Imenuje se izzivalec številnih bolezni. In ni tako slab. Ugotovite, kaj je znano, da je "kriv" holesterola, in kaj je njegova uporaba. In kako določiti dober in slab holesterol.
Holesterol je naravni maščobni alkohol, ki ga najdemo v vseh celicah vašega telesa! V krvne žile vstopi na dva načina: 70% je v jetrih, 30% pa v hrani. Holesterol podpira tako vitalne funkcije kot razvoj nadledvičnih hormonov, kortikosteroidov, ki povečujejo odpornost na okužbe in vnetja, sodelujejo pri sintezi vitamina D, so odgovorni za vaše intimno življenje, pomagajo pri ustvarjanju spolnih hormonov in celo ščitijo pred rakom!
Sedimentiran.
Kakšen je razlog za tako negativen odnos do holesterola? In to je vse, kako se "premika" v telesu. Holesterol se ne raztopi v vodi, zato so bili apolipoproteini, ki so ga zaupali celicam, in odstranili presežke. Ti transportni proteini skupaj s holesterolom sestavljajo kompleksne spojine-lipoproteini, ki se razlikujejo po molekularni masi in, kar je najpomembneje, nagnjenost k precipitaciji kristalov holesterola v oborino in oblikovanje aterosklerotičnih plakov. So celo razdeljeni na "dobro" in "slabo". Dejansko je vse preprosto: bolj "dobri" lipoproteini v telesu, bolje se počutite in daljše boste živeli. Toda "slabi" lipoproteini "razpršijo" povsod netopen holesterol, ki postopoma zashlakovyvaet posode, ki blokira normalni pretok krvi. Atherosklerotične plošče povečujejo tveganje za srčne napade, kapi in druge bolezni srca in ožilja.
Na najvišji ravni.
Po mnenju predsednika Lige zdravja Nacije, akademik Ruske akademije medicinskih znanosti Leo Bokeria v Rusiji, 22 milijonov ljudi trpi zaradi kardiovaskularnih bolezni. In eden od treh najmočnejših dejavnikov tveganja za to skupaj s hipertenzijo in kajenjem je povišan nivo holesterola v krvi. Ta problem postaja vse bolj pomemben zaradi dejstva, da visokega holesterola ni mogoče čutiti in se mnogi spoznajo o problemu šele, ko se pojavijo prvi simptomi srčne in žilne bolezni.
Raztopite in trombo.
Kje lahko dobimo koristen holesterol in kako se znebiti škodljivega? Vsak dan potrebuje našemu telesu 2,5 grama holesterola. Približno 500 mg se mora "izločiti" iz proizvodov živalskega izvora. Če se to ne bo zgodilo, bo prej ali slej prišlo do težav - in najprej v spolnem življenju (holesterol se odziva na naš libido!). Najboljši vir tega holesterola je piščančja jajca: le dve jajci na dan pokrivajo pomanjkljivost v telesu.
No, kaj storiti z "slabim" beta holesterolom, ki ga najdemo v govejih maščobah, piščančjih uvoženih šunkah, maščobnih, "hitrih" živilih? Neverjetno je, vendar lahko uporaben alfa holesterol nevtralizira škodljivce! Pojejte piščančje meso - enake v vasi, ki pridelujejo naravne proizvode, morske sadeže, ribe z nizko vsebnostjo maščob. Lezite na ovsenih kašicah in jajčevcu - in nato povežite presežek holesterola in ga odstranite iz telesa. Ampak še vedno voditelji med "borci" s kardiovaskularnimi boleznimi so čebula in česen - popolnoma očistijo kri in celo raztopijo krvne strdke!
Vendar, kot že veste, večina holesterola proizvaja vaše telo. In na kakšen način življenja vodite, je odvisno razmerje med "dobrim" in "slabim" holesterolom "lastne" proizvodnje. Opredelitev dobrega in slabega holesterola v tem primeru je skrb za vaše telo. Če ste zdravi, bolje je, da to opravlja.
Da bi se družili s holesterolom, morate voditi zdrav način življenja: vaditi, jesti prav, pozabiti na kajenje in druge "uničevalce" zdravja. Potem se bo vaše telo zahvalilo, holesterol sovražnika pa se bo spremenil v zaveznika.
Obnovite ravnovesje!
Zmanjšanje ravni holesterola pomaga mlečni izdelki. Ampak ne preprosta, a posebna. Obogateni so z rastlinskimi steroli Phytonatalis, ki delno blokirajo absorpcijo "slabega" holesterola. 1 steklenica takšne zdrave pijače vsebuje 1,6 g rastlinskih sterolov, kar je enako njihovi vsebini v 46 pomarančah ali 200 korenčkih. Klinično dokazano: uporaba 1 stekleničke na dan tri tedne pomaga zmanjšati holesterol za 10%.