Če pa želite sladkarije, je to lahko znak pomanjkanja številnih elementov v sledovih: krom, ogljik, fosfor, žveplo in triptofan.
• Če jedo brokoli, sir, piščančje, telečja jetra, suh fižol in grozdje, potem se popolnoma podarite s kromom.
• Uporaba svežega sadja vam bo pomagala odpraviti pomanjkanje ogljika.
• Fosfor je bogat s perutninskim mesom, govedino, ribami, jetri. Prav tako lahko nadomestite pomanjkanje tega elementa v sledovih s pomočjo mlečnih izdelkov, jajc, fižola, oreškov in zrn.
• Žveplo v velikih količinah vsebuje brusnice, hren in gorčično seme ter vsa križasta zelenjava. Ta družina vključuje: zelje in cvetača, šparglji, kohlrabi, posilstvo, hren, vodna pot
• Uporabite špinačo, sladek krompir, sir, jetra, jagnječje meso in rozine, da zagotovite telesu triptofan.
Če ste neznosno lačni za kruh ali zdravico, potem vaše telo potrebuje dušik. Njene zaloge lahko napolnimo s hrano, bogato z beljakovinami: mesom, ribami, fižolom, oreščki.
Želja po jedi zhirnenkogo ali prigrizki, polna olja, kaže, da nimate dovolj kalcija. Ta mikroelement ima bogato zeleno repo, gorčico, zelje, brokoli, sir, sezam in fižol.
Tudi nepopustljiva želja po pesti ali pijači druge skodelice kave naj bi pomislila, da vaše telo potrebuje fosfor, žveplo, sol (NaCl) in železo. Kako nadoknaditi pomanjkanje žvepla, fosforja in železa v telesu, že veste. Toda za zagotovitev telesa s soljo (NaCl) vključite v svojo prehrano morsko sol in jabolčni kis, kar je odličen preliv za solate.
To je le del simptomov, ki omogočajo razumevanje, kaj element v sledovih ni dovolj za telo . Če želite izvedeti več, preberite članek "Mikroelementi in izdelki iz vitaminov"