Vsaka ženska ima sanje: vedno ostani mlada. Toda kako to doseči?
In ali je celo mogoče? Včasih spoznate starejšo ženo, katere oči sijočejo z življenjem in popolnoma ne opazite njenih gub. Kaj je skrivnost tukaj? Sodobne raziskave na področju biologije kažejo, da je živi organizem predvsem odprti sistem. To pomeni, da se življenje nadaljuje, dokler je vsak bit v skladni interakciji z okoljem. In tako na vseh ravneh: od procesov, ki se pojavljajo v celici, do dela notranjih organov in do človeških odnosov. Življenje je interakcija, ki temelji na ljubezni. Navsezadnje se ta beseda nanaša na razmerje, v katerem ljudje ne delujejo v svojem interesu, temveč v interesu celote.
Skrivnosti mladosti za starajočega se organizma določajo, ko v telesu začne nekaj celic "potegniti odejo", se pojavi bolezen. Ko nekdo v družini prihaja izključno iz lastnih sebičnih motiv, se razbije. Zato je ljubezen vedno veljala za najvišjo vrednost: brez nje ni nobenega ločenega organizma ali družine. In ker so življenje, mladost in ljubezen neločljiva enotnost, mladost brez ljubezni ni mogoče rešiti.
Naučite se, da se ljubite
Za ljubezen morate najprej naučiti, kako se ljubiti, ker ne morete dati, kar nimate. In kaj pomeni ljubiti sebe? Mogoče kupite drago obleko in parfume, opravite najnovejše kozmetične postopke in sledite modni prehrani? Vse to je seveda lahko prisotno, vendar ne bo prineslo pričakovanih rezultatov, če se ne naučite glavne stvari: poslušajte sebe, svoje srce in telo. Navsezadnje je vsak od nas edinstven, vsak vsebuje modrost in skrivnosti mladosti za starajočega se organizma in življenja samega - samo se morate naučiti, kako ga slišati. In proces staranja ženske se začne nenadoma od trenutka, ko se kraj ljubezni (do sebe, soseda, sveta) izvaja za zunanje namene. Potem noben kozmetični trik ne bo mogel prepoznati veliko skrivnosti mladosti za staranje organizma.
Izvajanje, ne kariero
Ker je ženska stopila na pot tekmovalnosti in se odločila dokazati, da ni nič slabša od moškega, je obdobje njenega vstopa v vrhunec iz "po petdesetih" (ki je bila norma ob koncu XIX. Stoletja) preselila v "po štiridesetih" (v našem času) . Zakaj? Ženske izgubijo bistvo: telo preneha proizvajati dovolj ženskih hormonov. Obstaja veliko skrivnosti mladosti za staranje organizma, glavna stvar je, da najdeš svojo lastno, edino skrivnost in jo razkriješ.
Konec koncev, jajčniki, ki jih proizvaja estrogen, so steroidni hormoni, ki so iste vrste kot hormoni nadledvičnih žlez (kortikosteroidi) - stresni hormoni. Ko ste ustanovljeni izključno za doseganje zunanjih ciljev, ste nenehno v napetosti in vse zaloge gradbenih materialov za sintezo hormonov gredo v nadledvične žleze in jajčniki ne dobijo ničesar. In navsezadnje, estrogeni so tisto, kar nas rešuje iz krči možganov in koronarnih posod, daje čustveno stabilnost in podaljšuje mladost. Če vas skrbi kreativno uresničevanje, gradite vzdušje medsebojnega razumevanja - ni pomembno za vašo družino ali kolektivno delo - vaša dejavnost ustreza ženski usodi.
Pomen lepe drže
Dobra drža je eden od pogojev za zdravje in dolge mlade, ena glavnih skrivnosti mladosti za staranje organizma. Ker je ženska neposredna destinacija negovanje novega življenja, je njen celoten dizajn podrejen temu. Majhni medenici, križnice, kolčni sklepi, kolena, gležnji - od samega rojstva deklice je treba skrbeti za te dele telesa. Pravilna nastavitev sakralne hrbtenice je nosilec celotnega hrbteničnega kolobarja, moč in elastičnost ligamentne naprave. Harmonična drža rešuje številne probleme: odvečna cirkulacija v majhni medenici je zagotovilo zdravja reproduktivnega sistema ženske, prsna hrbtenica je odgovorna za nemoteno delovanje pljuč in srca, maternični vrat zagotavlja možganski tok krvi. Bodite prepričani, da vzamete vaje, da ohranite dobro držo. Tako boste odkrili vse skrivnosti mladosti za starajočega organizma.
Dobrohotnost gibanja
Ženska, ki se giblje elegantno, vedno izgleda mlada. Nestrpljenje telesa nam zagotavlja zdravstveno rezervo, ki nam v vsaki starosti omogoča, da se dobro počutimo in počutimo. Zato morate posebno pozornost nameniti usposabljanju mišično-skeletnega sistema: kosti, sklepi, vezi, mišice - vse to zahteva gibanje. Zaradi pomanjkanja motorične aktivnosti hrbtenica in sklepi ne dobivajo zadostne količine krvi in posledično osteohondroza, osteoporoza, artritis in druge bolezni, ki vodijo k hitremu staranju telesa. Sedentarni način življenja je preobremenjen z drugimi težavami. Na primer, metabolizem beljakovin iz ustvarjalnega načina postane destruktiven: mišice se začnejo zamenjati z maščobo in veznim tkivom. V tem primeru se ne poškoduje le mišično tkivo, temveč tudi elastin, ki tvori naravni skelet, na katerem je koža raztegnjena. Torej pomanjkanje gibanja prezgodaj začne metabolne mehanizme staranja in sistematično se premikamo k izgubi privlačnosti. Če želite ohraniti lepoto, je dovolj, da naredite redne preproste vaje, ki bodo zagotovile moč hrbtenice, čudovit ton telesa in vedro duha. S takimi vajami lahko odkrijete svoje skrivnosti mladosti za starajočega se organizma!
Dihajte globlje
Življenje je dolgotrajno dihanje.
Manj pogosto in globlje je naš dih, dlje živimo. Posledica površinskega (dihanja) dihanja je kopičenje stagnantnega zraka v spodnjih predelih pljuč. Kot rezultat, telo in možgani doživljajo kisik. Površinsko dihanje je pogostejše pri ženskah. To je posledica diktatov standardov lepote, ki navajajo, da mora ženska nujno imeti sploščen, ravno želodec. Njegov prispevek je tudi preveč tesen, tesen oblačila, tesen stezniki in pasovi. Medtem, z globokim (diafragmatičnim) dihanjem, je želodec nujno vpleten. Pri dihanju morate sprostiti mišice. Zaradi tega se bo membrana spustila, zrak bo prodrl globoko v pljuča. Izhlapevanje je potrebno, nasprotno, za zategovanje želodca: diafragma bo šla gor, potiskajoč zrak iz pljuč. Zaradi teh skrivnosti mladosti za starajoči se organizem bo dihanje postalo globlje, bolj dragoceno, bo telo bolje opremljeno s kisikom, kar spodbuja metabolizem in s tem obnovitev naših celic.
Moč - v tradicijah
Ne tako dolgo nazaj so se Japonci šteli za najbolj zdravega naroda na svetu. Ampak to ostaja v preteklosti. Država, ki skoraj ni vedela, kaj je ateroskleroza in hipertenzija, je zdaj dohitela Združene države in Evropo v smislu incidence koronarne srčne bolezni in hipertenzije. Kaj je pripeljalo do tega? Japonska, ki je bila dolgo časa zaprta za preostali svet, se je držala starodavnih tradicij prehrane. Ko je država pokrita z navdušenjem hitre hrane, je narod začel izgubljati zdravje.
Vsak narod ima svoj sklop prehrambenih izdelkov in tradicij, pa tudi skrivnosti mladosti za staranje organizma, ki je bil zgrajen tisočletje in ustreza habitatu. Strast za konzervirane, rafinirane izdelke, polizdelke je najkrajši način, kako izgubiti vitalnost in postopke staranja. Študije kažejo, da je "sprožilni mehanizem" staranja prosti radikali, ki se v neugodnih pogojih kopičijo v telesu. In izdelki, ki vsebujejo barve, ojačevalci okusa, slaščice in vse vrste sintetičnih dodatkov so prooksidanti, to je snovi, ki povečujejo oksidativne procese v telesu in s tem pospešijo staranje!
Nekaznovano delovanje prostih radikalov vodi do distrofičnih sprememb v vseh tkivih: mišičnem, živčnem, prebavnem traktu itd. Vendar obstajajo snovi, ki lahko vežejo proste radikale in preprečujejo njihovo uničujoče delovanje. To so nenasičene maščobne kisline omega-3, vitamini E, A in C, ki jih vsebujejo naravni izdelki. Zato je bolj takšna hrana, ki jo porabimo, večja naša antioksidativna obramba. In počasnejši smo starejši.
Časovno čiščenje
Dobra gospodinja ve, da je za ohranjanje svoje hiše praviloma nekaj splošnega čiščenja na leto dovolj, zato je treba čistost vzdrževati nenehno. Enako velja za naše telo. Da bi preprečili kopičenje žlindre in zagotovili nemoteno delovanje vseh organov, je treba redno čiščenje izvajati. To ne pomeni, da morate opraviti kompleksne večstopenjske manipulacije, ki zahtevajo veliko časa in truda. Praviloma je dovolj mesečnih postopkov za enostavno čiščenje na padajoči luni, ko se telo znebi zbranih odpadkov življenja. V tem času je čiščenje najbolj učinkovito in neboleče. Skrivnosti mladosti za starajočega se organizma so odprte, medena voda: 2/3 žličke. medu zvečer pred spanjem v topilu v 150 ml čiste vode. Pijte zjutraj na prazen želodec: tako boste sprostili žolčne kanale, ki bodo prinesli stagnantno žolčo. Čez dan je priporočljivo piti 0,75-0,8 litrov mineralne negazirane vode s skupno mineralizacijo, ki ne presega 3-5 g / l (za stimulacijo ledvic). Za takšne postopke je potrebno obiskati in po obilnih praznikih. Ne glede na fazo lune za dva tedna, pijte zeliščni čaji (stožice koruza, dogroze, kalendula). Z rednim sproščanjem telesa iz nabranih "smeti" ustvarjate ugodne pogoje za delo vseh notranjih organov.
Pitni režim
Postopek staranja je tudi postopek "sušenja":
izguba celične tekočine. Kot veste, dve tretjini telesa sestavljajo voda. Še posebej bogata z vodnimi tkivi mladega telesa. Zato je zelo pomembno ohranjati normalno ravnotežje vode in soli v telesu. Da bi to naredili, pijte vsaj 1,5 litra vode na dan. Ampak, v nobenem primeru za en ali dva odmerka: bo preobremenil ledvice in ne bo dal želenega rezultata. Samo čez dan od časa do časa, vzemite nekaj gobi čiste vode. To normo je treba upoštevati pozimi. Kljub dejstvu, da smo v mrzlem času manj žejni, telesna potreba po vodi ostaja enaka (kot jemo več težke hrane). Odstranjevanje žlindre in toksinov je ena od glavnih funkcij vode, kajti če je telo "leglo", se proces staranja pospešuje. Ne zamenjajte vode z vsemi vrstami gaziranih in sladkih pijač: konzervansi in sladkor, prisotni v njih, povzročajo metabolne motnje, razvoj sladkorne bolezni in debelost (kalorije se veliko bolj olajšajo od pijač kot pa iz trdnih živil).
Zdrav spim
Kot smo že pojasnili, se postopki staranja pospešujejo, ko dovoljujemo, da bi prosti radikali "vladali žogi" v našem telesu. In to prispeva ne samo na napačno hrano, ampak tudi na pomanjkanje ustreznega počitka. Izkazalo se je, da je najmočnejši antioksidant melatonin (spalni hormon), ki se sintetizira v glavnih tkivih telesa (hipofiza, GIT, kardiovaskularni sistem) in ureja naše cirkadiane ritme (dan-noč). Njena zaloga v telesu je osnova adaptogene rezerve, ki omogoča preživetje in ozdravitev v stresnih situacijah. In se kopiči le ponoči. Melatonin je občutljiv na svetlobo: če spimo čez dan ali ko je žarnica vklopljena, se spremeni v svoj antipodni serotonin, budni hormon. Zato je poln spanec, ki ustvarja rezervno moč in podaljšuje mladost, mogoče le ponoči. Ustrezna ureditev dneva ni predsodek, ampak pogoj naše dolgoživosti.
Skrb za kožo
Zahvaljujoč raziskavam francoskih znanstvenikov je bilo ugotovljeno zanimivo dejstvo skrivnosti mladosti za starajoči se organizem: ženske, ki sledijo sami (uporabljajo dekorativno kozmetiko, ne prihranijo časa za nego kože obraza in telesa), manj pogosto trpijo zaradi hrbtenice in sklepnih bolezni za 30-40%. Nerazličen odnos (do sebe in sveta) dela čudeže: daje zdravje in upočasni procese našega staranja.
Pri skrbi za kožo je treba upoštevati, da je njeno staranje konstitutivno pogojen proces. Tanka suha koža se tako hitro zgodi. V tem primeru je napaka pri uporabi vlažilnih sredstev. Takšno kožo je treba hraniti 12 mesecev na leto. Najboljše sredstvo - sadne maske na osnovi maščobe (na primer na kislo smetano). Tudi s suho kožo je koristno piti prazno skledo oljk, sezama, lanenega olja ali olja pšeničnih kalčkov vsak dan na prazen želodec.
Za gosto mastno kožo, tonične maske z limono, je ingver idealen. Te komponente zagotavljajo pretok krvi na kožo in s tem izboljšajo njegovo prehrano.
Nega kože je odvisna tudi od sezone: poleti je treba kožo navlažiti, pozimi - zaščititi s pomočjo različnih kozmetičnih izdelkov, ki vsebujejo živalske maščobe.
Izkušnje v zadnjih petdesetih letih, ko so kreme proti staranju prišle v modo, kažejo daleč od utrujajočih rezultatov. Delovanje anti-age kozmetike pogosto temelji na stimulaciji procesov regeneracije kože, kar daje hiter kratkotrajni učinek, po katerem se koža starša dvakrat hitreje. Navsezadnje, ko močno nalagamo katerikoli sistem telesa (koža, srce, ledvice), to vodi do povečane obrabe in hitro staranja. Najboljša rešitev je vzdrževanje naravnega ravnovesja, ki uporablja najbolj naravne načine nege kože. Ampak glavna stvar je, da se spomnite, da ko so oči izžarevane z veseljem in srečo, gube niso opazne!