Če govorite o doječih materah, lahko dodate "in kakšno zdravje je vaš otrok". Obstaja več prehranskih pravil za doječe matere, ki so dovolj trdne, ki jih okrožni pediatri in ginekologi včasih pozabijo reči, ko mlada mama zapusti bolnišnico.
Govorimo malo o tem, kaj bi morala biti hrana za doječe matere.
Za mleko je bilo veliko
Kaj razmišlja mama o tem, da hrani otroka? O tem je bilo veliko mleka, tako da je bil otrok poln. Za povečanje laktacije je treba v prehrani uvesti več peteršilja (zelenice in korenine), pa tudi orehe. Vendar pa ne morete pretiravati z oreščki, saj povzročajo zaprtje pri dojenčku, ki dojijo. Poveča laktacijo in čaj z mlekom. V tem primeru močan čaj ne more biti pijan - snovi v njej (tanini) lahko povzročijo tudi zamudo v blatu. Bolje je, če je čaj na zeliščih - meta, melisa, valerijska korenina v odsotnosti alergijskih reakcij bo imela blag pomirjajoč učinek na mater in novorojenčku. V čisti obliki mleko ni laktogeni dejavnik. Zato ga je treba razredčiti.
Kategorične prepovedi
Glavna stvar - ne pozabite - vse, kar jeste, pride v telo otroka. Zato so alkohol, kavni napitki (zlasti topni), priljubljene gazirane pijače, žvečilni gumi - kategorično odstranjeni iz prehrane. Na zdravje malega človeka lahko povzroči tudi rastlinske rastline negativen učinek, saj vsebujejo nitrate. Hranljive dodatke, različne tabletirane vitamine lahko uživate le z znanjem zdravnika.
In pomembno je, da spremljate reakcijo otroka. Če se zdi, da se med, sadje in zelenjava ali drugi proizvodi reagirajo v obliki izpuščaja, kožnih pik ali motenj blata - ta živila je treba odstraniti iz svojega tradicionalnega menija.
Kaj je bolje služiti?
Kaj je zdrava hrana - vsi vemo - je uravnotežena hrana, pripravljena iz naravnih proizvodov, ki ima veliko vitaminov in drugih hranilnih snovi in hranil.
Zato mora vaše živilo vsebovati beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe, vlaknine, vendar vse zmerno.
Drugo pravilo je, da meso in ribe uporabite v kuhani ali zamrznjeni obliki. Vendar pa, kot tudi tradicionalne za našo namizno zelenjavo - krompir, zelje, korenje.
Grah je preobremenjen z dejstvom, da otrok lahko stegne trebuh, enako reakcijo povzročijo slive in grozdje. Čebula in česen v velikih količinah pokvarita okus mleka. Če je otrok gurmanski, potem bo kaskaden. Vendar pa smeti čebule in česna v zimskem času in v pomladno-jesenskih obdobjih ni smiselno. Glavna stvar je opazovanje ukrepa. Vendar pa bodo koristne zelene jabolke, buče, bučke, zelje, korenje - v kakršni koli obliki (kuhani, zamrznjeni, pečeni v obliki sokov). To so vitamini, vlaknine, mineralni dodatki - trije v enem. In še enkrat, opozorilo - pazi kako otrok reagira na te vrste hrane!
Če pride do izpuščajev, morate jasno vedeti - kateri izdelek. Toda včasih ne morete ugotoviti, kajti mi čez dan jedo tako šopek jedi iz mesa, zelenjave, mlečnih izdelkov! Zato poskusite še posebej v prvih mesecih, če opazite alergijsko reakcijo in med tem, ko se vi in vaš otrok navajate drug drugemu, med dnevom ne razvejate veliko mizo.
Če se krompir nato pire krompir. Nato po nekaj urah lahko pojeste parjeno kozico ali kuhano meso. Bouillon plus kos kruha. Tako lahko prepoznate vir alergij in prilagodite meni.
Bodite previdni
Če je otrok zdrav in daje normalno reakcijo na vse izdelke, potem začnemo diverzificirati našo mizo. Bodite previdni! Tudi citrusi in čokolada v tem primeru niso kontraindicirani - v majhnih količinah! Danes, jutri - en kos čokolade, rezina mandarine, in naslednji dan jutri - čaj z rezino limone ali žlico brusnice. Toda sladkor, če sladek zob - zmanjšajte na minimum. Ne pretiravajte.
Že dolgo je bilo ugotovljeno, da rdeče, rumene in oranžne sadeže vsebujejo alergene, ki se lahko odzivajo na dojenčke. Bolje je, da so zeleni in zelenjavni zeleni: zelena jabolka, zelena hruška. Posebej je treba opozoriti, da barve, ki se zdaj dodajo za okrasitev izdelkov (paličice in meso, sladkarije, sladice in pecivo - vse slaščice in sladke pijače) pogosto povzročajo nepredvidljivo reakcijo novorojenčkov. Nekateri strokovnjaki trdijo, da lahko takšne barve hrane škodujejo otroškim plovilom. Dejstvo, da lahko odrasel "usposobljeni" organizem brez težav prenaša otroka - lahko postane resnična nevarnost za zdravje.
Mleko - dobro ali slabo?
Ko je otrok hranjen z mlekom, je dobro mleko. To je eden od najpomembnejših izdelkov v zvezi s tem, kakšna mora biti prehrana za doječe matere. Kuharski sir, sir so glavni vir kalcija za telo. Ne pretiravaj tukaj. Le majhno število otrok ima alergijsko reakcijo na mlečne izdelke. V bistvu mleko, skuta, kisla smetana, sir - to je tisto, kar potrebujete! Ne pozabite na sebe - ker je kalcij, ki ga otrok potrebuje za rast, "izčrpal" iz telesa.
Zato kalcij potrebuje veliko!
Tablete kalcijevega glukonata, krede - šibke pomagače. Da bi zagotovili, da so bili zobje nedotaknjeni in da je bil otrok pravilno in pravočasno oblikovan, potrebujete mleko, skuto, kislo smetano, sir. Da bi kalcij zadostoval v materinem mleku, včasih naredijo žgani skuto. V litru mleka dodamo eno žlico tekočine (to je mogoče iz ampule) kalcijevega klorida in kuhamo. Mleko je prežvečeno, potrebni količini kalcija se vežejo na mlečne beljakovine. Nastavni skor je zelo okusen in seveda uporaben. Vendar pa je treba jesti največ 2-3 krat na teden, še posebej, če fontanel ni poraščen pri otroku. Presežek kalcija lahko vodi do zgodnjega zaostritve fontana. Zato se je treba posvetovati z okrožnim pediatrom.
Bon appetit!