Danes na policah trgovin najdete energetsko pijačo za vsak okus. Po navedbah proizvajalcev ne povzročajo škode. Toda zakaj so nato poskusili omejiti energijske pijače pri distribuciji? Poglejmo, kakšne so prednosti in škoduje energetskim napitkom, ker govorimo o nas in našem zdravju.
Prednosti pijač
Seveda je glavna prednost, da energetska industrija resnično dvigne razpoloženje in spodbuja duševno delovanje .
Energijska pijača lahko izbirate glede na vaše potrebe. Mnoge čudežne pijače imajo svojo destinacijo - bodisi za trdo delo (trdo delo workaholics) ali za aktivno rekreacijo (če ste športnik ali nočni klub pogosto). Prva skupina pijač sestoji predvsem iz kofeina, druga pa iz vitaminov in ogljikovih hidratov.
Ker energija vsebuje kompleks vitaminov in glukoze , jih lahko štejemo za koristne. Ni vredno pisati o vitaminih - njihove koristi so znane tudi otrokom. Glukoza zagotavlja vitalne organe človeškega telesa z energijo, hitro prodira v krv in sodeluje v oksidativnih procesih.
Pred tem je bil najboljši energetski inženir kava z njim in primerjal energetske napitke.
- Prvič, hitrost inženirjev moči je veliko boljša, ampak vse, ker so gazirane.
- Drugič, učinkovitost - če skodelica kave deluje le 1-2 ur, potem vas energična ohranja v tonu za 3-4 ure.
- In seveda lahko udobje - embalažna energija vedno vzamete s seboj in se uporabljate kjer koli in v kakršni koli situaciji.
Dostojanstvo mase in, zdi se, nič ne sme biti zaskrbljujoče. Ampak tudi ni dobrega. Na žalost čudežne pijače imajo veliko pomanjkljivosti.
Škoda za pijačo
Prvi od pomanjkljivosti - strogo doziranje pijače (lahko uporabite največ eno ali dve pločevinki na dan). Zloraba energije lahko privede do zvišanega krvnega tlaka in sladkorja v krvi.
Na Danskem se energijske pijače iz Francije in Norveške prodajajo le v lekarnah in se štejejo za zdravilo. Uradno so prepovedani. In švedske oblasti na poti do takšne reforme - preiskujejo tri smrti (glede na nezanesljive podatke), ki so se zgodile zaradi uporabe inženirjev moči.
Kot že rečeno, vitamini v pijačah seveda vsebujejo, vendar ne morejo nadomestiti multivitaminskega kompleksa.
Tudi velika napaka je, da nam energetske pijače dajejo energijo. Pravzaprav pijača sama ne vsebuje nobene energije , vendar njene komponente povzročajo, da telo porabi svojo energijo. Tako lahko rečemo, da vsebina lahko služi kot ključ do skritih rezerv telesa. Tako si po nepotrebnem porabimo lastno energijo, za katero se pozneje kasneje plačamo z nespečnostjo, utrujenostjo in dolgotrajno depresijo.
Vsi vedo, da je kofein škodljiv. In njegova vsebina v energetiki ne zmanjša stopnje škode. Deluje od treh do pet ur, kofein izčrpa živčni sistem in povzroča zasvojenost. Mladi organizem je še posebej škodljiv za učinke kofeina.
Poleg tega vitamin B, ki ga vsebujejo številne takšne pijače v velikih količinah, povzroči hiter srčni utrip in trepetanje v okončinah .
Tudi energetske pijače imajo diuretični učinek , zato morajo športniki to zapomniti in po treningu ne vzemite energije, ker med športom telo že izgubi veliko tekočine.
Prevelik odmerek ogroža neželene učinke: tahikardijo, psihomotorno agitacijo, povečano živčnost, depresijo.
Taurin in glyukolononakton , ki jih vsebuje energija, so po mnenju strokovnjakov lahko nevarni. Znanstveniki še ne poznajo svojih učinkov, še posebej v kombinaciji s kofeinom. In v enem kozarcu energetske pijače je večkrat odmerek dnevnega odmerka tavrina in v dveh bregih te pijače je dnevni odmerek glucoronachtona presežen petsto krat.
Kot vidite, koristi inženirjev moči so veliko manjše od škode, vendar je sodoben ritem življenja res neusmiljen, in ni nobenega zagotovila, da ne boste nikoli potrebovali banke za čudežno pijačo. Seveda se je treba izogibati uporabi takih pijač, vendar če pride trenutek in morate to storiti, se prepričajte, da natančno preberete pravila za njihovo uporabo.
Priporočila za uporabo energetskih inženirjev
- Ne prekoračite dnevnega odmerka kofeina - ne pijete več kot dve pločevinki pijače na dan.
- Bodite prepričani, da počivate in ponovno pridobite moč, ko se konča delovanje pijače.
- Po vadbi ne pijejte energetskih napitkov - šport poveča krvni tlak in energijske pijače se bodo še povečale. Lahko je nevarno.
- Po pijani energetski pijači ne jejte hrane, ki vsebuje kofein (npr. Čaj, kava), v nasprotnem primeru lahko presežete odmerek. Kofein se izloča iz telesa v 3-5 urah, vendar tudi takrat, ne več kot polovica.
- Veliko energetskih napitkov je kalorično, zato, če poskušate izgubiti težo, jih vzemite le pred treningom in ne po njem.
- Energijskih napitkov ne mešajte z alkoholom. Kot že omenjeno, kofein zviša krvni tlak, alkohol povečuje učinek. Kmalu lahko dobite perspektivo hipertenzivne krize.
Kontraindikacije
Energija je kontraindicirana v nosečnosti, mladostnikih, otrocih in starejših. Poleg tega ljudje, ki trpijo zaradi hipertenzije, glavkoma, občutljivosti na kofein, motenj spanja in kardiovaskularnih bolezni, prav tako ne priporočajo, da jih uporabijo.
Po mnenju zdravnikov so energetske pijače vitaminski nadomestek za kavo in nič več, poleg tega pa je veliko bolj škodljivo. Zato se sami odločite, kaj je najboljše. Morda kava s čokolado na stari način ni slabša?