Bel Venere
Glavni vzrok "težav" v trebuhu je metabolični sindrom. Žal, po več kot tridesetih žensk okoli pasu, metamorfoza ni prijetna. Kaj so stari Rimljani zvesto imenovali "pas Venerine" - okrogel maščobni zložek okoli pasu - danes se imenuje trebušna maščoba.
Na trenutek izgubi težo
Morate izgubiti maščobe, preden je prepozno. Če je notranja trebušna maščoba prevelika, potem, poleg strij, ki ste jim zagotovili "zaslužek", če ne posvečate pozornosti navlaženju rutine in povečate njegovo elastičnost z opaznim povečanjem teže in volumna, je tudi raztezanje trebušnih mišic z njihovo razhajanjem. Tako imenovan mišični-aponeurotični okvir trebuha, ki ima notranje organe na mestu, postane šibkejši. To lahko pripelje do nastanka trebušne slinavke. Takšne spremembe se pojavijo med nosečnostjo, če ne nadzirate trebuha s pomočjo podpornega povojnega sklepa, posebnimi sredstvi proti strijam itd. V procesu izgube teže, kot veste, maščobne celice ne izginejo. Samo zmanjšajo količino. Raztegnjeni mišični aponeurotični okvir (ta mišična stena trebuha) se ne more sklanjati in se pojavi njena drobljivost. To lahko privede do opustitve notranjih organov. Preobremenjena koža se ne more popolnoma pogoditi in visi - obstaja tako imenovana kožna maščoba "predpasnik". Posledica tega je, da vse te spremembe vodijo k razširitvi trebuha naprej in nazaj.
Izrežite, da gremo drobiti?
Najbolj radikalen način, kako se znebiti nadležnega "trebuha" (in v primeru z izrazito "predpasnik" - skoraj edini) je abdominoplastika. V eni operaciji se odstranjuje presežek kože in maščobe (samega predpasnika). Praviloma je to mesto tkiv pod popkom. Koža nad pupkom je osvobojena iz mišic in se raztegne navzdol - tako izgine čudnost kože. Med operacijo so trebušne mišice šivane, mišično-aponeurotični okvir je obnovljen in pas nastane. Če je že nastala kila, jo šivamo. Plastična operacija ni enostavna. Traja približno tri do štiri ure. V kliniki bo treba preživeti dva ali tri dni. Po praznjenju približno 1,5 meseca, morate nositi posebno kompresijsko spodnje perilo. Toda mnogi se odpravijo na te omejitve. Konec koncev je rezultat kardinalna sprememba oblike trebuha. Izvedba abdominoplastike je možna pod anestezijo provokatorja (injekcija v hrbtu). Kontraindikacije so izražene pljučno-kardialne motnje, razširjene vene spodnjih okončin (veliko tveganje za tromboembolijo), bolezni krvi itd. Pomembna točka je, da se operacija ne izvaja za ljudi s hudo debelostjo, saj obstaja veliko tveganje za trombotično in maščobno embolijo, razvoj gnilobnih zapletov. Zato morate najprej izgubiti težo in nato zategnite želodec. Po porodu lahko tako operacijo izvedemo po prekinitvi dojenja in stabilizaciji teže. Kontraindikacija je načrtovana nosečnost v naslednjih 6-8 mesecih (brazgotina na mišicah ne bo imela časa za oblikovanje - rezultat operacije bo izgubljen). Morda je edina pomanjkljivost abdominoplastike prisotnost, čeprav kozmetična, vendar dolga brazgotina nad prsmi. Praviloma skriva spodnje perilo.
Brez ekstremnih ukrepov
Vsak vesti kirurg bo rekel: ne gredo za operacijo brez nujnega stanja. Kaj lahko pričakujemo v kozmetičnih salonih in klinikih? Za odstranitev presežnih centimetrov in elastičnost kože primerna talasoterapija. Obloge z morsko vodo, morskim blatom in algami normalizirajo metabolizem, izboljšajo krvni obtok, odstranijo toksine in odvečno tekočino iz telesa. Posledično postopoma izgubite več kilogramov, koža pa postane bolj elastična in elastična. To je še posebej pomembno, če vaš splošni cilj ni samo vitki, ampak tudi mladi trebuh. Ta metoda izgube teže ne zagotavlja takojšnjih rezultatov, vendar pomaga pri izgubi teže na naraven način. To ovojnico lahko kadarkoli uporabljate za doječe matere in celo za nosečnice. Po porodu lahko takšne postopke začnete v 1-2 mesecih. Če dojite, povej kozmetikom, da lahko izbere zdravilo, ki ga lahko uporabite za dojenje. Najprej piling kože z morsko soljo. Nato se nanese tanek sloj morske vode na kožo v obliki gela, pa tudi morskega blata ali izrezanih alg. Na vrhu je postavljeno termalno odeje za ogrevanje, ki zagotavlja boljšo penetracijo aktivnih sestavin v kožo. Masaža limfne drenaže pomaga pri izgubi teže. Za začetek poteka takšne masaže lahko že v 2-2,5 mesecih po porodu. Najpogostejši vzrok za nastanek trebuha je pretirana prehrana. Presežek kopičenja kalorij se naseljuje v obliki maščobe in več na trebuhu. Prekomernost kože povzroči spremembo v svoji strukturi. Strehe se pojavijo, "razpoke", postanejo tanjše in manj elastične, pojavlja se presežek. S debelostjo se maščoba deponira ne le na želodcu, ampak znotraj nje - na notranjih organih. Če je preveč, potem se raztezanje trebušnih mišic razteza. Tako imenovan mišični-aponeurotični okvir trebuha, ki ima notranje organe na mestu, postane šibkejši. V prihodnosti to privede do nastanka trebušne slinavke. Iste spremembe se lahko pojavijo med nosečnostjo. Po izgubi teže maščobne celice zmanjšajo volumen. Raztegnjeni mišični aponeurotični okvir (mišična stena trebuha) se ne more konkurirati in se pojavi njena drobljivost. To lahko privede do opustitve notranjih organov.
Preobremenjena koža se ne more popolnoma strniti in obesiti, se pojavi tako imenovani kožni maščobni predpasnik. Posledica tega je, da vse te spremembe vodijo k razširitvi trebuha naprej in nazaj. Celotno življenje moram delati na tisku. V času Sovjetske zveze so se deklice v šoli pripravljale na nosečnost (samo vaja "sedite - ležite"). Vaje za krepitev trebušnih mišic so prispevale k njihovi pripravi na raztegovanje otroka. Ampak, če so mišice že pretirano in povezovalna tkiva raztegnjena med njimi, učinek vaj ne bo pomemben. In če je nastala kožna maščoba "predpasnik", na žalost ne bo šla nikamor. Če ste bili aktivni športnik, potem morda ne boste imeli veliko mišične razteznosti in obstaja možnost odstraniti majhen trebuh s pomočjo fizičnih vaj. Če to ne bo delovalo, bodo pripomogle strojne in kirurške metode. In vendar, pustite možnosti kozmetologije in estetske medicine, da bi vsak dan dali mladi trebuh, ne pozabite najpreprostejših (in nekako najtežjih) načinov. Vsi jih poznamo: jesti manj, jesti zdravo prehrano, ne pozabite, da bi "tiskali" tisk vsaj dvakrat na teden in opravljali dnevne preproste, a zelo učinkovite napetosti.
- Stojite stran ob steni, tako da se dotaknete stene z levim kolkom. Držite noge naravnost. Dvignite desno roko navzgor tako, da se trup in roka raztegnejo navpično. Vzemite nekaj globokih vdih-izdih. Pri izdihu zadržite dih in se naslonite na levo, tako da desna desna roka dotakne steno, telo pa mora biti v obliki mavrice. Počasi štejte na tri in poravnajte navzgor. Vzemite vrsto dih in izdihnite 3-5 krat. Nato se obrnite na steno z drugo stegno in ponovite vajo v 3-5 pristopih.
- Okrepite stene želodca od znotraj! Za to so najboljše vaje tradicionalne Kegel. Spomnimo se: Kegelova vaja je sestavljena iz ritmičnega krčenja in sprostitve vagine (1-3 sekunde) 10 minut. Če želite natančneje ujeti želeno gibanje, po potrebi napolnite mišice in zadržite urin. Za to gibanje je odgovoren ravno tiste mišice, ki jih je treba usposobiti v skladu z metodo Kegla.
- Izvedite 10-minutne vaje vsak dan, in kot bonus za elastične mišice spodnjega dela trebuha, boste prejeli zaščito pred urinsko inkontinenco v menopavzi.
Masaža limfne drenaže izboljša limfni tok, tako da se metabolizem aktivira, produkti razpadanja pa se hitro odstranijo iz telesa. Posebej priporočljiva limfna drenaža za ženske z omotico: možno je, da je odvečna tekočina - glavni razlog za "nepravilnosti" pasu. Najbolj učinkovit ne-kirurški način popravljanja slike na problemskem področju je ultrazvočna liposukcija. Lahko se izvaja že 2 meseca po porodu, vendar je kontraindicirano za nosečnice. S tem postopkom lahko izgubite nezaželene kilograme, tudi brez večjih sprememb v načinu življenja in navadni prehrani. Pod vplivom usmerjenih valov se maščobne celice uničijo (do 500 ml na sejo). Izhajajo iz naravne poti skozi jetra. Uničene celice se ne obnovijo kasneje, zato se maščobe ne rastejo več. Liposukcija v ZDA je neboleča in, pravijo strokovnjaki, je varna: naprava vpliva samo na maščobne celice in ne vpliva na druga tkiva telesa, notranjih organov in krvnih žil. Po postopku se na koži ne poškodujejo sledi ali modrice, zato rehabilitacijsko obdobje ni potrebno, in to je najbolj prijetno. Postopek je naslednji: zdravnik označuje telo z markerjem in medicinskim škotom, problemsko cono, nato z izbranim območjem zdravi gel in gladko premika telo okoli telesa s pomočjo okrogle šobe, skozi katero ultrazvok "poganja" maščobne celice. Da bi se znebili prekomerne teže, je bila učinkovitejša, ultrazvočna liposukcija je zaželena za kombiniranje z masažo limfne drenaže.
Moški so močnejši od žensk, nagnjeni k nastanku "piva v trebuhu". To je predvsem posledica starostne povezane anksiozne pomanjkljivosti. Z drugimi besedami, moški, ki kaže nizko skupno raven testosterona in globulina, ki vežejo spolni hormon, se bo sčasoma spremenil v pasu, tudi če je zmerno hranjen in se redno ukvarja s športom. Pri ženskah je podobna težava povezana predvsem z adipocitokinom TNF-alfa, ki ima modulacijski učinek na presnovo ogljikovih hidratov in lipidov in vpliva na številne druge dejavnike, ki so vpleteni v patogenezo insulinske rezistence. Ključna vloga tega citokina v genezi insulinske rezistence je bila dokazana, zlasti v povezavi z debelostjo, povezano z razvojem sladkorne bolezni tipa 2, zlasti v obdobju menopavze.