Kako se odreči sladki?

Večina ljudi razume, da jedo hrano z visoko vsebnostjo sladkorja ne najbolje vpliva na njihovo zdravje. Toda zelo malo jih ima dovolj moči in trajnosti, da se večno opusti uporaba takšnih priljubljenih peciva in sladkarij. Toda, da bi opustili sladko, se izkaže, da je mogoče s pomočjo majhnih trikov. Pomagali bodo pri zmanjševanju porabe ali v celoti opustili. V trgovini ne opazite slaščic
Logika nakazuje, da vam ni treba kupovati v trgovini. Pazite na nakupovanje v slaščičarski službi. Zapomnite si vse neprijetne stvari, ki so vam prinesle uporabo sladkarij: najljubša obleka je postala majhna, sramota je pokazati sliko na plaži, telovadnica je bila mučena do izčrpanosti, zob je bolelo in tako naprej.

Prosite člane družine, da vam pomagajo. Naj ti vstopijo v težko situacijo. Konec koncev, zmerno porabo sladke koristi otrokom in moškim. Če pa vaše zahteve prezrete, jih prosimo, da kupujejo manj sladkarij, samo za sebe. Torej vam ni treba videti v vaze čokolade in sladkarije, v hladilniku pa ostanke zapeljive torte. To ne bo skušalo poskusiti vse.

Zmanjšajte odmerek sladke kože
Zelo težko je opustiti kajenje, vendar ni nič manj težko zavrniti od sladkega. Dobro bo, če ne boste močno omejili uporabe sladkorja, vendar boste postopoma zmanjšali na nič. Če ste predhodno dali v skodelico tri žličke sladkorja, nato pa na teden popustite eno žlico.

Upoštevajte pravilen način prehranjevanja. Obstajati mora vsaj pet ali šestkrat na dan. Ampak porcije morajo biti nujno majhne. Bodite prepričani, da je zajtrk. Zjutraj organizem prejme vse snovi, potrebne za pravilno delovanje. In če je zajtrk pravilen, potem ne boste želeli uživati ​​v prigrizku s čokolado.

Zamenjajte sladkor z koristnimi sladicami
Suho sadje in medu popolnoma nadomestita sladkor. Če omejite uporabo glukoze, je težko, potem boste pomagali fruktozo ali laktozo. To so naravna sladila. Veliko jih vsebuje sadje. Ne zlorabljajte sladkih gaziranih pijač.

Folk pravna sredstva
V Krimu raste trava - stevia. Ni težko kupiti v nobeni lekarni. En list na čajniku bo dovolj. Čaj bo sladek. Mnogi ljudje sploh ne čutijo slabega okusa stevije. V kotliček lahko dodate malo mete, da odstranite okus po tej zelji, če je za vas zelo neprijeten.

Za prigrizek - sadje
Od sadja se belo grozdje šteje za najslajšega. Jejte več svežega grozdja ali rozin. Pomagal bo pri soočanju s "prelomom sladkorja". Enako velja za sladko korenje. Odpadajte sadne sokove. Za aromo dodajo veliko sladkorja.

Naredite, kar imate radi.
To se zgodi, da se hrepenenje po sladkarstvu pojavlja v trenutku, ko razmišljate o stvareh, ki bodo takoj izvedene. Resnično želite na tej točki jesti sladko. Ne delaj tega! Naredi gospodinjstvo. Operite posodo, postavite stvari na svoje mesto, operite tla, operite perilo. V tem času boste pozabili na škodljive ogljikove hidrate. Razpoloženje se bo opazno izboljšalo, sladkarije pa še vedno ležijo v hladilniku.

Obrnite se na zdravnika
Če vam je zelo težko fizično nadzorovati količino porabljene sladke hrane, potem lahko govorite o težavah s hemoglobinom, presnovo ali hormonskim ozadjem. Dobili boste nasvet o dobri prehrani.

Seveda, ne morete storiti brez sladkosti. Navsezadnje so ogljikovi hidrati v telesu bistveni za njegovo pravilno delovanje. Ogljikovi hidrati, ki vstopajo v celice, nam omogočajo povečanje energije. Sladkor pomaga pri proizvodnji serotonina. Imenuje se tudi "srečni hormon". Ampak ne morete spremeniti ljubezni do sladkosti v zasvojenost. Prav gotovo boste imeli resne težave z zdravjem. V zadnjih letih so znanstveniki veliko naučili o nevarnostih pretirane porabe sladkih živil.