Kot je znano iz fizike, je toplotna kapaciteta vode približno 4-krat večja od toplotne kapacitete zraka, njegova toplotna prevodnost pa je 10-krat. Zato oseba, ki opravlja vaje v vajah vaje vaje v vodi, porabi energijo v veliko večji količini kot pri običajnih pogojih. Ob istem času se nekatere dodatne maščobne usedline porabijo samo za nastajanje potrebne višje količine energije. Poleg tega morate pri vajah v akademskih razredih nenehno premagati silo vodoodpornosti. To dodatno obremenjuje telo, kar pa tudi povečuje stroške energije. Prednosti akvagimiranja so dobro znane v kozmetologiji, ker pri izvajanju takih vodnih postopkov koža postane gladka in voljna. Poleg tega oseba pri izvajanju fizičnih vaj na prostem pogosto močno znoši. Stoječi znoj ima neprijeten vonj, kožo onesnažuje, ustvarja občutek resnega nelagodja pri osebi z znojenjem, še posebej, če se po treningu ne more priti v tuš. Med usposabljanjem na akvagimu lahko preprosto pozabite na to težavo, ker pri teh vajah koža neprestano spira z vodo in zato ostane vedno čista.
Dejavnosti aquagymnastics prinašajo neprecenljivo korist pri oblikovanju harmonične figure. S stalnim izvajanjem vaje v vodi se oblikuje lepa pravilna drža, povečuje se volumen prsnega koša, se razvija fleksibilnost telesa, izboljša koordinacija gibov in pridobi spretnost, vzdržnost se poveča. Pri težavah s hrbtenico se priporoča pouk o akva-gimmyju, pri čemer je primarna pozornost namenjena doseganju zdravilnega učinka. Na primer, sistem vadbe v vodi vam omogoča, da pri popravljanju strmoglavljenja dosežete dobre rezultate. Med plavanjem v vajarskih vajah se znatno zmanjša obremenitev hrbtenice, kar je zelo koristno pri odpravljanju napak hrbtenice. Aqua-gimnastika prav tako pomaga krepiti vezi sklepov.
Tako lahko s pravilno izvedbo vaj in kompetentnim odmerjanjem telesne dejavnosti vadbe v vodni dobi koristijo katerikoli starosti. Vrste vaje, izvedene v vodi, so lahko zelo raznolike - plesna gibanja pod glasbeno spremljavo, plavanje v enem ali drugem slogu, ki teče ob dnu plitkega bazena itd. Najpomembnejša akvagimnastika zdravilnega učinka lahko doseže ljudi s prekomerno telesno maso, z nekaterimi težavami s hrbtenico, s skupnimi boleznimi. Kot neprecenljivo korist vadbe aquagymnastics, lahko tudi razmislite o oblikovanju veselo in veselo razpoloženje po usposabljanju.
Za ta sistem telesnih vaj ni posebnih kontraindikacij. Edini problem, ki se lahko pojavi pri udeležbi v akademskih vajah, je preobčutljivost za klor, ki se uporablja v večini plavalnih bazenov za dezinfekcijo vode. Ljudje s to vrsto alergije bodo bolje naredili kakšno drugo fizično usposabljanje.