Koristna prehrana Ekaterine Serebryanske

"Danes bom imel zelo dober dan, ker ga hočem" - vsak dan sem sebi povedal sutro in nasmeh. Vem, če resnično želim, se bo dan izkazal točno, kot ga potrebujem. Navsezadnje je v naši podzavesti skrita velika moč, ki lahko dela čudeže. Koristna prehrana Catherine of Serebryanskaya dejansko dela čudeže.

20 minut pred obroki ponavadi pijem kozarec mlačne vode, da začnem z želodcem in jo pripravim za hrano. Za zajtrk želim deliti dve okusni in uporabni recepti.


SMOTTI IZ ŽIT

Potrebovali boste: 200 gramov domačega jogurta, 1 - 2 tsp. pšenični kalčki (ali katera koli druga kultura žit). Zrnite zrnje in zmešajte z jogurtom, sladki zob lahko dodate pečeno hruško ali jabolko, nato pa žvečite.

Izvlečena zrna so odličen antioksidant za koristno prehrano Ekaterine Serebrjanske, krepijo srčno-žilni sistem, obogatijo kri s kisikom in povečajo imunost. Kulinarično prijateljstvo s sproščeno pšenico spodbuja pomlajevanje telesa in upočasni staranje celic. Ko prebavljajo beljakovine takšne pšenice v telesu, se proizvajajo hormoni sreče.


MUSLI-SESTAVLJEN Z QUINOA

Vzemimo kakšno suho sadje (suhe marelice, brusnice, drva) in oreške (indijski, kedar in grški). Velik oreščki in sadje rahlo sekamo in dodamo kuhano kvinoje (riž quino prihaja iz Južne Amerike). Vse to vlije domači jogurt, okrasite vrh s svežim jagodami ali sadjem. Na 100 g mešanice suhega sadja - 100 g kaše.

Oreščki vsebujejo beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, suho sadje - koncentrat koristnih snovi (kalcij, železo, magnezij, vlakna, pektin). Quinoa (nov izdelek na našem trgu, vendar zelo okusen in uporaben, ga lahko kupimo v supermarketih) ima več beljakovin kot katera koli druga zrna, veliko aminokislin pa bogat vir prehranskih vlaken, fosforja, magnezija in železa, ne vsebuje glutena, je enostavno je asimilirana zahvaljujoč koristni prehrani Ekaterine Serebryanske.

Včasih res želite pojedli nekaj, kar ni zaželeno za vaše telo. V takih primerih svetujem, da se prepovedane izdelke usmerijo v njihovo koristno zamenjavo.


Na primer:

Moderna hrana, žal, nima vseh ugodnih lastnosti, prvotno narave. V trenutnem krompirju je 68% manj kalcija, v korenju - 17%, v jabolkah - 80% manj vitamina C, banane pa izgubijo 84% folne kisline in več kot 90% vitamina B6.

Ti podatki so me prepričali, da je najprej največja potreba po uporabi ekoloških proizvodov, in drugič, da pomagate telesu s kompleksom vitaminov, da pokrijejo primanjkljaj vitalnih elementov in občasno očistijo telo.


Za lepoto in zdravje moje kože uporabljam obloge iz parjenega zelišča (pelin, povrhnjica polja, celandin, rang, breze liste). Jasna zelišča ne morejo samo kožo, ampak celotno telo. Na primer, recept za odvajanje lanenega semena: 10-12 čajnih žličkov semen prelijete v liter vrele vode in zadržite v vodni kopeli 10 minut. Pijte toplo do 100 -150 g šestkrat na dan od 12.00 do 00:00, dva tedna. Telo se bo znebilo toksinov in toksinov. "

Bolje: banana, črna čokolada, suho sadje, ovsena kaša ali koruzni kosmiči in oreščki, rži, polnozrnati ali grobi kruh; namesto: piškotke, sladkor, marmelada, riževa kaša, beli kruh, maslo, jogurt, goveje meso, halva.

Diet Serebryanskaya prevzame zdrav način življenja, zato je ta prehrana primerna samo za ljubitelje, ki vodijo zdrav način življenja. Zdrav življenjski slog in pravilna prehrana sta ključ do srečne prihodnosti in zdravja ženske, zaradi česar se žensko počuti bolj samozavestno in srečno.