Skoraj jih ne boste obžalovali, ne boste privarčevali lepljivega časa, saj takoj zatemni "ogledalo duše", iz razpok pa se začne razpadati razpoke in gube. Namen nove vadbe iz fitnes tečaja za obraz je, da ostane čisto oko in se znebite "vrana noge". Lepota in zdravje žensk, gimnastika za oči - vse to v naši publikaciji.
Master razred
Pred nadaljevanjem vaje uporabite kremo ali serum na območje okoli očesa. Poskusite se prepričati, da med njihovo izvedbo ne nastajajo gube in gube.
A. Ogrevanje
Dihanje je prosto. Oči so odprte. Poglej, potem navzdol; Ponovite 3-krat. Glejte desno navzgor, nato levo navzdol; Ponovite 3-krat. Glej desno, nato na levo; Ponovite 3-krat. Očesno obrnite trikrat v smeri urinega kazalca in trikrat v nasprotni smeri urnega kazalca. Utripa oči. Brusite dlani drug proti drugemu, da postanejo topli. Oči pokrijte 10 sekund. Ponovite vse cikle vadbe, vendar tokrat z zaprtimi očmi.
B. spodnji vek veke
V vsakdanjem življenju spodnji vek prevzame minimalno udeležbo pri pokrivanju oči in zelo pogosto na tem področju nastanejo gube in nastanejo "vreče". Treba je omejiti funkcijo zapiranja oči s strani zgornje veke, s čimer postavite veliko dela za spodnje veke. Prizadevajte si za zapiranje oči in vlečenje spodnje veke. Zgornji je prost, se ne napne. Smer pogleda naj ostane ves čas (in če deluje pravilno)! Ponovite 10-15 krat. Pazite, da ne boste oblikovali gube!
C. Vaja za zgornje veke
Postavite prste na zgornje veke in ga nežno pritisnite. Poiščite (kot če bi poskušali valjati oči), hkrati pa je zelo enostavno pritisniti prst na veke in ustvarjati odpornost. Držite se v zgornjem položaju 3-5 sekund, nato se sprostite. Ponovite 10-krat.
Izločanje gub v bližini oči
Odprite oči čim širše. Postavite indeks in palce na zgornje in spodnje veke, kot je na sliki. Srednji prst potegne mišice čela navzgor. Poglej naravnost in napolnite (povlecite) zgornjo veko. Držite ta položaj približno 5 sekund. Roke ostanejo v prvotnem položaju. Poiščite in povlecite spodnje veke navzgor. Ostani v tem položaju približno 5 sekund. Sprostite se. Ponovite vaje.
D. Dvignemo očesno vtičnico (da odpremo oči in se znebimo edemov)
Dvignite zgornji periosteum. Pritisnite komolce na mizi in palce, pritisk na kost pod obrv, nežno dvignite notranji rob vtičnic za oči. Pojdite skozi take slike po celotni kosti zgornje orbite v oko v smeri od njegovega notranjega vogala do zunanjega. Ponovite 3-krat. Tlak ni močan, ne sme biti nobenih neprijetnih občutkov. Spuščamo spodnji periosteum. V istem položaju s prsti (bolj udobno s tremi: drugi, tretji in četrti) se počutijo po robu orbite. Nežno potisnite, s težo telesa, na podstavku. 10 sekund. 1-krat. Tlak ni močan, ne sme biti nobenih neprijetnih občutkov.