Nutricionisti pravijo, da morate pri vsakodnevni prehrani upoštevati krvno skupino. Nutricionisti so v skladu s to izjavo razvili določeno prehrano med razredi kalanetike za vsako skupino. Če sledite dieti za krvno skupino, bodo razredi callanetics bolj učinkoviti.
I krvna skupina (tip 0)
Ta vrsta je primerna visoka beljakovinska prehrana - za radost mesnih jedi. Dieti je treba dodati vsako meso, razen svinjine, morskih sadežev in rib, sadja, razen kislega in zelenjavnega, rženega kruha v omejenih količinah. Iz prehrane je treba izključiti: vse proizvode iz pšenice, zelje, razen brokolija, kečapa in mandarine. pšenica.
Če se borite z večjimi kilogrami, morate povečati hitrost presnove. Za vaš tip je glavna težava zmanjšana metabolizem. Obstaja nekaj dejavnikov, ki pomagajo izboljšati izmenjavo in odstraniti nepotrebne kilograme.
- Najprej je potrebno odstraniti pšenico, lečo, koruzo in stročnice - posegajo v proizvodnjo insulina in posledično se metabolizem upočasni.
- Drugič, izogibati se je treba vsem izdelkom iz ovsa in zelja, razen brokolija - ti izdelki preprečujejo proizvodnjo ščitničnih hormonov in upočasnijo presnovo.
- Tretjič, povečati je treba porabo izdelkov, v katerih je prisoten jod, in sicer alge, morske sadeže, zelenice. Redkev, redkev spodbuja proizvodnjo potrebne količine ščitničnih hormonov.
- Četrtič, v prehrani je treba vključiti rdeče meso in jetra, povečujejo metabolizem.
Skupina krvi II (tip A) (skupina II)
Potrebuješ vegetarijansko prehrano. Povečajte porabo zelenjave, fižola, žitaric, sadja, rib, vendar ne vključite sleda, iglavca, kaviarja, morskega lista in morskih sadežev.
Za zmanjšanje telesne teže se je treba izogniti: mlečni izdelki, meso, lahko pa rahlo puranje ali piščančje, sladoled, arašidovo ali koruzno olje, sladkor, poper.
- Prvič, maslo in laneno seme, maslo, zelenjava in izdelki iz soje bodo pomagali pri prekomerni teži.
- Drugič, ker vaš tip ima prebavni sistem, ki je prilagojen vegetarijanstvu, obstaja velika težava pri prebavi mesa. Zaradi mesa vaše vrste se metabolizem upočasni.
- Tretjič, sluznica gastrointestinalnega trakta je nežna, zato izključite začinjeno hrano: poper, kislo jagode in sadje, začimbe in majonezo.
- Četrtič, omejena je poraba mlečnih izdelkov.
Dieta za krvno skupino III (vrsta B)
Mešana prehrana bo naredila. Lahko jeste meso (razen raca in piščanca), rib, posnetkov in mlečnih izdelkov, žit (razen ajde in pšenice), jajc, zelenjave, stročnic, sadja. Iz dnevnega menija morate izključiti morske sadeže, svinjino in piščanec.
Da bi zmanjšali težo, morate pozabiti na lečo, koruzo, ajdo, arašide, paradižnik, pšenico in svinjino.
Pomočniki bodo: zelišča, zelene solate, jajca, teletina, jetra.
Glavni sovražnik je ajdova kaša, koruza in arašidi! Zavirajo nastajanje insulina, zato se učinkovitost presnove zmanjša. Kot rezultat - zadrževanje vode, utrujenost in povečanje telesne mase.
Za krvno skupino IV (vrsta AB)
Potrebujete zmerno mešano prehrano. Potrebno je: meso (jagnjetina ali kunec) ribe, mlečni izdelki, stročnice tofu, oljčno olje, oreški, žita (razen koruze in ajde), zelenjave in sadja.
Za zmanjšanje teže je treba izključiti šunko, slanino, rdeče meso, sončnična semena, ajdo, pšenico, poper in koruzo.
Glavni pomočniki so kisli mlečni izdelki, ribe, morske alge, zelenice in ananas.