Verjetno so vsi taka država doživeli vsaj enkrat - podzakonski akti, podlegli jesenski depresiji, ne da bi se po ARVI spuščali ali okrevali. In če ta država ne traja en dan - dva dni, a teden, mesec?! Kaj se zgodi s tabo, zakaj vas ne pusti utrujenost, kam je šla želja po živeti in uživati v življenju? Danes vedno več zdravnikov govori o tej bolezni, ki je postala bug sodobne civilizacije - SCU, sindroma kronične utrujenosti. Imenuje se tudi na drug način: astenični sindrom, astenična reakcija, nevropsihiatrična šibkost ali preprosto astenija - od starega grškega - "impotenca, šibkost". Naj sovražnik postane zvijač in vajen, pozna načine za boj proti asteniji, lahko osvojiš to bolezen!
Glavni simptomi astenije.
- Nenehno se počutite šibke, utrujene ali razdražene.
- Nenadoma je občutek tesnobe, apatije, depresije.
- Pritničijo nenormalnost, ritem srca je pokvarjen, srce se občasno premaga, kot da bi skušal skoči iz prsnega koša.
- Imate pogost in neenakomeren srčni utrip.
- Arterijski tlak je previsok, nato pa nenadoma pade.
- V znoj se zbudite, pogosto hladno, ne prenašajte toplote in mraza.
- Hladice so postale pogoste za vas.
- Zlahka ste zlorabljeni, pogosto jokate, nenehno ste v slabem razpoloženju.
- Pogosto se počutite boleče ali imate neprijetne občutke na območju srca, imate glavobole.
- Ni bilo spolne privlačnosti, strast je izginila iz življenja.
Vzroki za astenijo.
To bolno stanje lahko sproži preprosto pomanjkanje vitaminov v telesu ali anemija. Lahko pa ga povzročijo bolj resni vzroki: bolezni notranjih organov, zastrupitve, nalezljive bolezni. Pogosto se astenija čuti kot posledica čustvene, duševne ali živčne preobremenitve, z boleznijo živčnega sistema, duševnimi boleznimi. V skupini za tveganja so kategorije ljudi, ki zanemarjajo pismeno organizacijo dela, počitek in prehrano.
Astenija, ki se je pojavila po močnem živčevju zaradi nemirov, dolgih izkušenj, konfliktov, se imenuje nevrastenija. Vendar se lahko pojavijo brez posebnega razloga - druga geomagnetna nevihta, ostro spremembo vremena, ki se pogosto zgodi spomladi ali jeseni, pomanjkanje sončne svetlobe v zimskem času in celo svetlo pomladno sonce povzroča nastanek tega neprijetnega stanja.
Na splošno piše ena stvar: potrebuješ počitek! Hitro!
Metode za boj proti asteničnemu sindromu.
Za premagovanje te bolezni je lahko zelo enostavno - sproščujoče. Da, da, počitek, to je popolnoma sproščujoče. Najpogostejše žrtve astenije so workaholics, ljudje, ki se uporabljajo za delo brez upoštevanja časa. Naučite se, da ne storite ničesar! Nič sploh. Brez "majhnega dela", brez domačih zadev. Kronična utrujenost - sovražnik je zelo napačen, se spogleduje neopaženo in pade na moškega, ki blokira vse centre pozitivnih čustev. Vzemi pravilo: počivati moraš, preden si brezupno utrujen!
Oblike in simptomi astenije so zelo raznoliki, vendar vsi pomenijo le eno stvar: telo daje signal "SOS", se ne more spopasti z utrujenostjo in potrebuje počitek.
Če se počutite preobremenjeni z utrujenostjo, se odločite za počitnice. Ampak ne gremo na dolgo potovanje. Bolje ležati v postelji s preprostim romanom, detektivom, najljubšo revijo. Poskrbite za sproščujoče seje: z vključitvijo sproščujoče glasbe, sanje o nečem prijetnem. Odlična pomoč za obnovo moči kopeli z zdravilno morsko soljo, iglastimi kopeli, aromaterapijo. Samo ali z ljubljenim, gledajte svoje najljubše komedije, risanke, dobre stare filme. In spanje - spi v svojem užitku, ne skrbi ničesar. Melatonin - hormon dolgotrajnih jeter se proizvaja le med spanjem in pomaga telesu ponovno pridobiti moč.
Pomagal bo pri soočanju s simptomi astenije ter hipotenzije in pametne narave: ginseng, eleutherococcus, trta magnolije se že dolgo uporabljajo za povečanje odpornosti organizma na vse nesreče.
Za boj proti asteniji obstaja nekaj čudovitih receptov za zeliščne infuzije, ki nimajo nič manj koristnih lastnosti, jih je enostavno pripraviti doma. Posušena aralija Manchurian prelije alkohol v razmerju od 1 do 5, prav tako pripravi tinkturo kitajske vinske trte. Pijte eno po eno za 30-40 kapljic za pol ure pred obroki za 15-20 dni. Toda zapomnite si, da se je v začetku treba posvetovati z zdravniki: tinkture včasih povzročijo neželene učinke in so lahko kontraindicirane. Bodite previdni pri njihovi uporabi.
Za zdravljenje astenije se uporablja zdravilo Enerion.
Preprečevanje astenije.
Da bi se izognili pojavu nevarnih simptomov, potrebujete:
1. Pravilno načrtujte svoj dan, izmenično delo s počitkom.
2. Kolikor je mogoče, da obiščete svež zrak, ki poteka dolge sprehode, je najbolje v parku, v parku, v gozdu. Tukaj dobite potrebno količino fitonovcev, ki jih dodeljujejo drevesa in zdrave. Torej, med hojo, dihajte globoko, sproščeno, da dobite užitek in koristne snovi.
3. Podpirajte se z jemanjem vitaminov in glukoze. Pomagajte obnoviti moč sveže zelenjave, sadja, jagodičja in naravnih sokov.
4. Kava, čaj, alkohol in cigarete ste kontraindicirani, ne pozabite, da morate omejiti njihovo uporabo, in najbolje je zavrniti.
5. Če ste astenični, vaše telo potrebuje triptofan - aminokislino, ki jo najdemo v otrobi, puran, bananah in sortah trdega sira.
6. Pripravite se na polnjenje: izberite optimalno za vas sklop vaj, katerih delovanje ne bo pnevmatik, temveč vas preprosto razveseliti.
Aktivni način življenja, sposobnost veselja pri vsem, kar se dogaja okoli, prinaša veselje drugim in se veseli od njega - najboljši načini, s katerimi se nikoli ne sreča astenija. Torej storite, kar vam je všeč, kaj vam daje užitek in bodite zdravi!