Vsaka mati želi, da njen otrok odrašča srečno in zdravo. V večini primerov je zdravje otroka neposredno odvisno od prehrane. Otrok po pravilu otroka praviloma razvije veliko izdelkov, na primer zelenjave in sadja. Vsak dan se prehrana otroka razširi zaradi vnesenih dopolnilnih živil, dve leti otroka pa lahko varno sedita na skupni mizi.
Ampak tukaj je treba spomniti, da je treba veliko pozornost nameniti količini, kakovosti prehrane in potrebnemu vnosu vitaminov v telo otroka. Samo sadne solate za otroke iz leta v leto lahko zagotovijo rastoči organizem otroka s potrebno količino hranljivih snovi in vitaminov.
Kot smo že povedali, starost vsakega otroka ni značilna le z duševnim in telesnim razvojem, temveč tudi z vključitvijo novih izdelkov v prehrambno industrijo. Zato je treba pred pripravo hrane za otroke jasno vedeti, za koliko starosti so ti ali drugi proizvodi primerni. Enako velja za sadne solate za otroke iz leta v leto.
Prednosti sadja za otroke od enega leta
Najprej je sadje bogato z vitaminom C, ki ščiti telo pred prodiranjem različnih okužb v njo; Vitamin A, uporaben za vid in Fiolno kislino, odgovoren za kri in presnovo. Tudi sadje vsebuje veliko uporabnih mineralov, vključno z železom. Na koncu imajo plodovi tudi pelatne snovi, ki pomagajo odstraniti toksine iz telesa. Toda sestavina sadja, kot vlakna, zagotavlja normalno prebavo. Zaradi teh razlogov je uvedba hrane za plodove za otroke nujna za pravilno prehrano.
Značilnosti priprave sadnih solat za otroke
Otroku praviloma v starosti do enega leta otrokom ne priporočamo uvajanja solat iz sadja v prehrano, saj dojenčki jedo piščančje živilo. Toda otroci, ki so starejši od enega leta, že lahko smelo pripravijo sadne solate, to pa ni nujno zaradi starosti. Tako se na primer otroci do treh let priporočijo za pripravo solate iz naribane pese, jabolk, zelenjave, jajc, orehov in skute. Ta solata ne nosi le ogromne količine vitaminov, potrebnih za rastoče telo, ampak tudi s kalcijem, kar je preprosto nepogrešljivo v procesu rasti in krepitve kosti.
Tudi v tem starostnem obdobju lahko v prehrani solat otroka vključite preprostejšo sestavo, na primer solato korenčka s sladkorjem ali pese s kislo smetano. Salate takšni načrt, ki vključuje eno ali dve sestavini, ni samo hitro pripravljen, temveč tudi vam omogočajo, da izključite tista določena živila, ki lahko povzročijo otroško alergijo. V tem primeru se verjetno že zavedate, kakšne vrste hrane ima otrok alergičen izpuščaj ali vnetje.
Starejši otrok postane, širša sestava sadja, ki se lahko uporablja za pripravo solate. Dogovorite se, da nikoli ne boste dali majhnemu otroku solato pomaranč (pomaranče v velikem številu pogosto povzročajo izpuščaje pri otrocih), vendar je šolar z veseljem ponudil to jed.
Priporočeno sadje za solato
Iz teh plodov je treba pripraviti sadne solate za otroke po letu, ki otroku nikakor ne morejo povzročiti alergijske reakcije. Za pripravo otroške sadne solate za dojenčka od leta, najbolje, so jabolka, hruške in banane. Toda za otroke po treh letih v solati je dovoljeno vključiti v zmerno količino eksotičnih sadežev, kot so oranžna, kivi. Vendar je treba spomniti, da je s tovrstno eksotiko v otroški prehrani treba biti zelo previden.
Sadje za otroške solate je treba luščiti in razrezati na majhne kocke ter napolniti s kislo smetano ali jogurtom. Mimogrede, jogurt z nizko vsebnostjo maščobe ali otroški jogurt lahko napolnite solato, če otroku ne daš kislo smetano ali sladkor.
In končno, sadna solata ne bo samo zadovoljila vašega otroka, ampak lahko postane ena izmed najbolj priljubljenih in hkrati koristnih jedi, ki bodo postale njegova sladica!