Dieta je zasnovana teden dni. To je precej strogo, vendar vsi njegovi privrženci soglasno potrjujejo, da občutek nenehne lakote ni čutil drugi dan.
Osnova prehrane je kefir, katerega vsebnost maščobe je 1%. Poleg kefirja se vsak dan pojavlja tudi novi izdelek v prehrani.
1. dan: poraba 400 gramov pečenega krompirja in 0,5 litra kefirja;
2. dan: poraba 400 g nizko vsebujočega skuta, 0,5 litra kefirja;
3. dan: poraba 400 g sadja, razen banan in grozdja, kefir 0,5 l;
4. dan: poraba 400 g piščančjih prsi brez soli, 0,5 litra kefirja
5. dan: poraba 400 g sadja, 0,5 litra kefirja;
6. dan: poraba 1,5 litrov mineralne vode
7. dan: poraba 400 g sadja, 0,5 litra kefirja.
To je osnovna možnost, vendar se lahko spreminja, dnevi lahko spremenijo mesta, suho sadje in zelenjavo se lahko vključijo v prehrano.
Prednost prehranjevanja v dolini je njegova osnova, to je kefir, ki ne škoduje zdravju, ampak nasprotno, ima ugoden učinek na črevesje in normalizira mikrofloro. Poleg tega je zaradi gostega doslednosti občutek nasičenosti.
Dieta temelji na preprostih načelih. Telo vsak dan dobiva določene snovi. Prvi dan odpira krompir, ki se z očitnim odsekom lahko imenuje prehrambeni proizvod. Uporaba krompirja za hrano prvega dne je dovoljena, da se telesu doda čas, da se navadijo na omejeno količino hrane. Še en krompir, ki oskrbuje telo z energijo, ne bo pomiril pomanjkanja ogljikovih hidratov in hranil ter ogljikovih hidratov. Drugi dom je najbogatejši vir beljakovin in kalcija. To pomaga obnoviti telo in začeti izločati energijo iz maščobe. Sadje, dovoljeno za prehrano tretji dan, so dragoceni viri ogljikovih hidratov, vitaminov, vlaknin. Piščančje prsi so spet beljakovinska hrana. Fat se aktivno razdeli. In piščanec je tudi eden najbolj uporabnih. Plodovi so dovoljeni peti in sedmi dan, na šesti dan pa lahko pijete samo mineralna voda brez plina. Mineralna voda popolnoma očisti telo, odstrani toksine, žlindre, čisti črevesje. Sedmi sadni kefir dan dopolnjuje prehrano in je prva stopnja prehajanja iz prehrane.
Dieto je treba opazovati za en teden, nato pa postopoma preklopite na običajno prehrano, vendar omejite porabo sladkega, mokra, maščobo. Po prenehanju prehrane verjetno boste dodali nekoliko v maso 0,5-1 kg. Ne skrbi, to je v normi.
Vso hrano, ki jo je treba porabiti na določen dan, je razdeljena na 6 sprejemov. Obstaja potreba v intervalu dveh ur z začetkom ob 8h. Zadnji ob 18.00.
Preden greste na dieto, morate raztovarjanje telesa urediti.
Potrebno je čiščenje klistirja vsak dan.
Zjutraj pred jedjo je priporočljivo piti zeliščno infuzijo, pripravljeno iz šentjanževke, kamilice in kalendule.
Poleg dovoljenih izdelkov lahko pijete skodelico kave zjutraj brez sladkorja, čez dan pa lahko pijete največ 0,5 litra vrele vode.
Čeprav je kefir prehrana in stroga, vendar njenih rezultatov ni mogoče imenovati vznemirjen. Njegova razlika od drugih hitrih prehrane je, da se izgubljeni kilogrami ne vrnejo.