Vzroki za glavobol.
Vsaka oseba na planetu ve, kaj je glavobol, mnogi izmed nas smo se seznanili s to grozno boleznijo tudi v otroštvu (po statističnih podatkih jih je približno 20% celotnega prebivalstva). Zdravniki in znanstveniki trdijo, da je od stotih ljudi, ki redno doživljajo glavobol, le pet jih lahko resnično resno boli. V drugih primerih je glavobol posledica drugega vzroka in praviloma ga ni mogoče olajšati. Torej, kaj je vzrok glavobola, ki povzroča strašno občutek stiskanja glave in željo, da bi jo raztrgal in ga vrgel stran? Vzroki za glavobol so lahko napetost ali migrena.
Glavobol, ki ga povzroča stres.
Eden najpogostejših vzrokov za glavobole je napetost. Gre za to obliko glavobola, ki jo doživlja večina svetovnega prebivalstva. Ta glavobol je videti takole: glava se začne boleči, potem pa občutek občutka, da se zdi, kot stiskanje, zaradi česar je motno. Obstaja samo ena želja - ležati in ne storiti ničesar. Toda kljub temu se ljudje še vedno ukvarjajo z običajnimi zadevami: delo, opravljanje gospodinjskih opravil. Ampak, hkrati počutite grozno depresivno. Bolečina porabi veliko energije, poslabša razpoloženje, naredi osebo depresivno in "neumno". Najpogosteje je takšna glavobola, ki jo povzroča stres, pri ljudeh, ki delajo v pisarnah, veliko časa preživijo na računalniku, dolgo časa ležijo v duhovitem in neobvladljivem prostoru. Dejstvo je, da človeško telo sploh ne dobiva svežega zraka. Zjutraj, med cesto za delo, smo v javni prevoz ali avto, zvečer - v isti situaciji. Izkazalo se je torej, da z izbiro takega načina življenja postane oseba talec.
Glavobol, ki nastane zaradi takšne slike in vzrokov, ki jih povzročajo, se imenuje "napetost glavobol". Stvar je, da je oseba v stalni napetosti. Njegove mišice, glava, hrbtna stran, tesne mišice ramenskega pasu in hrbta so napete, kar samo po sebi lahko povzroči glavobol iz fizioloških razlogov. Poleg teh vzrokov stresa v našem telesu je vzrok za nastanek napetega glavobola lahko kaj, toda ali smo k temu? Vedno smo v naglici, pohiti, nimamo časa, da bi ga motili takšne neumnosti kot nekateri glavoboli. Ne mislimo, da bi se mu lahko izognili, če bi takrat pozorni na to, kaj bi lahko povzročilo glavobol. Morda ste imeli čustveni ali psihološki stres, močne občutke, konflikt na delovnem mestu ali s sorodniki. Pogosto, prekomerne glavobole, napačen način življenja, nepravilna prehrana, neuravnotežena prehrana, pogosto sedijo za volanom na računalniku, lahko vodijo do glavobola - vse to lahko pripelje do napetega glavobola. V tem primeru se glavobol pojavi kot obrambna reakcija telesa na prekomerno napetost. To je znak in simbol telesa, ki ga potrebujete za ponovno razmišljanje o vašem načinu življenja, vašem sistemu hrane. Vaše telo je utrujeno od neskončnih "mora", "bi". Naj se vaše telo sprostite, se sprostite in pomirite malo, pridejo vase in znova se lahko pripravite na nadaljnje aktivno življenje. Poskrbite za redno sproščujočo masažo, gimnastiko, jogo in vse, kar vam lahko pomaga sprostiti.
Najboljši način za znebiti glavobola, ki ga povzroča stres
Ni nujno, da se znebite glavobola takoj zgrabite na tabletah, pogoltnite jih v neomejeno količino. V nasprotnem primeru lahko privede do dejstva, da se bo vaše telo navadilo na njih, kasneje pa bo tableta povzročila nove glavobole. Pomembno je, da se spomnite, da je druga tableta s požiranjem stres za vaše telo. Če ste na delovnem mestu in imate glavobol, potem je vredno opraviti masažo obraza, templje, hrbet, vredno iti v svež zrak, vzemite malo časa z dela, si oglejte ulico, naredite nekaj vaj za vrat in zgornji ramenski pas. Pripravite svoj zeliščni čaj, je najbolje prilagojena mamica, melem, mint, valerij. Ne pijte kave, topnega, mletega, ker kava za kratek čas odpravi simptome bolečine, vseeno se bodo vrnile. Poleg tega mora biti vaše delovno mesto čim bolj udobno in priročno za delo. Zelo pogosto glavoboli v pisarni lahko povzročijo fluorescenčne luči, zato je bolje uporabiti redno svetilko za delovno mesto. Pogosto vzemite odmor, ne sedite v enem položaju za dolgo časa. Vsako uro naj vsaj nekaj minut odložite odmor, to vam bo omogočilo, da razbremenite napetost in odvrzite, kar bo preprečilo glavobol. Doma je najbolje, da vzamejo kontrastni tuš ali pa obratno, se sprostite in ležite v kopeli s soljo, ekstrakti bora, pijete skodelico mleka z medom. Tudi če po vseh teh manipulacijah glavobol ne mine, potem je vredno piti anestetsko tableto. Mimogrede, tablete vam bodo pomagale, če ne boste vzeli več kot ene tablete na teden, sicer so zasvojenosti in niso več shranjeni pri glavobolu.
Glavobol, ki ga povzroča migrena.
Drug zelo pogost vzrok glavobola je migrena. S to obliko glavobola boli bodisi desna ali leva polovica glave, včasih pa v zameno. Bolečina je praviloma zelo močna, pulsativna, včasih narašča. Od migrene lahko razvijejo boleč odziv na svetlobo, vonj, lahko pride do navzee in drugih, zelo neprijetnih simptomov. In še slabše, lahko ta pogoj traja od nekaj ur do nekaj dni. Najpogosteje se migreno podeduje. Zadeva skoraj 20% svetovnega prebivalstva, najpogosteje vpliva na ženske, čeprav med moškimi obstajajo tisti, ki imajo prej ali slej migreno. Na žalost se mnogi strokovnjaki strinjajo, da se ne morete znebiti migrene, lahko samo odstranite in omilite sindrome bolečine, poskusite redke epileptične napade. Med migreno glava boli, ker se plovila, ki se nahajajo v glavi, aktivno širijo in pritiskajo na naše receptorje. Razlogi za to, da se plovila pogosto širijo, so lahko motnje spanja, spremembe v hormonskem ozadju, prekomerna fizična napetost, včasih uporaba določenih izdelkov.
Če imate migrene, se morate odpovedati naslednjemu: alkoholu (zlasti rdečemu vinu), citrusu, prekajenih izdelkih, čokoladi, oreških in prikladnih živilih ter tistih izdelkih, ki vsebujejo natrijev glutamat. Nekatere vrste sira in jajc lahko povzročijo migrene. Zato je bolje, da sploh ne jeste ali da zmanjšate število teh živil v vaši prehrani. Ne pijte več kot eno skodelico kave na dan. Do danes obstajajo zdravila, ki se lahko borijo proti migreni. Vendar pa morate za njihovo imenovanje opraviti celovit pregled in posvetovanje s svojim zdravnikom.
Najboljši način, kako se znebiti glavobola. Nekaj dodatnih nasvetov.
Torej, če vas občasno obišče glavobol, potem je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali zmanjšati pogostost njenega videza. Ne stojte v hladnem in celo hladnem vremenu, da hodite po ulici brez klobuka. Na tankem šal ali rute, klobuk. To bo pripomoglo k zmanjšanju možnosti glavobola. Glavobol se ne pojavi prav tako, ima razlog. Poskusite jih izslediti in preprečiti. Torej, na primer, če ste oseba, odvisna od vremenskih razmer, nehajte poslušati napovedi vremena in se prilagajati dejstvu, da bo vaša glava bolela. Ne poslušajte napovedi magnetnih neviht, ne vzemite sami sebe in ne boste imeli glavobola. Poiščite se za pozitivne in optimistične, med drugim tudi znanstveno dokazane, da so optimisti veliko manj verjetno, da bodo imeli glavobole. Ustavite moping in opazujte negativno v vsem.
Da bi se glavobol, ki ste ga ne udeležili, je treba upoštevati dnevno rutino, spati dovolj časa, nič več in nič manj, sicer lahko tvegate glavobol. Vzemite si čas za sprehode! Tudi če ste zelo zaposlen in nimate možnosti hoditi eno uro, morate še vedno dodeliti vsaj pol ure, da dobite svež zrak v vsakem vremenu. Pred spanjem se prepričajte, da prezračite sobo in spite z rahlo odprlim oknom. Če se vaša glava boli, se izogibajte nenadnim spremembam v temperaturi, močni svetlobi, intenzivnih in dražilnih vonjavah.
Da bi se znebili glavobola, veliko ljudi takoj vzame tableto ali celo dve in jih pije v enem. Ne pozabite, da je najboljši način znebiti glavobola psihološka igra. Namesto da pijete celo tableto, je dovolj, da pijete pol, in ponizno verjamete, da bo to pomagalo. In, najbolj presenetljivo, bo to pomagalo! Mnoge ženske imajo med menstruacijo glavobol. Razlog za to je hormonska sprememba v ozadju. Za odstranitev bolečinskih sindromov, homeopatskih zdravil, sprehajanj na svežem zraku, so najboljša pravilna in uravnotežena prehrana. Jejte več zelenjave, sadja, mesa.
In najnovejša priporočila v temi "najboljši načini, kako se znebiti glavobola": ne vlecite se dodatnega bremena čustev in odgovornosti. Poskusite olajšati življenje, ne krivite se za vse napake, ne poskušajte živeti za otroke in starše. Dovolite sebi, da se sprostite in počitek, potem bo glavobol za vas postal samo besede.