Skrivnost priljubljenosti
Čas sedmih dni je najbolj primeren za lajšanje telesa toksinov in toksinov, z njimi pa bo odvzela prekomerno težo.
- Izbrati morate prehrano, ki ustreza značilnostim vašega telesa in upošteva nagnjenost k alergijam in prehranskim motnjam
- Prav tako je treba izbrati prehrano za sedem dni, odvisno od količine dodatnih kilogramov, ki jih želite znebiti. Ko vam ni treba veliko prilagoditi, bodo omejitve zmerne. Dovolj je, da opustite sladko, mokro in maščobo ter povečate fizično aktivnost
- Da bi občutno zmanjšali količino telesa, boste morali veliko žrtvovati in na različne načine omejiti sebe.
Nekaj primerov menija sedemdnevne prehrane
Ajda
To je najpreprostejša in najučinkovitejša prehrana, kar ne pomeni posebne priprave glede izdelkov. Toda ženska, ki se odloči izgubiti težo na ta način, bo morala pokazati precejšnjo voljo.
Vzorčni meni za dan:
- Ajda brez soli v neomejenih količinah
- Kefir z nizko vsebnostjo maščob - 1 l
- Mineralna voda brez plina - en in pol litra
- Čaj je zelen ali limonin brez sladkorja.
Riž
Ta žita, kot glavna sestavina, omogoča čiščenje telesa in normalizacijo delovanja prebavnega trakta. Uporabite lahko naslednje izdelke:
- Surovi riž
- Sadje in zelenjava
- Infuzije zelišč
- Pitna voda
- Sadni kis in oljčno olje kot preliv za solate
Mešana prehrana 7 dni
Po mnenju žensk, ki so izbrale ta način izgube teže, soglasno ponovijo svojo učinkovitost. V vsakem primeru pa se morate potegniti skupaj, da jedo le omejeno število izdelkov. Obvezen pogoj: popolnoma odstraniti sol in sladkor ter dan, da pijete vsaj pol litra mineralne vode brez plina.
Primerni meni
Dan 1 - 2: kuhane piščančje prsi brez soli - 1 kg
3. - 4. dan: ovsena kaša brez omake, soli ali začimb. Najboljša možnost - šest obrokov na eni plošči
Dan 5-6: parna ali kuhana zelenjava s sirom. Vsako sestavino (korenje, bučke itd.) Je treba vzeti na 500 gramov. Dovoljeno jim je soljenje in sezono s svežimi zelišči.
7. dan: 600 gramov katerega koli sadja, razen banan in grozdja.
Nizko kalorična prehrana
Temelji na dejstvu, da prehrana vključuje le izdelke z nizko vsebnostjo maščob in kalorično vsebino, zaradi česar telo začne jesti predhodno shranjene vire in opeče maščobne celice. Pod prepovedjo ostanejo soli in sladkor, vendar sta dovoljena čaj in sladkor.
Dan 1. Rastlinska juha korenček, zelje, paprika, čebula in zelena.
2. dan kefir z nizko vsebnostjo maščob.
Dan 3. Juha ajde, kuhana na vodi.
4. dan kremo z nizko vsebnostjo maščobe.
Dan 5. Kuhan piščančji file in sadni sok (poleg vode).
6. dan. Tri žlice rozin in nizkokalorični jogurt.
7. dan surovo sadje in zelenjava.
Ker je veliko diet, ki so namenjeni hiter izgubi teže, morate poskusiti vse metode, da bi vaš lik v redu. Toda obenem je posvetovanje z zdravnikom še vedno nepogrešljiv pogoj, saj lahko prebavne motnje vodijo v popolnoma nasprotne posledice in jih boste morali dolgo časa zdraviti.