Top 3 zelenjavnih obara v multivariantnem

Poleti potrebujemo veliko manj ogljikovih hidratov in maščob. Konec koncev, telo ne potrebuje dodatne energije, da bi se ogreti. Topla sezona je idealen čas za vitaminski koktajl. Zelenjavna obara v multivarku bo kombinirala prijetno z koristnim: prihranek časa, razbremenitev telesa visoko kalorične hrane, razvajanje z sezonsko zelenjavo.

Vsebina

Recept številka 1. Pomladansko zelenjavno obarvanost Predpisana številka 2. Zelenjavna obara s cvetačo Recept # 3 Gurjan z jajčevci

Recept številka 1. Pomladansko zelenjavno obara

Za kuhanje obara je bolje od tistih zelenjadnic, s katerimi so postelje bogate, ne pa s števci supermarketov. Potem ste lahko prepričani v svojo naravnost. Zucchini je zelenjava, ki nam jo dajemo pozno pomlad in prej poletje. Ugodno vpliva na stanje kože in las, prebavnega in cirkulacijskega sistema. Poleg tega bučke vsebujejo le 24 kalorij na sto gramov izdelka. Zato lahko varno jedo posodo pred odhodom v morje.

Potrebne sestavine:

• bučke - 2 kosi
• korenje - 2 kosi
• čebula - 1 kos
• krompir - 4 kos
• zelje - 0,5 kos
• paradižnikov sok - 1 žlica.
• česen - 2-3 stroka
• rastlinsko olje
• sol, začimbe - po okusu.

Način priprave:

1. mladih bučk ni mogoče očistiti, ampak jih dobro sperite. Izrežite jih na celo kocke;
2. rezano tudi čebulo in vrgla korenje;
3. zelenjavna obara v multivarice "Polaris" je najprej bolje kuhati v načinu "Bake". V posodo nalijte rastlinsko olje, dodajte zelenjavo in sol;
4. rahlo sekanje zelje, rezano krompir. Vse postavite v multivark. Napolnite s paradižnikovim sokom, dodajte lovorjev list, začimbe. Preklopite v način "Drenjavanje" in počakajte 60 minut. Pet minut pred koncem kuhanja dodajte česen.

Recept številka 2. Zelenjavna obara s cvetno čebelo

Poletje daje vsak dan več in več koristnih zelenjadnic. Eden od njih je cvetača. Bogat je z vitaminom C, A, U, E, kisline. Pomaga preprečiti nastajanje rakavih celic, očisti in pomladi telo. Rastlinska paprika v multivarki "Redmond" vam bo pomagala napolniti s koristnimi snovmi.

Potrebne sestavine:

• cvetača - 200 g
• majhne tikvice - 1 kos
• paradižnik - 2 kos
• Bolgarski poper - 1 kos
• čebula - 1 kos
• korenje - 1 kos
• česen - 2 stroka
• zelenice
• začimbe, sol.

Način priprave:

1. pripravi zelenjavo. Peel in jih razrežite na trakove;
2. najprej pošljite v multivarken krompir, nato bučke, cvetačo, poper, čebulo in korenje;
3. zelenjavo je treba kuhati približno uro. Nato dodajte česen, zelišča, sol in začimbe.

Recept št. 3 Gurjan z jajčevci

Jajčevci so še en neverjetno uporaben zelenjad. Preprečuje razvoj ateroskleroze, ugodno vpliva na kardiovaskularni sistem, očisti telo holesterola. Poleg tega so jajčevci zelo hranljivi, zato lahko vsak človek jede z njimi.

Potrebne sestavine:

• jajčevci - 1 kos
• krompir - 4 kos
• Špinača - 1 žarek
• Bolgarski poper - pol
• korenje - 1 kos
• čebula - 1 kos
• paradižnik - 3 kos.

Način priprave:

1. čistimo in grobo veliko jajčevce, krompir, poper trakove. Chop paradižnik, špinača. Korenje, razrezano na kroge, čebula - semirje;
2. vse pošljemo v multivark. Stisnite česen. Dodajte svoje najljubše začimbe. Izberemo način "Drenjavanje" in počakamo 50 minut;
3. služi priporočljivo, okrašena z zelišči in kislo smetano.

Če je kateri koli recept iz zelenjavnega obara všeč celotni družini, zamrzujte za zimske bučke, jajčevce, poper in zelenjavo.