Običajno se v tej situaciji ženske odločijo, da gredo na dieto, vendar za to morate slediti nekaj nasvetov. Kaj naj storim, preden grem na dieto? Tukaj je nekaj priporočil.
Prva stvar, ki jo morate storiti, je izbira prehrane. Tukaj morate upoštevati svoje navade, pričakovani rezultat, kako hitro želite, in kaj je najlažje izločiti iz vaše prehrane. Prav tako se morate odločiti o načinu dneva. V katerem času večinoma jeste? V kakšnem času imate večerjo? Ali gredo v posteljo skoraj takoj zatem? Boste našli nekaj časa za vadbo? Ta in podobna vprašanja, ki jih morate vnaprej odgovoriti, preden greste na dieto .
Naslednja točka pri pripravi na zmanjšanje telesne teže je opredelitev vaše motivacije. Morate se odločiti, kaj morate izgubiti težo? To bo spodbuda, ki vam bo prinesla želeni rezultat in vam bo pomagala pri soočanju s težavami in navadami, ki običajno spremljajo prehrano. Dala bom nekaj motivov, ki vam lahko pomagajo pri tem.
* Motivacija za samozavest in videz:
- kupiti lastna oblačila, ki jih želite, in ne, ki bodo popravila;
- izbrati svoje lepe spodnje perilo, ki bo lepo izgledalo na vaši koži;
- da se zadovoljim z ogledalom in ulovim občudovanja vreden pogled na moške.
* Motivacija za vaše osebno življenje:
- najti novo in dobro službo;
- lažje je spoznati ljudi;
- da vas je mož občudoval in bil ponosen.
* Motivacija za zdravje:
- dobro počutje;
- olajšati breme nog in žil;
Te naloge vam bodo pomagale prilagoditi dieti in jih prinesli do konca. Naslednji ni nepomemben vidik, to je sprememba v vaši prehrani. Hkrati je nemogoče zavrniti običajno hrano. Preden greste na dieto, morate malo zmanjšati velikost vaših delov. Morate jesti malo in gredo ven iz mize, morate biti nekoliko lačni. Izključite tiste izdelke, brez katerih ne morete storiti. To bo vaše telo pripravilo na nadaljnje omejitve. Glede na vse te značilnosti izberite bolj primerno dieto. Zdaj jih je veliko, in tukaj se morate zanašati le na zdrav razum. Bolje je izbrati počasno, vendar resnično izgubo teže, kot hitro in škodljivo za vaše telo. Ne pozabite, da je vsaka prehrana predvsem in najpomembnejša sprememba prehrane in prehranjevalnih navad. Naslednji korak, ki vas pripravi na prehranjevanje, se bo samozadovoljeval. Kaj je za to potrebno narediti? Najprej odstranite lestvice in centimetrski trak iz vidnega polja. Merchiki vam bo služil obleko in podobo v ogledalu. Najpomembnejša stvar je, da se lotite uspeha. Imeti bi morali samo pozitivne misli. Jaz bom izgubil težo! Pri meni se bo vse izkazalo! Pravilno nastavljena, lahko najdete zanimivo podjetje, ki ga bo težko odvrniti. Na primer, ena od teh dejavnosti lahko bere zanimivo knjigo. To vam bo pomagalo, da enostavno prenesete težave, povezane z dieto, in ne boste manj razmišljali o tem, kako jesti.
Kaj naj storim, preden grem na dieto? Upam, da vam bodo ti nasveti in priporočila pomagali pri reševanju tega vprašanja. Najpomembneje je, da pred začetkom prehrane morate biti prepričani v končni rezultat in razumeti, da brez težav ne morete doseči ničesar. Začnite prehrano z zaupanjem v svoje sposobnosti, nato pa se bo vse, kot ste zamislili, izšlo.