Zato morate skrbno premišljevati in ustvariti poseben režim, ki bo hranil matično oskrbo - tako da otroka ni kolike.
V prehrani matere, ki hrani, mora obstajati široka paleta živil, ki vsebujejo dovolj beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, mineralov in vitaminov. Vse nujno je treba uravnotežiti, beljakovine in maščobe ter ogljikove hidrate.
Prehrana matere, ki je namenjena dojenčku, zahteva dnevno porabo kalorij. Dietitians v povprečju določijo njihovo število v 4000 kcal na dan. Vendar pa to ne pomeni, da ne morete privoščiti malo več ali manj. Glavna stvar je, da ne dovolite skrajnosti. Če uživate preveč pusto hrano, s tem zmanjšate vsebnost maščob v materino mleko, tako da vaš otrok ne sme jesti. V tem primeru boste morali uvesti vabilo veliko prej.
Ne pozabite, da je stanje črevesja v dojenčku neposredno odvisno od tega, kaj mati poje. Režim prehranjevanja matere za nego (tako, da otroka ni črevesne kolike) izključuje naslednja živila: črni kruh, zelena jabolka, stročnice, kislo zelje, kefir, oreščki. Vsi prispevajo k napenjanju - in otrok je še vedno šibek in ne more samostojno izpustiti črevesja iz nakopičenega gazika.
Tukaj je še en koristen in okusen nasvet: v prehrani doječe mame v majhnih količinah morajo biti prisotne suhe marelice, pire krompir in banane - ti izdelki pomirjajo otroško črevo. Da bi se izognili črevesni koliki pri dojenčku, je priporočljivo, da včasih pojedete nekaj suhe slive. Vendar pa ne pretiravajte, ker lahko presežek tega suhega sadja povzroči povratne učinke, kar tudi ni zaželeno.
V vsakodnevni prehrani matere mati mora biti veliko tekočine. Da ne bi kršili te ravnovesja, pijte dan liter mleka in nekaj skodelic čaja.
Hrano je treba kuhati ali kuhati za par, uporabite le tiste izdelke, ki jih je najlažje absorbirati in ne povzročajo napihnjenosti.
Vir grobih vlaknin je zelenjava in sadje. Iz prehrane akutnih jedi morate izključiti (žal, vendar bolje prenašati - ker je otrok lahko res slab).
Prav tako je treba spomniti, da so tista živila, ki ste jih morali odgnati med nosečnostjo, izključena tudi iz obroka matere za nego. Stroga tabu je postavljena na ostre in ocvrte jedi, pa tudi na jedi, ki jih spremlja veliko začimb, na tobak in alkohol. Še posebej bi rad omenil zadnjo točko, saj ima tudi najmanjša količina alkohola zelo negativen vpliv na celotno stanje otroka.
Želimo vam svetovati več recepte jedi, ki niso samo zelo okusne in uporabne za dojenčke in njene otroke, ampak tudi to, kar bo pomagalo znebiti črevesne kolike.
Vzemite sto gramov belega zelja in zelene solate, dve srednje korenje, ena kumara, dvajset gramov zelene, majhna koprma, dve do tri žlice kisle smetane in ena žlica sladkorja po soli po okusu. Zmešajte zelenjavo in zelenjavo, dodajte sladkor, sol, kislo smetano in temeljito premešajte. Po želji lahko kislo smetano nadomestimo z rastlinskim oljem.
Krompirjeva juha
Če želite pripraviti to jed, boste potrebovali dvesto gramov krompirja, deset gramov masla, petdeset mililitrov mleka, žlico moke, enega jajčnega rumenjaka in nekaj zelenjave. Fino sečite in kuhajte krompir. Mržite mast v maslu in dodajte juhi. Nato dodajte mleko, zelenjavo, rumenjak, sol za okus in služi mizi v vroči obliki.
Rastlinska juha
Vzemi si 100 gramov bučk, sedemdeset gramov krompirja, malo belega zelja, dva paradižnika, žlico kisle smetane, masla in zelenja (peteršilj, koperka) sol po okusu. Zjutraj zmešajte zelenjavo in jih oluščite v olju. Nato ga napolnite z vodo in jo zavrite, nato dodajte žličko kisle smetane. Solim, dodamo zelenjavo - in zelenjavna juha je pripravljena. Mimogrede, ta dišeča in neobičajno okusna juha (ne govorimo o njegovih koristih!) Če bi zaužili častno mesto v prehrani matere, ki bo skrbela, ker bo pomagalo dobiti pravo količino hranil za mater in ne bo povzročilo črevesne kolike pri otroku.
Pražena juha
Če želite to okusno juho doma, boste potrebovali osemdeset gramov pese, en korenček, tri krompirja, 25 gramov zelja, paradižnik, žlico kisle smetane, koper in maslo. Na olju postavite drobno sesekljano zelenjavo, jo napolnite z vodo in jo zavrite. Po teh preprostih manipulacijah po okusu dodajte koper in sol. Tukaj, v resnici, to je vse! Pražena juha je pripravljena za uporabo.
Meso borsch
Potrebno za pripravo sestavin: pol litra mesne juhe, ene korenčke, sedemdeset gramov zelja, sto gramov sladkorne pese, paradižnika in čebule, žlico kisle smetane in moke, malo zelenice, žlico kisa, pol čajne žličke sladkorja.
Kisel dodajte v drobno sesekljano zelenjavo in obara, neprestano mešate, nato dodajte sladkor. Pražite čebulo in moko in jih dodajte zelenjavi. Nato dodajte malo juhe in še naprej iztisnite. Vzporedno zmešamo zelje in jo kuhamo v juho od petnajst do dvajset minut. Nato jo kombinirajte v eni ponvi in kuhajte približno pol ure, nato dodajte zelenjavo in sol in služi s praženo smetano do mize.
Sesekljane kocke
Vzemi sto petdeset gramov mesa, nekaj kruhov, četrt kozarec vode, jajce, maslo in drobtine. Meso in beli kruh skozi meso mlinček, nato dodamo vodo, jajce, maslo in premešamo. Rezila, razrezana v drobtine in pržila.