Dobro zasnovana prehrana je pomemben pogoj za zdravo nosečnost. Nutricionisti so pripravili seznam izdelkov, ki jih je treba vzeti previdno pri bodočih materah. Črna čokolada je vir antioksidantov in polifenolov, ki pomagajo povečati ton telesa. Toda znatna količina kofeina v sladki sladki deserti ne koristi razvijajočemu se živčnemu sistemu otroka. Prepovedane so tudi jedi, ki vsebujejo surova jajca, ribe in žitnice žit. Takšni proizvodi lahko vsebujejo bakterije Escherichia coli in Listeria. Previdno toplotno obdelavo zelenjave in rib je nepogrešljivo pravilo prehrane nosečnice.
Coca-Cola in Sprite sta dobri žeji za žvečenje, hkrati pa lahko povzročijo zgage in krče v črevesju zaradi velike količine gazirane vode, sladkorja in konzervansov. Meso v pločevinkah in ribe niso najboljša izbira za uravnoteženo prehrano: poškodovana embalaža je ugodno razmnoževalno okolje za bakterijo, ki proizvaja botulinusov toksin. Aloe Vera prehrambeni dodatek lahko povzroči krčenje gladkih mišic maternice, ki povzročajo nevarnost splava ali prezgodnjega rojstva.