Če razmišljate o tem, je vse, kar je povezano s hranjenjem otrok, en velik paradoks. Na prvi odrasli skok okoli otroka: "No, jesti! Zakaj jeste slabo? «Ko se topite, se vse nenadoma spremeni:» Jej manj! Sledite prehrani! "Kako lahko hranimo otroka, da bo odraščal in ne trpel zaradi prekomerne teže? In če se problem še vedno pojavlja - kako se soočiti z debelostjo pri otrocih? Navedite odgovore na glavna vprašanja staršev otroškega endokrinologa.
1. V kakšni starosti lahko otroci pridobijo prekomerno telesno težo?
Dejstvo je, da problem debelosti, kot pravijo, nima starosti - rojeni smo z njo in nam pravzaprav spremljajo vse naše življenje. Posebno pozornost je treba nameniti staršem, ki imajo prekomerno telesno težo, družinski problem. Če ste v družini s težo, je vse normalno, morate biti pozorni na klasična prehodna obdobja razvoja.
♦ Od 1 do 3 leta - obdobje nastanka delovanja prebavnega sistema. V tej starosti, morate biti opozorjeni na tak simptom kot hitro povečanje telesne mase. To, mimogrede, se lahko zgodi zaradi prezgodnjega hranjenja. Ne hitite s tem in ne poskušajte "prilegati pravilom". Če uspešno dojite, ne vstopajte v prehrano drugih otrok. Od samega začetka je vodena s svojo željo: otrok ne bo jedel nič manj, kot mu to potrebuje telo.
♦ Otrok dramatično spremeni situacijo (gre v vrtec, v šolo, začne sedeti z varuško itd.). V tem primeru lahko začne jesti motnje, povezane s stresom. Ne zamerite jih s "sladkimi spodbudami", ne poskušajte od otroka kupiti hrane, bolje mu je v tem času zagotoviti večjo pozornost.
♦ 12-15 let - prehodna starost, spolno zorenje telesa. Otroški organizem raste, v njej potekajo hormonske spremembe, zato je treba ustvariti dobre pogoje, da najstnik v celoti razvije.
To so le glavna, najbolj kritična obdobja pri otrocih. Medtem lahko otrok začne pridobivati težo v kateri koli starosti. In v tem primeru bi moral biti prvi korak, da se odpravite na zdravnika. Zdravnik bo določil, koliko vašega otroka je blokiral normo in vam bo pomagal razumeti vzrok.
2. Kako razlikovati med otrokom, ki se dotika otrok iz resne bolezni?
Običajno se v prvih mesecih otrokovega življenja skrbijo matere, tako da bo dodal težo. Dober primeren otrok, ki občuduje vse babice in tete, bi moral izgledati kot plavuša z značilnimi povoji na rokah in nogah. Toda otrok odrašča, začne hoditi, in tukaj "napuhani" polt kaže svojo hrbtno stran. Niso sledili - in dotikajoči butuz se je spremenil v resnično lutko, zaostajajoč za njegovim kolegom v smislu agilnosti in celo pametnosti. Če opazite, da otrok ne izgleda kot večina otrok v njegovi starosti (preveč tanek ali preveč maščob), pojdite k zdravniku. Najboljše od vsega - do otroškega endokrinologa. Konec koncev, morate začeti boj s prekomerno težo čim prej.
3. Koliko bi morali fantje in dekleta v različnih obdobjih tehtati skupaj? Kje je norma?
Norme teže za vsako starost se lahko določijo zelo pogojno, saj imajo vsi otroci drugačno rast in zato morajo tehtati drugače. Več ali manj povprečnih teže je mogoče navesti samo za otroke, mlajše od 7 let - tako se začnejo ti skokovi za rast, številke za višino in težo otrok z enim otrokom pa se lahko razlikujejo za več kilogramov. Prisotnost težav s prekomerno telesno maso je enostavno ugotoviti s prostim očesom: otrok je preprosto vizualno debelejši od njegovih vrstnikov.
4. Kakšna je nevarnost prekomerne teže? Kakšne bolezni ima lahko?
Samo presežna teža je že bolezen. Poleg tega je lahko simptom (ali celo vzrok) mase drugih bolezni, poslabša pot že obstoječih bolezni ali ustvari ugodno podlago za njihov videz. Spekter teh bolezni je neomejen:
♦ Bolezni mišično-skeletnega sistema (otrok ima povečano obremenitev sklepov);
♦ bolezen prebavil (preveč jeste, povzroča nepotrebno obremenitev prebavnega trakta);
♦ bolezen bronhijev in pljuč (težko dihanje);
♦ kardiovaskularne bolezni (masa "pritiska" na srce - potrebno je črpati več krvi);
♦ metabolne motnje.
5. Kako pravilno hraniti otroka? Kaj povzroča prekomerno težo?
Seveda je kakovost hrane pomemben dejavnik. In še danes bi morali biti starši starajočih se otrok še posebej pozorni. Beskonačni čips, kola, popcorn, krekerji, čokoladne palice in druge dobrote, ki so jih moderni otroci pripravljeni absorbirati v nenadzorovanih količinah, prispevajo k procesu debelosti. Obstaja še en problem - sedentarni življenjski slog. Naši otroci so zapustili ladjedelnice, vrgli kroglice in skakalce, in namesto tega so bili pripravljeni sedeti do dneva v računalniku, gledali kako tečejo spretni znaki iger, skok in premagujejo ovire. V tem načinu, pred debelostjo - en korak. Sodnik za sebe: naše telo je urejeno precej preprosto - telo bi moralo prejeti toliko energije (kalorij), kolikor potrebuje nekaj dela. Če je ravnotežje kršeno, je to lahko razlog za hujšanje. Zato pravilna prehrana še ni zagotovilo normalne metabolizem.
6. Kaj naj storim, če otrok ljubi sladkarije in zaradi tega ima prekomerno telesno težo?
Sladkarije same po sebi niso škodljivi izdelek. Poleg tega je sladka potreba, da otrok izboljša delovanje možganov. Ampak obstaja potreba po sladkih potrebah. Najprej morate določiti znesek: če ima družina sladkorno bolezen, morate zmanjšati uporabo sladkarij na minimum. Če je otrok mobilen in ima veliko obremenitev, potem lahko jeste bolj sladko, po možnosti zjutraj, ko je na vrhu dejavnosti.
7. V katerih primerih je treba obiskati zdravnika in zdravnika?
Vaš okrožni pediater lahko določi potrebo po stiku s specialistom debelosti. Naj bo to pravilo, da se nanjo z njim vsaj enkrat na šest mesecev, potem pa ne boste zamudili nobenih odstopanj ali neželenih sprememb v zdravju vašega otroka. V idealnem primeru bi moralo pomagati več strokovnjakov za boj proti debelosti pri otrocih: pediater, endokrinolog in seveda psiholog.
8. Kako lahko izgubim težo?
Na žalost se prekomerna teža pri otrocih ne zdravi. To pomeni, da ga ni mogoče zdraviti medicinsko (preprosto ni posebnih otroških zdravil, odrasli pa jih ne smejo uporabljati). Zaradi zdravja vašega otroka bo zdravnik od vas zahteval najhujše dosežke. Konec koncev, lahko premagate debelost, samo s popolnim spreminjanjem načina življenja celotne družine. Odslej boste morali upoštevati nova pravila:
♦ Ne kupujte slaščic (sploh ne bi bili v hiši);
♦ pozabite na začimbe (za njih velja tudi kečap, majonez in druge omake), saj spodbujajo apetit;
♦ pogosto in postopno hranite otroka;
♦ Ne obiščite restavracij za hitro prehrano (in ne kupujte hrane v njih);
♦ Hodite z otrokom v športnem delu.
9. Kaj pa, če je debel otrok zaljubljen v šolo?
V tej situaciji je bolje, da se takoj obrnete na psihologa. Otroku bo pomagal preprečiti nastanek globokih kompleksov. Za vaš del morate pokazati takt: ne osredotočajte se na to težavo. Ne otrkajte otroka kosu ust, ne sramajte se ("Spet, pograbil se v noč!"). Nastavite svojega otroka za dolgotrajno izgubo teže in ga naredite čim bolj nevsiljivo. Ker je boj proti prekomerni teži pri otrocih proces, ki od otroka zahteva, da ima velike notranje stroške in moč volje.
10. Zakaj nekateri otroci postanejo debeli, čeprav malo jedo in premaknejo dovolj?
Vzrokov takih presnovnih motenj še niso bili raziskani. Napaka se pojavi na ravni biokemičnih procesov v telesu. Zato lahko ena oseba privošči kaj jesti in koliko hoče vse življenje, druga pa že v mladosti razmišlja o razmerju med jedmi in porabljenimi kalorijami. Takšni ljudje na eni strani ne morejo živeti v načinu prenajedanja, na drugi pa doživljajo občutek lakote, kajti takojšnja reakcija telesa na to bo shranjevanje maščobe. Eden od načinov je: malo in pogosto jesti, tako da se telo ne odloči, da je čas za zalogo v prihodnosti.
MNENJE EXPERT:
Olga Viktorovna Utekhina, otroški zdravnik-endokrinolog
Žal, danes je prekomerna teža eden od perečih problemov družbe. To je kot obrambni odziv družbe na politične in gospodarske razmere v državi. In otroci so najbolj ranljivi in ranljivi del tega. Njihovo telo na ravni podzavesti reagira na težave, vključno s hujšanjem. Če bi to vedeli, bi morali biti starši še posebej pozorni na otroke: pogosteje komunicirati z njimi (morda v škodo svoje kariere - to je vredno), z njimi pogovorite vse, kar so videli in slišali (tako na dvorišču ali šoli, na televiziji) in poskusite vzdrževati zaupanja vredno razmerje. Poleg tega je otroka od otroštva nujno vdihniti zdrav odnos do hrane. Pojasnite mu, kaj je škodljivo, kar je koristno. Ne dajati sladkih daril. In, seveda, ne ujite njegovih ust s slaščicami in zvitki, da bi vsaj nekaj časa nevtralizirali.