Olje iz lanenega semena se vzame za hujšanje, za zmanjšanje povečanega apetita in nasičenje telesa s hranili. Ta izdelek je predpisan za nosečnice in tiste ženske, ki nameravajo zanositi, saj so bogati z folno kislino in maščobnimi kislinami omega-3. Te snovi dobro vplivajo na hormonsko žensko ozadje. Laneno olje v ljudskem zdravilstvu je predpisano kot sredstvo za migrene, zaprtje, sklerozo. Uporabljeno olje za zdravljenje kožnih bolezni. Ampak lahko laneno olje gorijo maščobe?
Kako laneno olje vpliva na hujšanje?
Omega-3 maščobne kisline so del "gorilnikov za športne maščobe". Znanstveniki so dokazali, da če ni dovolj v prehrani, tako kot cink in vitamin B manjka, se presnova lahko upočasni. Poleg tega se te maščobne kisline bori z "slabim holesterolom", kar vpliva na proizvodnjo spolnih hormonov. Kot rezultat, maščobna kislina ima kompleksen učinek na človeško telo.
Vse koristi so razkrite le, če oseba vadi, živi aktivno življenje in jedo racionalno. Pomen vseh aditivov se zaključi v nadaljevanju, da bi ustvarili negativno energijsko ravnotežje pri človeku. Preden zaženete po olju v lekarno, morate izračunati uravnoteženo nizko kalorično prehrano in razviti načrt za telesno vadbo.
Ne pozabite, da ogrevanje in sončna svetloba oksidirajo omega-3 maščobne kisline in izgubijo uporabne lastnosti. Zato morate pred obrokom prenesti interval pol ure. Poleg tega olje malo pomirja lakoto in manj ješ.
Drugi recept je sporen, saj lahko maščobe v mesu, mlečnih izdelkih, jajcih in 3 žlici olja presegajo dnevni vnos maščob. Težko bo zadovoljiti dnevno kalorično vrednost, če menite, da bo 300 kcal prišlo ravno tako.
Mastna izguba teže ne reši težav s psihološkimi ali "stresnimi" preobražaji. Če opazite, da jeste, ko ste pod stresom ali ko ste žalostni, potem morate poiskati drug recept. Ker bo vsebnost kalorij v olju dodana v vaše "udobne" prigrizke.
Dan raztovarjanja je namenjen le tistim, ki imajo običajen odnos do omejitev živil, ki imajo zdrav želodec in jetra. Na ta dan vam ni treba načrtovati močnega treninga. Prepovedano je piti olje za tiste, ki so na prehrani z nizko vsebnostjo maščob v povezavi z jetrnimi boleznimi.
Kako izgubiti težo z lanenim oljem
Obstaja več receptov za izgubo teže z lanenim oljem. V vseh primerih morate izbrati hladno stiskano olje, ga lahko kupite v lekarnah. V trgovinah ni vedno pogojev za prevoz in skladiščenje olja, in ko pride do vas na mizi, se lahko prikrajša za nekatere uporabne lastnosti.
1. recept za olje iz lanenega semena za hujšanje
Pred jedjo je treba pol ure vzemati 1 čajno žličko lanenega olja. V skladu s tem receptom lahko zmanjšate telesno težo za 4 kilograma na mesec.
2. recept za olje lanenega semena za hujšanje
Ta recept vključuje povečanje odmerka olja. Vsak dan morate vsakemu olju dodati ¼ čajne žličke, ki jo pijete trikrat na dan. Torej, dokler se glasnost ne poveča na 1 žlico. Potem se morate držati tega dela za en teden in vsak dan zmanjšajte odmerek za ¼ žlica, dokler ne dosežete prazne žlice.
Raztovarjanje prehrane z lanenim oljem, korenjem in kitajsko redkev
Na 1. dan prehrane bo potrebnih 700 gramov korenja, 300 gramov daikona (kitajska redkev) in naribana zelenjava. Sezonska solata 2 tbsp. žlice lanenega olja, razdelite solato v pet obrokov in jo vzemite vsak dan v rednih časovnih presledkih.