Lekcije o samoobrambi, kako postati bojno vozilo - vse to v našem članku.
Če želite gibanje avtomatizirati, ga je treba ponoviti najmanj 5 tisočkrat. Vse o pravilni tehniki in hitrosti. Če se ne nameravate udeležiti tečajev samoobrambe, vzemite nekaj razredov, prosite inštruktorja, naj preveri, ali delate prava gibanja in jih nato izostrite. Redno in v sparing z različnimi partnerji, ki se razlikujejo psihično in fizično. Ne pozabite: ne "borite do konca", postavljate kot Lara Croft. Glavno načelo ženske samoobrambe: odvračati napad in - teči! "
Lekcija 1. Zgrabil si si vrat
Napadalec spreda vratu spredaj s palcem v rokah. Dvignite roke - tipična gesta prestrašenega dekleta, ki ne bo vzbujala sumov. Držite krtačo napadalca, tako da vam ni zadavljen, in z vrnitvijo nazaj, odstranite roke. V nadaljevanju recepcije naredite korak naprej in udarite s pestjo v nosu, nato pa z dlanjo druge roke - vzdolž spodnjih rebrov. Tipična napaka: poskušati zadeti storilca s svojo nogo v dimljah. To je kraj, ki ga človek vedno ščiti, in s kombiniranjem bokov vas bo ujel pod nogami. Sprednji del vratu nadzirate samo s palcem. Poskusite jo predvajati tako, da jih zajamejo in obračajo.
2. lekcija vas potiska
Od tega napada lahko preprosto "odstranite". V času napada, dvignite dlani približno na raven vaših ramen in ob koraku na stran usmerite svojo roko od zgoraj navzdol, kot da bi se pot oddaljila od polža. Piščalke iste roke udarec na dnu nosu. Tipična napaka: se umaknete nazaj, tvegate padati na hrbet in pustite sovražniku možnost, da takoj nadaljujete napad. Ko se premaknete na stran, ga prisilite, da spremeni potek gibanja in pridobi čas. Poleg tega, če se vrnete, vam bo težje doseči stavko. Med tem sprejemom držite roke sproščeno in jih pogoltnite preveč. Delujte na principu, potisnite s svojo desno roko - premagajte levo in obratno. Če poskušate potiskati z obema rokama, jih je bolje premagati z levo, tako da desna roka ostane brez dodatnega manevra in udarca.
Lekcija 3. Hočete udariti
Če udarec poteka vzdolž naravne poti, delujemo po isti shemi kot pri pritisku: korak v stran, potegnite nasprotnikovo roko in nas sami zadenejo na dno nosu. Če udarec gre vstran (kar se pogosteje dogaja ob uličnih napadih), blokirajte premik z drugo roko: ugasnite napad na desni, ne pustite, ampak desno. Tipična napaka: kot v prejšnjem napadu - poskušati umakniti nazaj. Poskusi, da se ne spusti! Že na hrbtu, na strani in trebuhu je ženska zelo ranljiva. Napadalec pritisne vse teže na vrhu, z lahkoto pritrdi obe roki na eno. Ne bo enostavno pobegniti: gibanje zahteva moč hrbta in nog, in niso vključeni. Če ste padli na želodec, so možnosti shranjene nič. Če ležite na hrbtu, poskusite sprostiti eno roko in močno udariti nasprotnika v oko ali udariti v vrat. Če ste uspeli pobegniti, vstanite in ne naslonite na svoje roke: zaščitite glavo pred udarcem.
Lekcija 4. "Bear" zajemanje
V tem primeru imate proste roke. Poiščite mali prst napadalca in, potem ko ste jo ujeli v pest, strmo potegnite proti zapestju. Druga možnost: sedite, rahlo zdrsnite kolk, poskušajte doseči notranjo površino stegna in močno stisnite mehko tkivo. In v obeh primerih bo učinek bolečine dovolj močan, da napadalec oslabi prijem in se lahko osvobodite. Tipična napaka: tako kot pri zasegu vratu - poskušajte nogo pasti v dimlje. Ta trik bo deloval, tudi če je moški visok, deklica pa majhna. Konec koncev, jo zgrabite, on bo sedel in morda poskusil pogledati obraz. Poskusite se počutiti, kje je glava napadalca - tik za vratom ali rahlo vstran, in ne bojte se premagati z vso močjo: lase bodo zmehčali udarec. Potem lahko ukrepate na točkah bolečine - isti mali prst.
Lekcija 5. Zgrabite vrat od zadaj
Najprej ne panirajte. Če bi želeli ubiti, bi lahko takoj zadela glavo hrbta, in če se to ne bi zgodilo, obstaja možnost, da se brezplačno. Z obema rokama pritrdite zgornji del napadalca, da vas ne zadavi in se rahlo pomakne, tako da brado pripnete na komolec, tako da je lažje dihati. Sedi, spustite težišče - težje te bo udaril na hrbet. Nadaljuj z eno roko, da popravi napadalca, drugo spodnjo navzdol in močno stisne notranjo površino stegna. To območje je občutljivo, mišice so ponavadi slabo črpane in na tem položaju je telo sproščeno. Ročaj bo oslabljen in se z rahlo premestitvijo medenice lahko osvobodite. Obrnite se, drsite v nos. S tem nasprotuje sovražniku 10-15 sekund in vam daje priložnost pobegniti. Tipična napaka: poskušate razbiti abuserja v dimlje. Kot je bilo že omenjeno, je to mesto dobro zaščiteno z moškim in s kombiniranjem bokov bo poskušal ujeti vas za nogo. Lahko padeš na hrbet. Fizično močna, usposobljena deklica lahko uporabi dodatno tehniko - prekrivanje s peto udarcem na ledvicah. Pripravljeni - ukrepati na točki bolečine na notranji strani rame, kjer so mišice pritrjene na kost. S silo, s palcem potisnite pod pravim kotom.
Lekcijo 6. Napadalec te zgrabi za komolec
Kot pravilo, da bi se ustavili, se obrnite k sebi in se spoznajte. Najpogostejši zajem. Obrnite se na napadalca in vstajte, ob stabilni drži: noge so rahlo širše od ramenih. Spustite svojo roko proti roki nasprotnika in jo sami potisnite čim bolj čimbolj. Drugo dviganje od komolca navzgor, vendar ne previsoko in s krožnim premikanjem nad podlaketom napadalca, brez zajetja.
Lekcija 7. Orožje blizu vratu (nad desno ramo)
Odpornost le, če konflikta ne morete rešiti drugače in ste popolnoma prepričani: gre za vaše življenje. Dvignite roke, primite napadalcu zapestje in ga popravite. Sedite in nagnite naprej, preusmerite rezilo. Z ostrim premikom v vaši smeri se napadalec lahko poškoduje. Imate priložnost, da ga prestrašite, prisilite, da spusti svoje orožje in pobegne. Tipična napaka: odmakniti se od noža, povečati pričakovano amplitudo njenega gibanja. Čim krajši je, težje je, da povzroči resno rano.
Lekcija 8. Orožje blizu vratu (nad levo ramo)
Začnite isto gibanje kot v prejšnji situaciji. Zgrabite zapestje napadalca z rokami, jo pritrdite in ga pritiskate na telo. Dvignite komolec čez podlaket podlakti, zasukajte okoli svoje osi v telesu in potegnite nož. Tipična napaka: enako - poskus, da se vrnete iz noža. Majhen nož je bolj nevaren: dlje je orožje, večja je vzvod, s katerim se uporablja sila, in lažje je, da ga potegnete ven.