Diet Malysheva v zelo kratkem času postala super popularna. In to ni ime Malysheve, ne njena slava. Vse je preprostejše. Resnično deluje.
Elena, v svojem duhu, pred začetkom prehrane, svetuje vsem ženskam, da se prilagodijo pozitivnemu razpoloženju. Konec koncev, vam ne bo treba stradati. Če se izognete stresu za telo, se bo naučil več koristnih snovi in učinkovitost samega procesa prehrane - bo rasla.
Po tako čudovitem in pozitivnem nasvetu začnimo razmišljati o praktičnem delu prehrane Elena Kid doma.
Značilnosti prehrane Malyshevoy
Dieta ima več funkcij. Prvič, temelji na največji izključitvi živil, ki vsebujejo maščobe, iz dnevne prehrane. Ni važno kaj, bodisi zelenjave ali živali. Tudi v hrani mora biti minimalna količina soli. Drugič, sploh je zaželeno, da izključimo moko, krompir, korenje, pese in sorte sladke peke. Alkohol, seveda, je tudi odstranjen iz prehrane.
Za razliko od drugih, Malysheva zagovornik ni ostra izguba teže, ampak postopno. Njene ideje je udejanjila v tehnologiji prehrane. Zasnovan je 2-3 mesece in še dlje, na vašo zahtevo. Poleg tega bo tako dolga prehrana minimalna delovna obremenitev na telesu, dolgotrajen rezultat, ki traja 1-2 let, splošno zdravje telesa in dobro počutje.
Sodeč po dejstvu, da avtor te tehnike predlaga izključitev, lahko na hladilniku visi opomnik izdelkov, ki jih lahko in celo potrebujete za jesti. Jedi, ki zagotavljajo to prehrano, so zelo raznolike, zato lahko kuhate vse, kar želite (seveda, sestava kuhanih jedi ne sme vsebovati prepovedane hrane). Ne pozabite upoštevati dnevne količine kalorij.
Približen meni za eno prehrano iz Malysheve
(Upoštevajte, da ta tehnika prevzame strogo spoštovanje režima dneva).
Zajtrk (7-8 ure, odvisno od vašega urnika)
del ovsene kaše v vodi z dodatkom jagod ali orehov, kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob ali kefirja.
Drugi zajtrk (tri ure pozneje)
naribanega korenja in jabolka
Kosilo (približno eno uro popoldan)
Kuhan piščančji file in del kašice iz nepoliranega riža, juha divje vrtnice
Popoldanski prigrizek (16.00)
pečenka iz skute z dodatkom jabolk, suhih marelic ali suhih sliv.
Večerja (3 ure pred spanjem)
zelenjavna solata, oblečena z olivnim ali sončničnim oljem, skodelica zelenega čaja.
Kot lahko uganite - prehrana Elena Malysheva ni le učinkovita v boju proti debelosti, ampak tudi precej hranljiva. Ne podcenjujte prednosti te tehnike, saj je že veliko žensk doživelo.
Pismo dekle, ki je doživelo prehrano E. Malysheve:
"Med drugo nosečnostjo sem začel hitro regenerirati. Iz ljubko prijazno dekle sem se spremenil v kolobok. Pusti, kot je, nisem šel in takoj po rojstvu otroka odločil izgubiti težo. Težava je bila izbira potrebne metode izgube teže. Skoraj vse diete so temeljile na monogamiji, ki je bila prepovedana med dojenjem. Dieta je zajela to oko, začela jesti po nasvetu Malysheve. Bilo je približno šest mesecev, skoraj sem se vrnil v obrazec. Mislim, da bomo okrepili rezultat, začeli obiskovati telovadnico. Še naprej bom držal samega načela prehrane, ker se počutim čudovito! "