Problem prekomerne teže v našem času je pomemben kot vedno. To je posledica številnih dejavnikov, pogosto ne odvisnih od nas. Stres, zaseden urnik, jesti suhe, polizdelke in tako naprej. Izumil je veliko načinov, kako obdržati težo v ... oblačilih. In tukaj je ena izmed njih - učinkovita prehrana na zelenjavni juhi. Ta prehrana vam ne obljublja "zlate gore", ampak v prvih sedmih dneh lahko dejansko vržete sedem kilogramov. Njegovo bistvo je čim več juhe, ki jo dopolnjuje z vsemi vrstami sestavin.
Torej, kako izgubite težo na zelenjavi v 2 tednih? In za to bomo pripravili čudežno juho.
Potrebovali bomo: pet srednjih čebulic, pet paradižnikov (primeren in konzerviran), tri sladke paprike in zelena v kateri koli manifestaciji.
Nato rezite fino čebulo, zdrobljeno zelje, paprike in paradižnike, razrezane na obroče, in zelene kocke. Napolnite rastlinsko mešanico s šestimi litri vode, jo zavrite in kuhajte 10-15 minut pri nizki vročini. Pomembno: ne soli, ne dodajte začimb! Po kuhanju lahko vse mešate v mešalniku. Izkazalo se je hranljivo juho-pire. Ne priporočamo spreminjanja ali odstranjevanja sestavin. Če nekdo ne bo všeč čebule, jo kuhajte cele, nato pa ga vzemite ven. Glavna sestavina juhe je zelena. On kdo opeče maščobe. Zato ne smete biti skeptični, da bi ga čim več. Kuhana zelena ni dobrote, vendar je mogoče nekaj tednov dopustiti.
Za telo je navajen v novem meniju, lahko začnete s polovico. Kuhajte juho enkrat na dva dni, postopoma povečajte odmerek. Juha lahko jeste v kateri koli količini in kadarkoli, vendar tri ure pred spanjem - ne jejte (lahko pride z oteklino zjutraj).
Prehrana je zelo enostavna za prenos. Ne zmanjšuje le težo, temveč tudi količine. Kar je pomembno. Seveda konkretnega rezultata ni mogoče zagotoviti. Nekdo bo izgubil težo za osem kilogramov, nekdo za štiri. Odvisno je od posameznih značilnosti telesa. Polni ljudje hitreje izgubijo težo. Lastniki srednje velikih kompleksov bodo zadovoljni in štirje dampinški kilogrami. Ampak glavna stvar je, da vztrajno iščete cilj. V prvih 2-3 dneh občutek lakote vam ne bo dolgčas. Nato se bo telo navadilo na novo prehrano. Iz te prilagoditve lahko rahlo boli glavo. Ampak ne skrbite, hitro bo minilo. V zgodnjih dneh rastlinska juha aktivno odstrani odvečno tekočino iz telesa, v povezavi s tem so lahko pogoste želje. Zato je bolje, da vstopite v krmo na dan, tako da je telo navajeno, da izgubi težo na zelenjavi v delovnih dneh in vam ne povzroča neprijetnosti na delovnem mestu.
Po dveh tednih, ko se zrasla na zelenjavi, takoj ne napadite običajne hrane. V nasprotnem primeru se lahko vsi kilogrami vrnejo na svoja mesta. Za delo ni bilo zaman, vključiti v dnevni prehrani več zelenjave, sadja, skute, kuhane ribe in piščančjih prsi. Izhod iz prehrane mora biti postopen. Vsaj sedem dni. S temi priporočili boste konsolidirali doseženi rezultat.
Diagram prehrane:
1. dan: juha in več sadja (razen banan). Pijemo vodo in nesladkan čaj.
2. dan: juha je kombinirana z zeleno zelenjavo (sveže listje ali konzervirano). Treba ga je vzdržati fižola, koruze in zelenega graha. Za večerjo je pečen krompir, aromatiziran z rastlinskim oljem, popoln.
3. dan: juha, ne pozabite na zelenjavo in sadje. Ampak že brez krompirja.
4. dan: juha, zelenjava, sadje (+ banane) in mleko z nizko vsebnostjo maščob.
5. dan: juha, paradižnik in malo kuhano goveje meso.
6. dan: nespremenljiva juha, zelenjava (zlasti listnata), kuhana teletina.
7. dan: juha, rjavi (nepolirani) riž z zelenjavo, svež sadni sok.
V drugem tednu morate postopoma dodati običajno za nas, vendar koristne izdelke.
Prednost te prehrane je nežen režim.
Bon appetit!