Vsi vedo, da je joga priljubljena oblika vadbe, pomaga pri prilagajanju dela vseh notranjih organov in izboljšanju čustvenega in duševnega stanja. Joga je zelo priljubljena in verjetno veliko ljudi, ki vodijo zdrav način življenja, spremlja fizično stanje, vsaj enkrat v življenju, ki se poskuša ukvarjati s starimi fizičnimi vajami. Joga je na voljo za pouk, vsakdo lahko prakticira jogo, naj bo to moški ali ženska, starejši ali mladi. Povedali vam bomo, kako ravnati v jogi.
Kako vaditi jogo.
Lažje je iti v najbližji športni kompleks, da se pridruži jogi, se vpišeš v razred joge. Izkušeni mojstri bodo pomagali pravilno opravljati asane, dati potrebna priporočila in nasvete. Če ne morete vstopiti v fitnes klub iz kakršnega koli razloga, ne obupajte. Morate kupiti DVD z jogo, lahko to storite doma, v primernem času za vas, v prijetnem okolju.
Če začnete učiti jogo, morate voditi razrede pred veliko ogledalo, da preverite, ali pravilno izvajate tehniko. Da bi se izognili bolečini in neugodjem, je treba vsako sejo izvajati na praznem mehurju in na prazen želodec. Prostor za vadbo joge mora biti dobro prezračen, svetel in čist. Oblačila za vadbo joge morajo biti brezplačna in udobna, ne smejo ovirati gibanja. Za vadbo joge, boste morda potrebovali preprogo, na njem boste opravljali asane.
Pred opravljanjem asan, bomo opravili majhno ogrevanje, ona bo opozorila, da bodo poškodbe, pomagali ogreti celotno telo. Pri opravljanju vseh vaj se morate osredotočiti na vaše dihanje in se sprostiti, za kratek čas pa se bodo pojavile napetosti v mišicah. Ko opravite potrebne atase, ležite na hrbtu in ležite 10 minut, se osredotočite na svoje misli in nosno dihanje.
Ali moram vaditi jogo?
Joga ni ekstremna zabava, ki je navadni osebi nedostopna ali hodi po lomljenem steklu. Vsakdo lahko naredi jogo, to je doktrina zdravja, tako duhovne kot fizične. Joga se lahko izvaja v kateri koli starosti. Glavna stvar je samo-izboljšanje, želja po razvoju sebe.
Na vprašanje, kaj počnejo joge, je vse odvisno od osebe. Praksa joge lahko daje osebi veliko energije, spremeni odnos do življenja, razkrije svoje sposobnosti in daje dobro zdravje. Odnos osebe do študija je odvisen od tega, ali vse to doseže, ali bo joga samo kompleks vaj ali postal način življenja.
Ko človek nima časa povsod, ni nobenega roba in ni konca težav, ki se pojavijo, vse pade iz rok, to je znak, da mu manjka energija. Oseba ne bi smela živeti samo s fizično energijo. Moral se je vključiti v fizično in duhovno zdravje, biti sposoben ločiti od svojih težav. Pri vadbi joge se morate naučiti pravilno, zaznati različne težave in življenjske razmere. Naučite se pridobiti moč, ki je manjka in začasno prekinjena od različnih težav. In če ste nenehno angažirani, se bo telo naučilo, kako občutiti, kakšne postopke, prehrano, vrste vaj in kaj je potrebno za zdravje. Človeško telo je dobro organiziran in zapleten sistem. Človeško telo vam bo povedalo, kaj je koristno in kaj ni. In če je telo neuravnoteženo, ga morate prilagoditi.
Joga razredi vključujejo različne vrste vaj. Obstajajo kompleksi: izobraževanje pravilnega odnosa do življenja in svetovne percepcije, delo z energijo, dinamična joga, statična joga, duhovno delo na samem sebi. To stalno usposabljanje vam omogoča, da živite s svetom okoli sebe in v harmoniji z vami.
Joga praksa je treba prilagoditi sodobnemu življenju.
Če želite zgraditi tako življenje, da bi bilo zanimivo in veselo živeti, tako da se težave, ki se pojavijo, zlahka pojavijo, potem bi morali posvetiti nekaj časa jogi. Razviti moramo niz dejavnosti, tako da se prilega vsakodnevnemu življenju. Če delate na sebi na celovit način, lahko dosežete odlične rezultate. Razredi bi morali biti različno čiščenje in wellness, in glede na izbrani sistem joge, morate postopoma prakso joge. Samo sistematično in v stopnjah lahko dosežete boljše rezultate. Sprva se ne pridobijo vse vaje in to ni presenetljivo. Ne morete zapustiti tega, kar ste začeli in razočarani.
Na koncu dodamo, da za pravilno prakso joge morate vedeti, da joga ni le kompleks različnih vaj, ampak predvsem način življenja, ki ste ga izbrali.