Sanje vsake deklice je lep ploski trebuh. Žal pa vse deklice niso dobile narave odlične figure. Vendar ne obupajte. Konec koncev, če obstaja želja, lahko samostojno popravite svoje pomanjkljivosti.
V tem članku vam bomo povedali najboljše prehrane za živali. Zahvaljujoč jim lahko v kratkem času izgubite težo v želodcu. Vendar pa je treba omeniti, da so nekatere od teh prehrane ostre, kar pomeni, da se bo izgubljena teža vrnila zelo hitro, če ne boste uravnotežili vaše prehrane. Mimogrede, pri takšnih dietah je priporočljivo dodatno uporabljati polivitamine, ker telo s hrano ne bo prejelo vseh potrebnih vitaminskih elementov. In to ne more vplivati na najboljši način na vaše lase, nohte in kožo. Nobena punca ne potrebuje takšnih težav do novega leta.
Risena prehrana
Posebno pozornost namenjamo riževi prehrani, zato začnemo z njo. Vsi, ki so poskusili to prehrano, pravijo, da je najučinkovitejši za želodec. Prednost te prehrane je, da ne le pomaga, da se znebite nekaj kilogramov v kratkem času, ampak tudi čisti telo toksinov. Ampak to je zaradi žlindre, da naš trebuh ne izgleda ravno in da se na njem kopičijo dodatni maščobni nanosi.
Riž je univerzalni izdelek. Je hranljiv in prijeten okus. Poleg tega vsebuje nekaj kalorij in veliko vitaminov iz skupine B. Dieta Plususris je tudi dejstvo, da odstranjuje toksine. Do danes so nutricionisti razvili veliko riževih diet, vam bomo povedali samo o enem od njih. Ampak, če te ne ustreza, potem lahko poiščete druge na internetu in poiščete najprimernejše za vas.
Edina pomanjkljivost diete riža je mogoče šteti le, da riž ne marajo vseh deklet. Zato, če ste med njihovim številom, se ne silite proti volji. V nasprotnem primeru bo več škode kot dobra. Ne boste uspeli, ali pa boste v usta težko dali še eno žlico riža.
Na vašo pozornost, riža prehrana se nanaša na kategorije trdih diet. Zato bo prisilila dekleta, da trpijo malo. Toda rezultati ne bodo dolgo prihajajo. Trajanje riževe prehrane mora biti tri dni. Če je to preveč za vas, potem lahko preživite razkladalne dni na rižu. Enodnevno dieto riža se lahko opravlja pogosteje kot enkrat tedensko, in tridnevna prehrana - ne več kot enkrat na mesec.
Zjutraj kuhamo kozarec riža. Tokrat boste morali jesti samo riž in nič drugega. Riža ne morete polniti s soljo, začimbami ali maslom. Edina stvar, ki je dovoljena, je dodati malo jabolčnega soka rižu, kar bo rižu prinesel prijeten okus.
Majhne skrivnosti za pravilno izgubo teže
- Za dieto riža uporabite samo nerafiniran riž. Nerafiniran riž vsebuje več vitaminov B.
- Medtem, ko se držite prehrane, ne priporočamo pitne vode. Namesto tega je treba piti negazirane mineralne vode. Prav tako lahko pijete zeleni čaj (brez sladkorja).
- Kalij se izloča med riževo prehrano v organizmu, zato je priporočljivo, da ga vzamete ločeno.
Najbolj učinkovita in enostavna prehrana
Zelo priljubljena je nizkokalorična prehrana. Omogoča vam, da kratek čas spustite odvečne kilograme. V takšni prehrani so klasične sestavine, ki so prisotne v naši dnevni prehrani, kombinirane: ogljikovi hidrati - 60%, beljakovine - 30% in maščobe 10%. Prednost takšne prehrane je, da odstranjuje holesterol iz telesa.
Če se drži te prehrane, mora dan piti najmanj dva litra vode. Prav tako je treba upoštevati prehrano, vadbo in voditi aktiven življenjski slog. Veliki plus za druge prehrane je, da vam ni treba izključiti iz prehrambenih izdelkov, kot so kruh, testenine, žita, krompir. Lahko jeste veliko zelenjave in sadja, ki nasitijo telo s potrebnimi ogljikovimi hidrati in dolgo časa dajejo občutek sitosti.
Prav tako morate upoštevati preprosta priporočila, če se odločite, da boste sedeli na nizko kalorično prehrano:
- V nobenem primeru ne smejo jesti. Goloda bo bolelo!
- Med dnevom je treba jesti najmanj petkrat, vendar morajo biti deli majhni.
- Pijte toliko tekočine, kot je mogoče, še posebej, če ste aktivni.
- Bodite prepričani, da združi dieto s telesno dejavnostjo. Lahko greš v telovadnico, nafitnes, ples, vabiš v bazen ali jogo.
- Večji obseg živil naj bi sestavljali nizkokalorični živalski proteini in vlakna.
Morali bi razumeti, da nobena prehrana ne bo resnično učinkovita, če nimate aktivnega življenjskega sloga. Izpušene kile se hitro vrnejo. Poleg tega takoj, ko spustite želene kilograme, ne smete takoj dati šunke, sladke in maščobe.
Celery Diet
Dietna celera je zelo priljubljena med dekleti. Je dovolj učinkovit za hujšanje trebuha. Tako kot riž, dieta celery se nanaša na razred trde prehrane. Zato je priporočljivo, da se ga ne drži dolgo. Ne pozabite na uporabo multivitaminskih kompleksov.
Dieta je zelo preprosta - trikrat na dan je juha iz zelene, paradižnika, zelja. Juho je treba napolniti s paradižnikovo omako. Prve tri dneve, ko jedo samo to juho, je še vedno mogoče. Toda, kot pravilo, četrti dan želite diverzificirati svojo prehrano. Lahko jo razvejate, nato pa samo eno banano ali 200 gramov belega mesa.
Prehrana povzroča strašno lakoto. Ampak to zelo dobro pomaga, da odrežete presežne centimetre od pasu. Večina deklet je ugotovila, da učinek po prehrani traja zelo malo. Vitoga, koliko si krat, toliko in pokliči, če ne narediš napora. Zato je takšno prehrano mogoče uporabiti pred novim letom, če na počitnicah želite videti čudovito.
Veliko deklet ugotavlja, da so diete, ki temeljijo na ločeni prehrani, zelo učinkovite. Če pravilno oblikujete svojo dieto, potem se lahko v enem mesecu znebite devet kilogramov, ki se nato ne vrnejo. Toda ne bo vsak predstavnik poštenega spola podvomil.
Lepa dekleta, ne glede na prehrano, ki jo izberete, se spomnite, glavna stvar je, da ji je všeč. Če ste gnusni, da si ogledate izdelke, ki jih lahko pustite pravočasno, boste kmalu neuspešni in ne bo nobenih rezultatov. Če so otroci dolgoročni, se včasih lahko razvajajo z nečim okusnim, vendar v majhnih količinah. Če so prehrane kratkotrajne, poskusite piti čim več tekočin. Ko je želodec napolnjen z vodo, občutek lakote ni tako močan. Na preprost način se lahko znebite lakote - pijete skodelico zelenega vročega čaja.
Če ste se kdaj izognili večjim kilogramom in naredili svojo figuro v redu, ne pozabite, da bi ohranili rezultate, ki jih morate pravilno jesti, voditi aktiven življenjski slog in poskušati izključiti škodljive jedi iz vaše prehrane: moko, sladko in maščobo. Tudi od časa do časa je priporočljivo preživeti dneve raztovarjanja, pomagajo izgubiti težo v trebušnem predelu.