Zakaj je hiter zajtrk boljši od zajtrka? Nekatere deklice napačno verjamejo, da preskakovanje zajtrka prihranijo kalorije in s tem izgubijo težo. Dejansko je vse popolnoma drugačno. Zamujen zajtrk je zagotovilo, da se boste odpravili popoldne in zvečer. In to je veliko bolj nevarno za sliko, kot zajtrk jedel. Poleg tega jutranji obrok pospešuje metabolizem in "osvobodi glavo" za reševanje drugih težav, poleg iskanja hrane in težkih misli o tem, kdaj, končno, večerjo.
Nekateri ljudje zjutraj niso lačni ali se dolgo ne morejo zbuditi. Uporabljajo lahko več možnosti za hiter zajtrk, ki ne preobremenjuje želodca, temveč energije in telesa napolni z energijo.
Smoothies in pitni jogurti so preprosto ustvarjeni za jutranje maloezhes. Smoothies - ta sadna kaša s celulozo, pomešana s pijačo iz kislega mleka ali mlekom. Smoothies so odličen zajtrk pred delovnim časom in pred treningom zjutraj. Priprava traja tri minute, približno isto odvzame zajtrk sam. In vendar - pecivo ni treba piti, je tako reči hrano in piti dva v enem. Vzemite zrel banan, jabolko, oranžno, kivi ali katerokoli jagode. Mešajte jih v mešalniku in z eno jutro vžigajte z jogurtom. Vse - zajtrk je pripravljen. Zbudili so se, se spominjali, da doma ni bilo izdelkov - tukaj je nekaj idej za hiter zajtrk na poti do dela. Kupite paket embaliranih nezadovitih oreškov in sadnega soka s celulozo ali pa si privoščite pečenje - samo pikantno. Glavna stvar je izogibanje sode v vseh oblikah, tudi tistih, ki vsebujejo "nič kalorij" in sladke zvitke in rezine z marmelado. Slednji močno dvigne raven sladkorja v krvi, kar pomeni, da boste v nekaj urah zelo želeli jesti.
Več idej za hiter zajtrk je povezano s pripravljenimi kosmiči ali muesli, ki jih lahko jedo z mlekom ali sokom. Pravzaprav jih ni treba kuhati. Toda če izberete te izdelke, bodite pozorni na vsebnost sladkorja. Mnogi tovarniški muesli in kosmiči so dobesedno obremenjeni s sladkorjem, kar pomeni, da boste nekaj ur po tem zajtrku želeli pojesti in po nekaj mesecih boste morda ugotovili, da so ljubljene hlače skrite v pasu.
Nekaj idej za hiter zajtrk za otroke? Brez težav lahko naredite zdrave sendviče iz krušnega kruha in mehkega sira (razrezane zvečer, pakirane v plastični posodi s pokrovom). Sladica bo sveže stisnjen sok, ki ga spet pripravite v treh minutah.
Nekaj idej za hiter zajtrk s kavo. Ta poživljajoča pijača lahko celo jutro pokvari, če na primer pobegne na plošči v najbolj neprimernem trenutku. Ne morete brez kave in sovraštva topnega - kupite termo in zvečer pripravite dišečo pijačo. Zjutraj bo še okusnejša, vroča v mikrovalovni pečici včeraj v kavarni le počiva!
Ste v prometnih zastojih na poti do dela? Tukaj so ideje za hiter zajtrk v avtu. Vzemi steklenico sokov z vami in nekaj muesli palic. Primerna je tudi kombinacija palic + jogurta. Nekateri avtomobilski navdušenci uspevajo jesti kaško iz posode med vožnjo - vendar to zahteva usposabljanje, ne želite preživeti delovnega dne, sramežljivo pokrivajte madež na oblekah.
In končno, ideje za zajtrk za najbolj len. Jejte sadje in gram 200 skut. Okusno, hranljivo, uravnoteženo in kar je najpomembnejše - popolnoma ni potrebe kuhati. In kavo? Kava na delovnem mestu pije v sproščenem vzdušju.