Ali sanjarite, da poletje preživite z dobrim zdravjem? Ali želite nenehno počutiti hitenje in moč? Potem morate zgraditi svoj odnos s soncem na pravi podlagi, sicer lahko njegovi božanski žarki postanejo tvoje sovražnike. Poslušajte mnenje strokovnjakov, ki so že dolgo že temeljito preučili vpliv sonca na zdravje ljudi in so pripravljeni razkriti najpogostejše mite o tem. Torej, ali je res, da ...
Na začetku opeklin se mora naša koža, preden postane svilnat, neizogibno rdečica.
Ne, ni. To je globoka zabluda, ki nam prinaša veliko škodo. Dejansko je pordelost signal za stisko, krik naše kože za pomoč. Če je koža rdeča, se je pojavila prevelik odmerek ultravijoličnih žarkov spektra B (UVB). Zato morate takoj pokriti z oblačili ali iti v sobo in se skriti pred soncem, dokler se rdečica ne umre.
Ne pozabite: ta nezdravo rdečina poškoduje zaščitno funkcijo kože, kar povečuje tveganje resnih težav do raka.
Na splošno je vsako bivanje pod sončnimi žarki z enim samim namenom - nikamor ni mogoče šteti za bronasto tanko, se lahko šteje za varno zasedbo. Menite, da boste bolje izgledali od tega, ampak v resnici zaslužite dodatne gubice in povzročite pospešeno staranje kože.
Toda to ne pomeni, da moraš priti v klet in preživeti v temi templja vse tople poletne mesece. Tik pred odhodom na plažo ne pozabite, da se širite od glave do prsta s kremo za zaščito pred soncem, in tudi sledite nekaterim priporočilom, o katerih bomo razpravljali spodaj.
Sončniki z indeksom SPF nad 15 popolnoma izgubijo našo kožo kakršnekoli možnosti, da bi dobili tan.
Ne, ni. To je zelo pogost mit, ki ni res. Kreme z visoko stopnjo zaščite ne preprečujejo videza sijočega tona kože. Nobeno takšno sredstvo ne more blokirati učinka sončne svetlobe za sto odstotkov, celo kreme SPF-40 vam omogočajo, da dobite zlati tanek.
Samo krema z visokim SPF-faktorjem zagotavlja vaši koži zanesljivejšo zaščito pred škodljivim vplivom sonca, žarkov UVB, zato vam omogoča, da postopoma postanete gladek in lepi tanek brez opeklin in piling površin.
Zaščitni ukrepi ene enote SPF so zasnovani tako dolgo, da mora naša koža pod sončnimi žarki utrniti. Za večino prebivalcev srednjih zemljepisnih širin je ta številka 20 minut: to je čas, ki nam je dovolj, da je "rjava". Torej, če želite določiti trajanje zaščitnega delovanja smetane, morate pomnožiti število SPF za 20. In potem boste vedeli, v kakšnem obdobju vas bo ta krema zaščitila pred škodljivimi žarki. Na primer, krema s faktorjem SPF-25 deluje 500 minut (20 minut, pomnoženo s 25). Po tem času morate ponovno uporabiti kremo, sicer boste spet postali brez zaščite pred sončno svetlobo.
Prihod v letovišče, moraš vzeti sončne kopeli od zore do mraka, sicer zakaj potem sploh ne gre.
Ne, ni. Cel dan preživite na plaži in celo v lažnem položaju - huda napaka. Slabi samo zdravje ljudi. Tudi če aktivno uporabljate zaščito pred soncem, še vedno poskušajte obdržati glavni čas dneva v senci in od 12. do 3. ure, ko je sonce tik nad glavo in je ultravijolični tok najbolj intenziven, obvezno pokrijte površino telesa z oblačili.
Zdi se vam, da v sredi dnevne svetlobe v letovišču ni drugih poklicev, razen neskončnih ležečih na pesku, kot je sekanje v ponvi? In poskusite to:
• poiščite bližnji bar s klimatsko napravo in polnite vitamine v obliki hladnih sokov - samo ne pozabite, da se malo ohladite pred žgočim soncem;
• Za najbolj vročo obdobje pojdite v sobo in pojdite na manikuro in pedikuro: na noge in roke nanesite nohte z dnevnim barvnim lakovom in svetlo rdeče za večer;
• za zdrav dremež sredi dneva v hladnem prostoru;
• Če je mogoče, se potapljajte, raziščite bližnje globine - to je odlična terapija za telo, dušo in dušo;
• Nakupujte v iskanju lahkih oblačil, širokih obrisov in dobrih očal, ki bi vas zaščitili pred škodljivimi učinki sonca.
Sunburn pomaga zdraviti akne in ekcem, gladi pigmentne lise.
Ne, ni. Vendar pa ljudje, ki trpijo zaradi različnih kožnih bolezni, včasih obstajajo nekatere iluzije o izginotju simptomov bolezni. To je posledica dejstva, da po kratkem bivanju na soncu nenadoma opazijo izboljšanje stanja kože.
Dejansko je to mehak z dvema krajema: čeprav majhen učinek sončne svetlobe dejansko ugodno vpliva na problematično kožo, vendar je učinek zelo kratkotrajen. In kasneje, ne more presegati najboljših rezultatov, in sicer prezgodnje staranje kože in povečano tveganje za raka. Zato dermatologi danes niso želeli zdraviti aken s pomočjo ultravijoličnih žarkov in takšno fizioterapijo uporabljajo samo z resnimi boleznimi, na primer s psoriazo.
Seveda lahko sončni žarki posušijo madeže na koži in zmanjšajo sebum. Ampak ne pozabite, da "toasting" obraz dramatično zmanjša zaščitno funkcijo kože in prispeva k še večji blokadi pore. Zato morajo lastniki problematične kože nujno zaščititi s sredstvi, ki imajo indeks SPF najmanj 30 in ki ne vsebujejo oljnih komponent. Potem si lahko varno pod soncem dolgo časa, dobite varčen odmerek ultravijoličnega in ne povzročajo poškodb na vaši koži. In če ste zaskrbljeni zaradi aken, ne pozabite uporabiti losjonov proti akni, preden uporabite zaščito proti soncu.
Če uporabljate zaščito pred soncem, lahko pečete na plaži, dokler želite, ne da bi se poškodoval.
Ne, ni. Čeprav kreme z visokim SPF-faktorjem resnično učinkovito ščitijo pred izpostavljenostjo, se ne sprostite zaradi lažnega občutka varnosti. Tudi zdravilo z zdravilom SPF-40 ne more popolnoma preprečiti škode na koži, ki jo povzroča vpliv izdajalskih sončnih žarkov. Zato na plaži sprejmite dodatne ukrepe za zaščito kože pred izpostavljenostjo: izogibajte se poldnevnemu soncu, poskušate preživeti več časa v senci platnenih streh ali dreves, nositi lahka oblačila z dolgimi rokavi in pokrivala s polji. In v najbolj vročem času v letu, uporabite sunscreens, ki imajo indeks SPF najmanj 15.
Sončna očala so samo modni dodatki.
Ne, ni. Če preživite čas v močni sončni svetlobi, brez njih ne morete storiti. Realna sončna očala ne bodo samo zaščitila oči pred napačnimi ultravijoličnimi žarki. Prav tako bodo preprečili razvoj strabizma in ne bodo dovoljevali, da se v oklepajih oči pojavijo "gosi tape". Toda za to morajo imeti poleg modnega oblikovanja določene lastnosti:
• Na lečah naj bo ikona UF400 - te leče imajo 100 odstotkov sončnih žarkov;
• Rumene leče so kul, vendar, če imajo vaša očala zgoraj omenjeno značko, potem njihova barva ni pomembna;
• Oblika okvirja mora biti takšna, da dobro pokriva celotno površino očesa in zadrži svetlobno opombo - od strani, od spodaj, od zgoraj.
Hladno prho bo pomagalo olajšati stanje tistih turistov, ki so "preveč" na plaži.
Ne, ni. Kljub dejstvu, da je vsakdo, ki je trpel zaradi izpostavljenosti soncu, naravno željo, da se hitro ohladi pod hladnim tušem - to je daleč od najboljšega izhoda.
Dejstvo, da ima naše telo naravno toplotno regulacijo, ki nam omogoča, da se prilagodimo vsem temperaturnim razmeram - od zmrzali do segrevanja. Torej, če ste sami prelili hladno vodo, bo telo prejelo signal, ki bo znižal temperaturo okolja in takoj začel segrevati. Kot rezultat, namesto življenjske kulise, se boste počutili, kot da bi sedeli na vroči ponvi. Pravzaprav je v tem primeru najbolj uporaben topel tuš, losjon iz opeklin in skodelica močnega vročega čaja.
Autosunburn ustvarja zaščitno folijo na koži, ki jo ščiti pred soncem.
Da, je. Ponarejen tan, ki ga dobite z uporabo posebnih krem, ki vsebujejo pigmente, služi kot nekakšen zaslon za sončne žarke. Navsezadnje je naša koža zasnovana tako, da pridobi temnejšo senco, da bi nekako preprečila ultravijolično. In za zdravje ljudi, na splošno, ni važno, kako se doseže ta sramota - zaradi naravnih sončnih opeklin ali umetnih. Res je, da zaščita, ki vam je zagotovljena s strojenjem, ni zelo zanesljiva. Poleg tega preneha takoj, ko umetni tan izgine. Zato skupaj s pigmentirano kremo, ki v glavnem daje kozmetični učinek, hkrati ne pozabite uporabiti zaščitnih sredstev za sončenje. To je edini način, da se zanesljivo zaščitite pred škodljivimi učinki sončnega sevanja.
Ker v oblačnem vremenu sonce ne sije, potem ni potrebno braniti proti njej, sončenje pa je nemogoče.
Ne, ni. Tudi takrat, ko se je sonce skril za oblaki, jih še vedno prehaja skozi 90% svojih žarkov in varno doseže površje zemlje. In če je nebo prekrito z belimi oblaki, odražajo tudi ultravijolične žarke in s tem tudi učinek, ki ga povzročajo. Vse to kaže na prisotnost ogromnega faktorja tveganja za vašo kožo.
Isto velja za domnevno nizko temperaturo v severnih regijah naše države. Mnogi ljudje mislijo, da njegovi žarki le malce božajo našo kožo in zato telesu ne škodujejo. Ampak to je velika napaka. Zato ne glede na to, kje ste, uporabite zaščito pred soncem, tako da jih uporabite na vseh odprtih delih vašega telesa. Potem lahko dobite tudi tan v oblačnem vremenu, v temnem severnem soncu in pod oblaki, ki ne prinaša vaše kože v stresno situacijo.
Če je koža občasno pilinga, je rezultat enakomernejši in lepši.
Ja. Kot veste, na površini naše kože trajno kopičimo mrtve celice, ki jih je treba odstraniti, sicer bo vaša koža videti suha, dolgočasna, groba. Zato so tisti, ki so se pravkar začeli sončiti, koristno občasno lupiti, kar bo pomagalo odpraviti nepotrebne celice in narediti površino vaše kože mehke in sevane. In na taki koži sončne opekline točno padejo, in pomeni, da ne boste imeli učinka "zaznane žirafe".
Glavna stvar je, da bi se piling moralo biti nežno, nežno, zato ga je treba narediti s posebnimi pilingi, posebej zasnovanimi za občutljivo kožo. Če imate počitek v naselju, vam priporočamo, da to storite dvakrat na teden. To seveda ne bo zmanjšalo škode zaradi sončnega vpliva na zdravje ljudi, temveč bo zelenjava zagotovo bolj enakomerna in lepa.