Preden ugotovim pozitivne ali negativne vidike plavanja v človeškem življenju, bi rad malo govoril o sami vodi, v kateri se dejansko izvaja to dejanje - plavanje. Voda v našem življenju ima ogromno vlogo. H2O ni samo sestavni del cikla v naravi, ampak tudi nepogrešljiv del našega življenja. S pomočjo vode se pomivamo, kopamo, pripravljamo hrano, čistimo apartmaje, očistimo oblačila, pohištvo itd. Dnevna absorpcija vode kot pijač izboljša vse regulativne procese v telesu, ker vsaka človeška celica sestoji iz vode (no, možganov za kar 70 odstotkov). Iz tega razloga, ko uporabljamo nezadostno količino tekočine (pijemo do 2 litra tekočine na dan), jemo slabo, pijemo veliko alkohola, kave - izgubimo svojo naravno vlago, kar vodi do dehidracije telesa, dobro počutje. Zato je zaključek - potrebno je uravnavati količino tekočine v telesu in preprečiti dehidracijo.
Toda to niso edine koristne lastnosti vode, ki jo človek lahko uporabi za lastno dobro. Nepojasnjena, vendar resnična - voda je odličen dirigent človeške energije, kot tudi bralec informacij. Gotovo je vsak od nas vsaj ugibal o podobnih lastnostih vode, ko se je utrujen po težkem dnevnem delu, ob tuširanju ali vroči kopeli, oseba postala sveža in počiva. Če tega še niste videli, poskusite primerjati svoje fizično stanje, razpoloženje po kateremkoli bremenu pred kopanjem in po njem. To upravičuje dejstvo, da je voda nekakšen filter, ki dobesedno zanič vso negativno energijo, negativne delce - vse, kar se kopiči za dan za vsako osebo, ki je izpostavljena stresu. Naravno je, da plavanje kot eden od elementov interakcije z vodo pozitivno vpliva na njegovo telesno in čustveno zdravje. Ali je samo zato, ker veliko ljudi uživa prosti čas v bazenih in, če je mogoče, v naravnih vodnih telesih?
Izkazalo se je, da je veliko odgovorov. Med kopanjem je oseba takoj v dveh zelo ugodnih pogojih za telo:
1. V horizontalnem položaju, ko vse mišične skupine delujejo in hrbtenica ni tako napeta kot pri hoji;
2. Kopanje poteka v ugodnem okolju, v vodi, kar pozitivno vpliva na osebo. Ko plavamo, vse skupine mišic delujejo, je oseba v sproščenem stanju, ki izboljša krvni obtok, normalizira delo srca in drugih notranjih organov. T
Odpira se tudi pore na človeškem telesu, postane "dihanje kože" boljše, zaradi česar začne človek videti bolj zdravo, cvetenje in do neke mere tudi sijoče od znotraj. Plavanje v bazenu ali v katerem koli drugem ribniku izboljša delo osrednjega živčnega sistema, kar pomeni, da izginjajo nespečnost in nevroze, povečuje delovne zmogljivosti (za nekaj ur na dan plavajo nekaj rezervoarjev in slikarjev v rezervoarjih, nato pa so šli na njihove delavnice in jih ustvarili) . Plavalni razredi (neprofesionalni in tako sami) so priporočljivi za skoraj vse skupine ljudi. Že v otroštvu lahko plavate, ker spodbuja rast, pravilen razvoj in nastanek vseh mišičnih skupin ter popuščanje telesa, ker je temperatura vode vedno nižja od telesne temperature, zato se s stalno obiskom bazenov / rezervoarjev začne aktivno boriti proti prehladu in utrjevanje poteka. Še posebej dobro je, če se ta proces začne že v otroštvu, kar bo otroku omogočilo, da postane zdrav in močan.
V vodi lahko opravljate različne vaje, ki jih je težko izvesti na površini. To je mogoče zaradi dejstva, da so v vodi vsi predmeti veliko lažji od njihove teže. Toda to ne zmanjšuje učinkovitosti teh vaj, temveč se poveča. Takšna vodna gimnastika bo koristna za večino žensk, ki sanjajo, da izgubijo težo in poostrijo mišice, še posebej po dolgi in hladni zimi, za katere uspevamo pridobiti več kilogramov in nekoliko poslabšati njihovo obliko. Eden od velikih plusov je, da vas nihče ne vidi pod vodo, lahko plavate, kakor želite, s katerim koli slogom in vsaj kot pes lahko veslo, pa bo še vedno dobro za vaš organizem. Plavanje je koristno tudi za nosečnice - omogoča sprostitev mišic hrbta in trebuha, kar prispeva k lažjem delu (na primer, rojstvo v vodi je že dolgo znano). Plavanje je koristno tudi za moške, saj se oblikuje pravilna in čudovita muskulatura na telesu, kar zagotovo privlači čudovite dame. Razredi v bazenu so koristni tudi za starejše, da bi ohranili zdravje, preprečili, da bi zajedniške bolezni pokazale in ohranile srce in posode v delovnem stanju.
Za vse prednosti tega športa lahko seveda vključite tudi obremenitev dihalnega sistema. Plavanje, zaradi vdihov in izhlapevanja, gibanje z rokami v vodi, vam omogoča, da v celoti odprete prsni koš in zato enostavno in dihate, kot pravijo "polni prsi". To je pozitivno, saj plavanje vpliva na zdravje ljudi!
Če se ne želite tekmovati za rusko državno plavalno ekipo, ne želite povečati mišic, več kot je bilo določeno po naravi, ne sanjajte, da bi vam bilo povedano o tebi - »da ima ramena kot plavalec«, vam svetujem, da nekajkrat plavate en teden, da bi bili vedno v odličnem fizičnem stanju, z dobrim razpoloženjem, močnimi živci in pozitivnim odnosom v življenju. Konec koncev, vse to se strinjate, je dober rezultat, vaš čas in trud, porabljen za izboljšanje vaše blaginje. Plavajte na zdravje, tako da je vaše zdravje v redu!