniki vseh inovacij nevednost in strah. Spominjate se lahko številnih vojn, revoltov proti inovacijam, odkritjem, popolnoma novim načelom. Seveda ima ta poseben "refleks" polno pravico do obstoja, saj zares obstaja veliko inovacij, ki resnično ogrožajo prebivalstvo in države, vendar ne smemo pozabiti, da so ustvarjene stvari, ki ne morejo povzročati škode, se bojijo sprejemanja le nekaterih ljudi , strah pred spremembami. Torej, spomnimo se Sovjetske zveze in vstopa v CIS, je bila joga prepovedana, vodstvo pa ga je aktivno uporabljalo za lastne namene. Ta skrivnost ni bila shranjena, jasno je bilo, da je čas, da "sprostite" jogo v mase. Podobni procesi se pojavljajo z verskimi učenji - pojav, preživetje, porazdelitev, zaposlovanje študentov, boj. In ko učenja vstopijo v mirne odnose, potekajo njihova združenja in nasprotovanje jogi. Ne bojte se, da lahko joga predstavlja grožnjo teozofskim religijam, da se je joga že več tisočletij razvijala kot doktrina, ne pa pod vplivom družbe, religij in različnih vidikov. Vloga vere je v razvoju človeka na duhovni ravni, razvoju osebnosti in hrepenenju po Bogu.
Torej, kakšna je vloga joge? In kako se lahko človek potopi? Glavni cilj joge je duhovno razvijati osebnost. Začenjamo z razmišljanjem o začetnih korakih joge, katerih namen je izboljšati zdravje in nato razumeti višjo resničnost. Religija v jogi pomaga sprejeti in razumeti Boga. Prvi korak mora biti pravilna in uravnotežena prehrana, ki lahko vodi do tonusa človeškega telesa. Upoštevajte pravila, katerih skladnost bo omogočila obnavljanje zdravja vašemu telesu in čudovit občutek.
Tukaj so osnovna pravila:
1) zjutraj na prazen želodec in pred spanjem priporočamo 1 kozarec vode. Ljudje z nepravilnimi težavami s "stolom" lahko izboljšajo svoje zdravje tako, da vzamejo samo toplo vodo ali vodo, razredčeno z limoninim sokom;
2) Priporočljivo je, da ne pijete hladne vode z dodatkom ledu, še posebej, če imate večerjo ali večerjo, saj to moti normalno absorpcijo hrane in naravno kroženje želodčnih sokov, tekoča razjeda želodčni sok, kar ovira prehajanje hrane;
3) čim pogosteje vključite v prehrano svežega sadja, ker so veliko bolj uporabni kot sadni sok. Na splošno sveže sadje in zelenjava na najboljši način vzdržujejo ravnotežje moči v telesu;
4) pitna voda se priporoča pri malih požirkih, počasi;
5) da v telesu ni pomanjkanja vode, potrebujete 2-4 litra vode dnevno, zato naše telo nadomešča vse pomanjkanje tekočin;
6) "oživiti" vrelo vodo, morate jo 2-3 krat nanesti iz ene plovila v drugo;
7) med obroki je priporočljivo, da ne sodelujete v pogovorih, ki lahko negativno vplivajo na razpoloženje;
8) pri jemanju hrane priporočamo, da jo temeljito žvečite, ne da bi pohiteli;
9) zelo pomembno je upoštevati moralno stran, razpoloženje med obrokom. Razlogi za to so precej preprosti - jedo hrano pod stresom in depresijo, postavite telo pod stres;
10) poročati o neprijetnih novicah, če je to potrebno, je najbolje, ne pred začetkom obroka, temveč na sredini ali na koncu, ker lahko negativni učinek vpliva ne le na proces prebave, ampak tudi na stanje celotnega organizma;
11) vključujejo sojo v prehrani - zelo koristen, ker je fižol najbogatejši vir beljakovin.
12) ljudem, ki trpijo zaradi razjede, je priporočljivo, da vsak dan pijejo 1 skodelico sokov iz surovega zelja;
13) uporaba rastlinskih maščob lahko pripomore k znižanju holesterola in oskrbi telo s potrebno količino maščob, medtem ko živalske maščobe povzročijo nasprotni učinek - raven holesterola se lahko znatno poveča.
14), preden začnete obrok, ki vsebuje maščobo, razmislite o tem, ali vam bo ta hrana koristila?
15) maščoba, vključno z ocvrtim živilom, je slabo prebavljena;
16) vsako olje v vaši prehrani ima mazalno lastnost, kar je zelo koristno za delo v črevesju;
17) poskusite jesti samo svežo hrano, vsebuje snovi, ki so koristne za naše telo, saj ogrevana hrana izgubi svoje lastnosti ob vsakem segrevanju;
18) zelenjava je najbolje kuhana parjeno, in če je kuhana, nastala juha najbolje izkoristite za juho;
19) kruh je koristen, če ga uporabite drobno ali rahlo opečen, medtem ko poskušate piti s pijačo;
20) je treba minimizirati uporabo tako imenovanih "mrtvih proizvodov". Ti vključujejo: konzervirano hrano, kajenje, soljenje, rafinirani sladkor in drugi;
21) poskusite omejiti porabo kave, alkoholnih pijač, čokolade.
Ko se začnemo zbolevati, skoraj vse vrste zdravnikov, zdravnikov in zdravnikov prihajajo k nam na pomoč, vendar smo v celoti pozabili na eno zelo pomembno značilnost našega telesa - sposobnost obnove motenj v procesih in celotne energije v človeškem telesu. Da, ta funkcija je po naravi skrita v našem telesu. Joga nas uči, da odkrijemo skrivne možnosti našega telesa. Ta starodavna indijska doktrina je sposobna najti popolnoma nove načine, da bi oseba obnovila porabljeno energijo.
Število ljudi, ki se ukvarjajo z jogo, narašča vsak dan, ker danes v težkih razmerah, napetem mestnem okolju, morate od nekoga močno potegniti, da se znova obnavljate za še en težek dan. To pomaga joga, oseba se lahko samoregulira, samokoncentrira, samodisciplini in samo-masažo. Vse te možnosti lahko aktivirajo sposobnost našega telesa, da si opomore in zdravi bolezni.
Joga je poseben način za osebo, ki ne samo izboljša svoje zdravje, temveč tudi izboljša duh in dušo človeka, naučil se bo upravljati s svojimi psihološkimi, fizičnimi in duhovnimi državami. Začetek študija teh starih indijskih učenj, oseba, kot da obnavlja vsako celico telesa, normalizira njegov spanec, duševno aktivnost, zdravje na splošno. Kar se tiče fizičnih možnosti, bo telo postalo fleksibilno, se bo spremenila noga, drža in slika. Skoraj vsaka raven človeškega razvoja se povezuje z jogo, vendar doseganje najvišje ravni v sodobnih razmerah postane nedosegljivo. Če bi prej lahko vsakdo vodil zdrav, miren in izmerjen življenjski slog, danes obstaja hitenje, težko psihološko in fizično stanje, zaradi česar je joga precej omejena. Dovolj je razumeti samo pranajame, asane, sprostitvene vaje, sprostitev, koncentracijo in meditacijo. Toda vse je v razvoju, naš duhovni svet pa potrebuje enako podporo kot fizično stanje in kako ne bi pohiteli, postali živčni in zaskrbljeni, včasih ustavili, razmišljali in se približali sebi.
Uspešna joga!