Ta vrsta vaje v svoji tehniki je podobna gimnastiki, ki ne zahteva posebnega in rednega usposabljanja. Bistvo klanetike je, da pri izvajanju vaj je vključenih mišic, ki so med ravnanjem navadne slike idle ali pasivne. Če pa se odločite, da bi to podobo prikazali v vseh sijajnih revijah, jih boste morali vključiti v aktivno delo.
Povprečna ženska ne napne trebušne mišice, če za to ne opravlja posebnih vaj, zato izgubijo obliko in postanejo šibkejše. Pri vsakodnevnih operacijah, ki jih spremlja minimalni fizični napor (hoje ali vodoravni položaj), trebušne mišice praktično niso vključene. To je samo, da so callanetic vaje namenjene, da jih naredijo v dobri formi, da jih naredijo elastične in da je oblika trebuha lepa.
Callanetics vpliva na maščobne abdominalne depozite skozi več osnovnih lastnosti.
Prvič, obstaja mit, da so presežni centimetri v pasu zaradi prekomerne maščobne vloge in jih je mogoče odstraniti samo s strogo prehrano. Vendar to sploh ni. Konec koncev, pri opravljanju aerobnih vaj (to je tistih, pri katerih kisik igra vlogo glavnega vira energije za vzdrževanje mišične mase), kri nosi kisik vsakemu organu in vsaki celici telesa. Če proces obravnavamo s kemičnega vidika, potem lahko pričakujemo reakcijo, pri kateri maščevje vpliva na kisik. Rezultat tega procesa je prenos maščobnih usedlin v čisto energijo.
Drugič, kalanetične vaje so primer aerobne vaje, ki spodbuja razpad maščob in sproščanje energije.
Tretjič, drug učinek kalanetike je, da ne le odstrani maščobne depozite v predelu trebuha, temveč tudi trenira trebušne mišice, ki jih hranijo, kar povzroča, da povečajo maso zaradi izmenične sprostitve in napetosti.
Bodite pozorni na dejstvo, da je treba opraviti veliko kalanetskih vaj, ki se za nekaj časa zadržujejo na enem mestu. V tem trenutku, ko ste zaklenjeni v enem položaju, mišice so v napetosti, kar vpliva na njihovo krepitev in enotno povečanje.
Četrtič, med drugim klanetika vključuje vaje, namenjene raztezanju in statični obremenitvi, tako da vsaka mišica, ki tvori trebušni tisk, sodeluje pri delu in prejema redno in intenzivno breme. Proces vključuje celo globoke in popolnoma nerazvite mišične skupine, ki v normalnem življenju ne bi bile vključene in se sploh ne bi razvijale. Poleg tega, če vadite casanectics eno uro, boste prejeli obremenitev, ki je enaka 24 ur aerobne vadbe ali 7 ur oblikovanja.
Petič, kalanetika ima sposobnost normalizacije energetskega metabolizma, kar prispeva k hitri izgubi teže in posledično zmanjšanju telesne maščobe v trebuhu.
Šestič, s kulkanizmom, lahko izboljšamo držo in naredimo hrbtenico bolj prilagodljivo, kar bo vplivalo na učinkovitost vadbe maščobe.
Kakor lahko vidite, je kalanetika učinkovit in enostaven način, da se znebite maščob v abdominalnem predelu. Usposabljanje bo dalo odlične rezultate v primeru, da ne pozabite, da pravilnost vaj ni nič manj pomembna od intenzivnosti njihovega izvajanja.