Torej, naši šest nasvetov za podaljšanje mladosti:
1. Najmanjši napetosti in največje gibanje
Prvi vzrok, ki prispeva k staranju, je sedentaren življenjski slog in pogost stres. Znanstveno je dokazano, da oseba stara veliko hitreje, če nenehno doživlja. Zato poskušajte biti čimbolj živčen in se premakniti več. Poiščite službo, ki vam je všeč, kar vas bo zanimalo - in takoj boste opazili, kako se bo izboljšalo razpoloženje in dobro počutje. Naučite se sprostiti - to vam bo pomagalo pri poučevanju samozaposlenih ali joge. Premikajte se, kolikor je le mogoče, pojdite v fitnes, ples - sedaj je enostavno izbrati, kaj vam je všeč - vse to vam bo pomagalo, da dobite odlično fizično obliko in uživate v videzu, kar pomeni, da bo pri izkušnjah manj navdušenja.
2. Pravilna prehrana
Drugi vzrok staranja je podhranjenost. S sodobnim življenjskim ritmom ni vedno mogoče najti časa za pozornost na to vprašanje. Obstajajo pogosti prigrizki, hrana "suha", nekateri uporabljajo preveč kave in čaja, izdelke iz moke. Vse to vodi v poslabšanje zdravja in posledično na videz. Zato, če hočete mlade čim dlje časa hraniti, vzemite naš drugi nasvet - poskrbite za pravilno prehrano. Iz prehrane izključite "škodljive" proizvode - moko, majonezo, prekajene izdelke, sladkarije in slaščice, maščobne in ocvrte hrane. Prav tako je priporočljivo, da ne pijete gaziranih pijač. Treba je omejiti porabo kave in črnega čaja, sladkorja, čokolade. Na svoji mizi morajo biti vedno sveže sadje in zelenjava, morski sadeži, oreški in žitarice, kislo-mlečni izdelki, rastlinsko olje (seveda je najboljši oliv). Čez dan je koristno piti 1,5 litra tekočine in če zdravje omogoča - 2 litra. Pijte sokove, zeleni čaj ali mineralno vodo. Zaradi tega preprečite dehidracijo kože, kar pomeni, da bo dolgo ostalo gladko in elastično.
3. Nega kože
Ustrezna nega kože vključuje 3 stopnje - čiščenje z gelom za pranje ali kozmetično mleko, toniranje, pa tudi vlažilno ali negovanje. Vsa sredstva je treba izbrati iz iste blagovne znamke in iz iste serije, zato je najbolje, da dajejo prednost naravni kozmetiki, da se zmanjša tveganje za alergije. Sredstva se morajo ujemati z vašo vrsto kože - ne gnajte suhe kože z gelom ali alkoholom, v tem primeru je bolje uporabiti mleko. Za mastno kožo je, nasprotno, bolje izbrati takšne kozmetične izdelke, ki jih bodo nekoliko posušili. Zdaj na trgu kozmetičnih izdelkov predstavljamo ogromno količino sredstev različnih blagovnih znamk, ob upoštevanju značilnosti posamezne vrste kože. Zato lahko z lahkoto najdete, kaj je prav za vas.
4. Opustitev slabih navad
Včasih so šli časi, ko je bila ženska s cigareto povezana z uspešnim podjetnikom. Zdaj se šteje za vulgarno in grdo, poleg kajenja preprečuje vstop kisika v celice, kar prispeva k prezgodnjemu staranju kože. Prekomerna poraba alkohola je tudi eden od razlogov, da je ženska starejša od svojih let. Zato je pri ohranjanju mladih zelo pomembno opuščanje kajenja in alkohola. Ves svet spodbuja zdrav način življenja, zato ne samo pridobite zdravo kožo in privlačen videz, temveč se boste držali v korakih s časom.
5. Vadite možgane
Mladost pomeni, da ne samo dobro izgleda, pač pa mora čim dlje ostati čim dlje, zato je potrebno, da možgani delujejo kar največ. Koristno je rešiti križanke, uči tuje jezike - se lahko naučite veliko novih in zanimivih in razvijete možgane. Igrate lahko tudi v kolektivnih igrah, ki zahtevajo duševno aktivnost. Če morate nekaj izračuna, je bolje, da to storite v mislih, namesto da bi uporabljali kalkulator.
6. Ljubite in se ljubite
Najboljše in najprijetnejše sredstvo za staranje je ljubezen. V telesu človeka, ki se ljubi, se proizvajajo endorfini - hormoni sreče, ki pomagajo krepiti imunski sistem in pomagati podaljšati mladost. Poleg tega se nič ne more primerjati z zaljubljenostjo - dobro je razpoloženje, minimalni stres in čudovito zdravstveno stanje.
Naši šest nasvetov o tem, kako podaljšati mladost, so precej preprosti, zato ne čakajte - sledite jim takoj od jutrišnjega dne in kmalu boste presenečeni nad tem, kako bolje ste se počutili in kakšen lep videz imate!