Zaželeno je, da se je vaš "fitnes center" srečal:
- gladka, gladka glada, obdana z breza ali borovino;
- padlo drevo;
- zaprta drevesa, med katerimi je razmak 10-15 centimetrov;
- več dreves, ki se redno pojavljajo ena za drugo;
- Malina za plezanje.
Tudi v neškodljivem na prvi pogled se lahko srednji gozd srečuje z nevarnostjo.
Preverite, ali obstaja pot v svoji poti:
- razbitih vej in vej, ki lahko kadar koli padejo na glavo;
- debeli grmičevja, kjer včasih obstajajo pršice (zlasti nevarno lešnik in poraščeni rakiti):
- barja - jih lahko prepozna strupeno zelena sočna visoka trava;
- grapi s strmimi, predvsem peščenimi pobočji;
- mokre trate, poraščene z visokim travo (tukaj lahko srečate žolni).
Sproščujoče
Začnite vadbo z zunanjo igrico za odrasle in otroke, ki so koristni z globoko sprostitvijo. Raztopite v ogrevanem rovu sončnega gozda in povprašajte drobtino vsaj nekaj sekund, da se spustite in pogledate v nebo. Vprašajte ga, naj pokaže puhasto bel oblak, ptičja ptica, metulj, veje dreves nad glavo. Če otrok že dobro govori, naj ugibne različne silhuete v plavajočih oblakih.
Sproščanje je koristno za spremljanje dihalne gimnastike. Ponudite crash konkurenco: kdo ne more dihati dlje. Počasi počasi vdihnite zrak z izlivom, zadržite dih toliko čim dlje, nato pa močno iztisnite zrak skozi usta. Če želite biti bolj zanimivi, lahko vzamete list ali travo in jih udarite z vso močjo - kdo je močnejši.
Če komarjev ni komarjev in drugih žuželk na sesalni strani, lahko snemate majico in sproščujočo masažo. Udarec hrbet, dlani, pete pa z ostrim trakom, listom, suhim kljukico, drobnim smrekovim stopalom. Od starejšega otroka lahko zahtevate, da natančno uganiti, kaj se mu dotikate.
Trenirali smo ... pete
Na suhem in ravnem gozdu lahko igrate otroka in ga povabite, naj teče bosi. Suhe iglice, mah, svilnato mehko trava - fini masažerji za majhne pete: v stopalih je veliko refleksnih con in živčnih končičkov; S klikom na te "tipke", otrok daje zagon razvoju imunosti in živčnega sistema.
Ob istem času lahko trenirate in prste na "zadnje noge": zberete borove stožce in povprašajte drobtico, da jih položite v košarico "kot opica" - s prsti. V prstih, kot v nogah, obstaja veliko refleksnih con in živčnih končičev. Naš nasvet: velik okrogel bor stožec je koristen za vožnjo pod peto - to je odlično preprečevanje ravnih stopal.
Opomba: Če malček ni navajen hoditi barefoot, je lahko najprej kapricičen. Torej ne prisilite dogodkov - naj se postopoma navadijo na nove občutke.
Simulatorji gozdov
Drevesa - najboljši svetovni simulatorji za igre na prostem za odrasle in otroke. To je znano tudi z opicami, in človeškimi mladiči, prav tako se zelo prilegajo.
Padlo drevo je odlična gimnastika za otroke vseh starosti.
Malo do enega leta lahko:
- Naučite se plaziti iz dnevnika do tal;
- plazijo po dnevniku;
- naredite prve korake in naslonite peresa na cev.
Otroci od enega do treh let se bodo naučili uravnotežiti na dnevniku - najprej na ročaj z nekom od odraslih, nato pa sami.
Nas nasvet: če se vam zdi, da je dojenček že brez hrbta možen hoditi po hrupu, vendar se boji, da bo naredil prvi korak, prosite, naj nekaj vzame v svoje roke, na primer majhen šopek gozdnih cvetov.
Otrokom, starejšim od treh let, se spodbuja, da se naučijo bolj zvijačih načinov gibanja okoli hloda;
- stopnice;
na tiptoe;
- na konju;
- plazenje;
- Nazaj na sprednjo stran.
Otroci iz štirih let se lahko naučijo skoči čez nizko hlodovnico:
- od kraja - prvi skok (s spremembo nog), nato pa z dvema nogama skupaj;
- z vzletom.
Navpični drevesni prtljažnik je najboljši "učni material" ...
... za hojo. Dan krokodila, ki obvladuje gibanje na svojih dveh, je potovanje okoli zaobljenega prtljažnika velikega hrasta ali brežine popolna avantura. Kaj je tu okrog benda? Poglej grozno, ampak radovednost razstavi! Tisti, ki se je že naučil narediti nekaj korakov brez podpore, lahko pošljete v tvegano "medrebrno" odpravo.
... za vožnjo. Če je razdalja od enega drevesa do drugega 5-10 metrov, lahko postanejo oznake začetka in konca tekalne steze; in v "koridorjih" med vrsticami dreves lahko uredite palico, slalom ali dirko z ovirami.
... tekmovanja v natančnosti. Če želite, se lahko drevesa spremenijo v tarče, v katere lahko vrgnete stožce ali streljajte iz samonastavljenih lokov:
- debel - za začetnike;
- Razredčilo - za bolj izkušene;
- ozke reže med drevesi - za resnično ostrostrele.
... za plezanje. Plezanje dreves ni samo zabavno, kar skoraj vsi otroci obožujejo, temveč tudi zelo koristno lekcijo. Razvija se:
- usklajevanje gibanj;
- vestibularni aparati;
- oko;
- Skeletni mišičevja.
Plezanje je aerobatika, ki jo lahko poučite pri otroku od treh let, ko bo popolnoma obvladal osnovne premike. Poiščite trmasto, raztegljivo drevo s pogostimi nizkimi vejami in povabite drobtino, da se povzpne na spodnjo vejo.
GOZDARSKA RACE (OD 4-5 LET)
Napišite svetlo oznako na škatlah (lahko uporabite plastične piknikove plošče za enkratno uporabo) številke od enega do pet in jih pripnite v nered na drevesa. V najkrajšem možnem času je treba potekati skozi vsa drevesa in se dotikati vsake roke.
Naš nasvet: če otrok še vedno ne pozna številke, jih lahko zamenja z ustreznim številom točk.
Igra Cobweb
Drevesa dreves so naključno povezana s vrvjo, tako da izstopi "pajčevina". Na nekaterih odsekih vrvi so obesili majhne zvonce. Cilj igre je tiho priti skozi pajek.
Na prvi stopnji preprosto prosite otroka, naj stopi čez tesno vrv s zvonci, nato pa ga lezi plastično in le, ko začne delovati, postane "spiderweb" bolj zapleten in zmeden.
Nikoli ne nameščajte ali varujte otroka, ko plezate. Tako boste ustvarili iluzijo varnosti za njega in lahko bo resno poškodoval, ne da bi se navadili na zavarovanje.
Šele takrat, ko se mali človek sam uči in brez pustolovščine, da bi odšel iz prve veje, naj se dvigne višje.
Teči s stožci
Dobro je igrati to igro na spletnem dnevniku, kjer so pripravljeni številni dnevniki. Razporedite 4-5 hlodov vzporedno, na razdalji 25-30 centimetrov drug od drugega, tako da lahko otrok zlahka skoči iz enega v drugega. Vsak igralec vzame več stožcev (10-15 kosov) in teče skupaj z dnevniki. Zmagovalec je tisti, ki pride do cilja, ne da bi izgubil udarce.