Stalno želim spati, hitro se utrudite, ne morete se osredotočiti na delo, ne uživajte v življenju. V starih časih se je to stanje imenovalo "neumnost" - to je, ko se nič ne more in ne vedno zgodi, premagali bomo nizek krvni tlak!
Družinske zadeve
Mnoge mlade ženske trpijo zaradi hipotenzije, vendar večina med njimi meni, da ima nizek krvni tlak svojo lastnost in ne naredi ničesar, da bi ga dvignil, pri čemer se je tolažil, da v nižjem ne gre slabo. Zdaj, če bi bilo povečano - potem še ena stvar!
Resnično ne morete biti pozorni na vaše stanje v primeru, da kljub nizkim številkam, ki jih prikazuje tonometer, počutite veselo in polno energije. V tem primeru govorimo o fiziološki hipotenziji - različici norme, ki se v glavnem dogaja pri športnikih in tistih, ki živijo v gorah in na jugu - podobno se telo prilagaja tudi nizkemu atmosferskem tlaku in toploti. Obstajajo tudi tisti, ki so podedovali nizek krvni tlak.
Tvoja dejanja. Tudi če se dobro počutite, dvakrat izmerite tlak - zjutraj in zvečer hkrati pred jedjo. Na žalost je hipotenzija v zadnjih letih neprijetna lastnost, da se razvije v hipertenzijo, ki se na začetku ne kaže. Še naprej mislite, da ste v hipotoničnem klubu, in ko se počutite šibkeje, pijete kavo in naredite lemongrass, in pritisk je že tako visok! Take napake so lahko drage.
Merilno pravilno
Zgornja meja slabega krvnega tlaka je 140/90 (pri merjenju hiše - 135/85), spodnja meja je 100/60 mm Hg. Art. Tonometar je potreben tudi za hipotenzijo, saj sta tlak in pulz nestabilna pri tej bolezni. Srčni ritem nato upočasni, nato pa pospeši. Elektronski tonometri so sposobni diagnosticirati aritmijo - če se na zaslonu pojavi srčno utrip, se posvetujte z zdravnikom.
Tvoja dejanja. Ponovite meritve v mirnem stanju 3 krat v intervalih 10 minut na obeh rokah. Če želite presoditi obseg slabega nizkega krvnega tlaka, potrebujete kazalnike, ki so najbližji normi: s težnjo k hipotenziji - pri višji, do hipertenziji - pri nižji. Druga pomembna točka: naprava s funkcijo samodejnega določanja srčnega utripa v hipotoniki bo pokazala tahikardijo - pospešeni ritem srca, čeprav je dejansko lahko impulz normalni (ne več kot 70 utripov na minuto). Preprosto, ko je razlika med zgornjim (sistoličnim) in spodnjim (diastoličnim) tlakom minimalna, elektronski tonometer nima časa za pravilno izračunavanje srčnega utripa. Zato krmilite srčni utrip s posebnim elektronskim zapestnico ali ročno s štoparico.
Kot izjema
Če niste ljubitelj in ne športnik, v vaši družini nihče ni pritožil na nizek krvni tlak, to pomeni, da to ne more biti norma za vas. Morda imate slabo krvne žile (nevrocirkulacijsko distonijo s hipotoničnim tipom), ki prizadene 80% hipotoničnih bolnikov. Toda razlog je lahko v drugem in ga je treba razjasniti.
Milimetri plus
Ali piješ litri močnega čaja in črne kave za zvišanje krvnega tlaka? To ni najboljši način za rešitev tega problema! Obstaja veliko drugih, bolj zdravih in učinkovitih.
Jejte pogosto, vendar malo po malo. Ne prejedite - kri bo izlije v želodec in tlak se bo še bolj zmanjšal.
Dovolj spanja! Če je spanje krajše od 8 ur, se bo tlak zmanjšal.
Ne zvite zjutraj na zvonec budilke - vaša glava je lahko vrtoglavica. Vadite v postelji: raztegnite, obrnite noge, zavite 3 minute pedala imaginarnega kolesa. In nato počasi in počasi dvignite, najprej spustite na tla in nato drugo nogo.
Vzemite osvežujoč hladen tuš (32-34 ° C). Nekaj minut pod njegovimi poživljajočimi zvitki - in se počutite kot druga oseba!
Brez najemnin in nadur - več počitka! In ne samo po delu, temveč tudi sredi dneva. Zaprite oči, se sprostite in sedite v naslonu za pol ure.
Z nenadnim padcem moči, omotičnosti, naredite naslednje: sedite na stolu, rastejo rame širine noge, roke prečkate za glavo. Globoko vdihnite in počasi nagnite kolena (čim nižje). Poravnajte, močno izdihnite. Ponovite 3-krat.
Vzemite 10-15 minut slane kopeli (40 gramov morske soli na 1 liter vode (2-34 ° C). Tečaj - 12 postopkov.
Zelišča namesto kave
Da bi povečali pritisk, vzemite tinkturo zelišč, ki povečujejo pritisk: eucommia vulgaris, Manchu aralia, koren ginsenga, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, magnolia vinska trta ali rhodiola rosea. Ostanite v čaju in jih dodajte v solate.
Zmešajte šentjanževko, korenine rhodiolove rosee, mamico visokega, cimetovo rosejo, liste koprive in krvavo rdečo rdečo rdečo rdečo krpo (2: 4: 4: 3: 3).
Druge kombinacije bodo povedali zdravniku.
Kako kuhati? Nalijte žlico zbirke kozarec vrele vode, pustite v termosu 45 minut, napolnite in stisnite.
Vzemite tretjino ali četrtino stekla 2-3 krat dnevno 25-35 dni. Po dveh tednih lahko potek zeliščne medicine ponovimo.
Nezdravje ali kisle kumare?
Heroin iz zahodne serije praviloma ugibajo nosečnost po vrsti omotice in omedlevice. V domačem kinu še ena tradicija - prihajajoči dodatek v družini simbolizira nenadoma prebudeno ljubezen za kisle kumare. Zakaj - ni jasno: izkrivljanje okusa ni mogoče najti pri vseh bodočih materah, glava se v tem stanju vrti v skoraj vsakem telesu. Zato je prva stvar, ki jo morate storiti, ko boste izvedeli, da boste kmalu imeli otroka, da dobite tonometer.
Seveda bo med vašim obiskom ženske klinike tudi zdravnik pregledal to številko, vendar tudi najbolj mirni ljudje v polikliniki doživljajo stres, ki ga psihologi imenujejo sindrom belega plašča.
Če nameravate načrtovati nosečnost, najprej razumete s svojim slabim nizkim krvnim tlakom: pojdite na popoln pregled, naredite pot zeliščnega zdravila, pojdite v fitnes, - z eno besedo storite vse, da bi vaš pritisk dosegel spodnjo mejo norme - za otroka je zelo pomembno!