Katera hrana okrepi in ohranja tan?

Veliko ljudi se zaveda škodljivega učinka prekomerne opeklin. Vendar mnogi ljudje želijo najti čokoladno konotacijo, ki privlači tiste okoli sebe in ne povzroča nobene škode na svoji koži. Kombinira se ti dve dejanja. Da bi to naredili, je pomembno le zagotoviti kompleksno in predhodno pripravljenost telesa, da zaznava ultravijolično sevanje. Poleg tega boste potrebovali stalno pomoč celicam vašega telesa, da obnovite sile, potrebne za redne solarne seje. Obstajajo številna živila, ki delujejo kot spodbujevalec za proizvodnjo posebne snovi, imenovane melanin. Na njem je odvisen odtenek bronaste nianse, ki se pojavlja na koži med sončnimi opeklinami. Taki izdelki, med drugim, ohranjajo tan na telesu. Kot neželeni stranski učinek teh proizvodov je mogoče ugotoviti, da nasitijo telo z mnogimi vitamini, lahko podaljšajo stanje mlade kože, okrepijo splošno zdravje osebe, še posebej pozitivno vplivajo na nohte in dlake. Med temi proizvodi je treba najprej izolirati korenje. V njej je vsebnost karotena zelo visoka.

To je snov, ki je odgovorna za ohranjanje tona na koži za dolgo časa. Zato, da gredo na plažo ali na strojenje, se prepričajte, da jedo jed svežega korenja ali pijete kozarec korenčkovega soka.

Naslednja vrsta izdelka, uporabna za pridobitev želenega tanka, so marelice. V njihovi sestavi se lahko odkrije tudi visoka koncentracija karotena. Toda poleg marelic v marelicah je fosfor, železo in tudi glavne skupine vitaminov. To so marelice, ki so odgovorne za dejstvo, da se sončna opekline pojavijo na koži zelo hitro. Tudi ti plodovi za kožo ustvarjajo določeno zaščitno pregrado, ki preprečuje vpliv škodljivih sevanj. Da bi sijajni odtenek čim bolj intenziven, je priporočljivo jesti vsaj dvesto petdeset gramov teh plodov vsak dan.

Poleg marelice imajo tudi breskve pozitiven učinek. So bogati z železom, kalijem, fluoridom in vitamini. Melanin kot posledica uživanja breskev se proizvaja v precej večjih količinah. Sončne opekline iz tega postanejo bolj enakomerne.

Grozdje je koristno tudi za intenzivno opekline. Toda njegove lastnosti imajo tudi velik vpliv na človeški imunski sistem. Grozdje normalizira ravnotežje vode, kar je pomembno, ko ste na odprtem soncu. Grozdni sok prispeva k odklanjanju škodljivih celic. Od antičnih časov se grozdje uporablja kot preventiva za različne anomalije in bolezni kože.

Izjemno bogati z vitamini, ki vplivajo na lepo senco kože in izdelek, kot so šparglje. Pri tem nastane naravna zaščita za kožo pred ultravijoličnim sevanjem. Poleg tega je sposoben preprečiti razvoj raka.

Visoka vsebnost uporabnih snovi v melon. Še posebej veliko vsebuje železo. Redna uporaba melone v hrani povečuje bronasto senco na površini kože. Sončna opekline se tako veliko hitreje manifestira. Poleg tega, če poskušate jesti približno tri sto gramov takšnega okusnega in dragocenega izdelka vsak dan, lahko naredite svoj ton popolnoma in enakomerno.

Kot preventivo proti opeklinam kože je priporočljivo jesti paradižnika. Zahvaljujoč njih se sončne opekline manifestirajo čim prej.

Poleg teh izdelkov so koristne tudi za ljudi, ki se radi sončijo, in takšna zelenjavna darila kot špinača, hrastovice, morske kale in nekatere vrste oljnatih morskih rib.

In kateri izdelki prispevajo k dolgoročni zaščiti sončnih opeklin na koži? Veliko je takšnih.

Najprej je treba spomniti običajnega krompirja, ki popolnoma ohranja barvne manifestacije sončenja. Kot pomožni izdelek za ohranjanje sončnice lahko uživate v špinači, sirah in drugih jedeh, bogatih z vitaminom A.

In iz nekaterih dobrot, nasprotno, je treba zavrniti pred odhodom na plažo ali v solarij. Tako na primer ne proizvajajo kave, čokolade, slane ali pečene jedi, marinade in alkohola.

Koža, izpostavljena sončni svetlobi, zahteva veliko vlage, zato morate dnevno piti najmanj en in pol litra čiste pitne vode. Od gaziranih pijač je bolje, da se popolnoma zavrne. Prav tako je bolje piti hladno vodo, namesto ledu, sicer bo telo porabilo dodatna prizadevanja za njeno segrevanje. Odlična možnost je zeleni čaj z ledenimi kockami. Ta pijač odlično nasiči kožo z potrebno vlago, ohranja optimalno ravnovesje vode v telesu in ne ovira sončne opekline.