Je krompir uporaben?
V zadnjih treh stoletjih se je krompir široko razširil po vsej Rusiji, postal je nepogrešljiv prehrambeni proizvod za sodobne ljudi in še posebej za navadne ljudi. Dovolite nam, da zavračamo predsodke, ocenimo škodljive in uporabne lastnosti krompirja.
Previdna študija krompirja je pokazala, da je bogata z aminokislinami, ki so potrebne za izdelavo beljakovinskih molekul in ogljikovih hidratov, nenadomestljivih virov energije. Visoka vsebnost pektinov v njej, zatiranje aktivnosti škodljivih mikroorganizmov, odpravljanje toksinov, presnovnih produktov in prekomernega holesterola. Normalirajo delovanje gastrointestinalnega trakta in peristaltis v črevesju, obnovijo črevesno mikrofloro. Askorbinska kislina, ki jo vsebuje krompir, izboljša metabolizem, krepi stene krvnih žil. Pečeni krompir je nasičen s kalijem, ki krepi srčno mišico.
Krompir je potreben za normalizacijo presnovnih procesov, črevesnega dela, kardiovaskularnega sistema, arterijskega tlaka, možganov in duševnega stanja (vzpenjanja).
Vidite koliko uporabnih lastnosti ima krompir! Vendar pa ne vsebuje vseh snovi, ki so potrebne za normalno življenje, zato je dolgotrajno upoštevanje prehrane krompirja škodljivo. Večina uporabnih snovi vsebuje peceni ali kuhani krompir v enotni obliki in pri cvrtju se izgubijo številne uporabne lastnosti.
Poleg tega je koristen le mladi krompir, le da ohranja uporabne snovi, zato je nesmiselno opazovati prehrano krompirja konec zime. Obstaja več variant prehrane krompirja.
Štiridnevna prehrana krompirja
Ta prehrana je trdna in kratka. Dolga prehrana v tej različici povzroča veliko škodo telesu. Toda v enem dnevu lahko izgubite okoli 0,5 kilograma. Vendar pa ne pozabite, da z veliko prekomerne teže in veliko odvečne tekočine, ki se proizvaja med takšnimi dietami. Izločanje telesa pred odvečno vodo bo izboljšalo metabolne procese. Če sledite racionalni prehrani v prihodnosti, pustite tudi maščobne depozite, to pomeni, da morate omejiti vnos živalskih maščob in prebavljivih ogljikovih hidratov.
Takšna prehrana sestoji iz krompirja v uniformi za zajtrk, kosilo in večerjo. Za zajtrk lahko popijete kozarec jogurta. Za kosilo morate jesti 200 gramov pire krompirja, razredčenega z mlekom. Sol lahko zamenjamo z zelišči: koper, peteršilj in zelena čebula. Na večerji morate jedo krompirjevo solato, ki jo sestavljata dva srednje velika krompirja, kuhana jajca, zelenjava in kis. Potrebno je piti več vode (ne pa sokov).
Sedemdnevna prehrana krompirja
Krompir je treba tudi kuhati v uniformi. Vsak dan potrebuješ kilogram krompirja za 5-6 sprejemov. Namesto soli je dovoljeno sezono z zelenjem (koper, peteršilj, zelena čebula). Pijte običajno ali mineralno (vendar v velikih količinah zadrži vodo v vodi), zeleni čaj brez sladkorja. Če želite sorto v prehrani, lahko jedo zelenjavo (zamrznjeno zelje, zelje) in nesladkano sadje (kislo jabolka in jagode). Lahko si privoščite malo kefirja, nizko-maščobnega skuta in trdega sira.
Ta prehrana je treba opazovati približno dva tedna. V tem času lahko izgubite težo za 7 kg.