Stroge prepovedi hrane, zavračanje sladke, lahke večerje najkasneje šest v večernih urah - in vse za nič. Iz neznanega razloga izgubite težo, "nepotrebne" cone, medtem ko sovražne gube na težavnih področjih telesa trdno ne želijo zapustiti. Če se neuspešno borite s težavo - morda je čas, da prilagodite meni. Nutricionisti določajo: prehrana je odvisna od vrste maščobe.
Homogena vrsta debelosti je najvarnejši od obstoječih: depoziti se enakomerno porazdelijo po telesu. Videz se ne spremeni dramatično, slika se lahko hitro uredi. Če poznate sebe - imejte v mislih: vaše več kilogramov so posledica vaše ljubezni do okusne hrane in neustrezne motorične dejavnosti. Ne mučite se s težkimi dietami, morate samo normalizirati prehrano. V prehrani vstopi več rib in kislih mlečnih izdelkov, jedo v majhnih deležih, ne prejedi. Torej boste pospešili presnovo in lahko pravilno izgubili težo.
Ginojska debelost je tista, v kateri je podcenjen celulit lokaliziran v spodnjem delu telesa: od trebuha do kolen. Pogosti razlogi za ta pojav so zadrževanje tekočine v telesu in stalne napetosti. Debelost po vrsti "hruške" je nevarna hormonska neravnovesja, pojav hudih bolezni, motnje presnove. Zmanjšajte količino slane in sladke hrane, jo nadomestite s proteini, namesto kave, začnite piti zeleni čaj in zeliščne odjeke. Vaše usposabljanje mora biti aerobno - poskušajte športno sprehajati, kolesariti ali plavati.
Z Android debelostjo, zgornji del telesa postane bolj poln - ramena, roke, nazaj postanejo masivni. Mastne depozite, kot je "jabolko", lahko na dolgi rok sprožijo kap, srčni napad ali sladkorno bolezen. Stabilizirajte režim pitja, vstopite v prehranske vitke in rastlinske jedi, pozabite na mlečne izdelke in pečenje. Dajte prednost močnim obremenitvam, jogi, vajami za tisk.