Bodilna modrost ali teorija prehrane

Vaše telo, če vam bo to mar, vam bo povedalo, kakšno hrano je vredno jesti. Predstavljajte si, da ste zavrnili nasvet od zunaj in se obrnili na svoj organizem z vprašanjem pismene prehrane in prehrane. Ampak kako ugotoviti, kakšen vam je notranji glas, in kaj je samo škodljiva navada v prehrani?

Na področju prehrane nas navajamo na nasvete in priporočila okoliških ljudi. Koren te navade je iskati v otroštvu, ko se nismo odločili, kaj in kdaj jesti, ampak naši starši. Vendar pa ta navada živi v nas pri 20, 30 in 40 ... beremo članke in knjige o zdrave prehrane, gledamo videoposnetke in programe na to temo, vendar ne poslušajmo lastnega telesa. Odkrito smo jih predpisali standardi prehrane: optimalni čas in sestava zajtrka, najboljši čas za kosilo in tako naprej. Posledično se pozitivno zanašamo na nasvet različnih gurujev in strokovnjakov ter popolnoma zaupamo njihovi prehrani z njimi.

Ampak boste našli vsaj enega strokovnjaka, ki ve, kaj in kdaj morate jedo posebej za vas?

Seveda, ne boste našli. Vsak od nas je edinstven iz čustvenih in genetskih vidikov. Naša telesa so edinstvena, kar pomeni, da je treba tudi dieto in prehrano izbrati posamično. Najpogostejše generalizirano vprašanje »Kako pravilno jesti?« Je najprej napačno in kako rešiti to težavo? Združite informacije od zunaj z notranjimi občutki in željami vašega telesa. Obstaja en način, kako združiti strokovne nasvete in vaša notranja modrost je polna zavest in razvoj intuicije telesa Po nasvetu o zavestni prehrani, s tem "črpate" svojo notranjo modrost, ki je shranjena v vaši DNK za več deset generacij. Vaše telo vam bo povedal, katera hrana vam ustreza, na podoben način, da vsak pes ve, da morate vzeti travo med bolezni spomladi.

Resen problem - zunanje okolje vpliva na naše misli in občutke

Ne samo ljudje, pač pa tudi živali trpijo zaradi predpisane prehrane in prehrane: v živalskem vrtu živijo približno trikrat manj kot v naravi, od koder so jih vzeli. In vse, ker so na splošno dobro vedeli, kaj jesti in kdaj. V živalskem vrtu za vse odloča človek. Na primer, pri opicah v divjini sploh ni sladkorne bolezni in v živalskem vrtu - tudi takrat, ko se zgodi. Zdi se, kje lahko ta notranja modrost organizma izgine v razmerah v živalskem vrtu? Dejstvo je, da se živali, tako kot ljudje, ki se znajdejo v oklepajih zunanjih virov informacij, začnejo zanašati samo na nove zunanje vire prehrane. Ampak pojdimo nazaj k ljudem. Pogost primer: deklica se je odločila prilagoditi svojo prehrano, našla članek, ki je označeval dnevno zahtevo telesa v beljakovini in začel slediti temu kazalcu. In potem postane neprijetno, želodec ne deluje tako, kot bi morala, glava se razcepi ... In poleg tega se krivi sama, verjame, da je v nečem kaj narobe, kaj je narobe z njo. "Strokovnjak je napisal, kako pravilno jesti, vendar ne izstopim." Verjetno sem slaba, narobe. "In v resnici se njena notranja modrost preprosto ni ujemala z recepti zunaj. Nujno je potrebno strokovno gradivo strokovnjakov, vendar je treba vedno poslušati čustva , ki ne bo nikoli prevarana. Razvoj pozornosti in intuicije vašega telesa je ravno tako, da vam pomaga razumeti vprašanja pravilne prehrane. V posebnih primerih, na primer, med nosečnostjo začne notranja modrost prevladovati in to je nemogoče prezreti, vendar je težko slišati, kdaj priti do informacij z vseh strani, in nezadovoljstvo z vašo sliko in dobro počutje se kopiči. Ko ste nezadovoljni s svojo sliko, potem nehate zaupati svojemu telesu. Dekle, ki želi izgubiti težo ali se znebiti celulita, ne bo poslušala glas njenega telesa, ki ji ni všeč, zato bo zaupala zunanjim virom informacij. Dejstvo, da mora vsaka dekleta biti odgovorna za njenega posameznika režima, prehrane in moke časih, več preplahov in celo veže. "Izkazalo se je, da mi ni dovolj preprosto preučiti nasvete strokovnjakov, ker bom sam moral odločiti o najpomembnejših vprašanjih o svoji prehrani." Mnogi poskušajo pobegniti od tega.

In kaj se zgodi, če še vedno zaupate notranji modrosti?

1. Razumeli boste, zakaj si raje te ali te jedi, in končno lahko nadzirate svojo izbiro. Obstaja napačno prepričanje, da če dovolite, da naredi karkoli, bo na koncu obedel slaščice v objemu s kavčem. Ni tako. Zdrav organizem ne bo zahteval škodljivih jedi. Da, naše telo lahko prebavi dobro in slabo hrano v zdravem stanju. Toda telo ne želi postati težko ali bolno. Organizem si prizadeva za najbolj zdravo stanje. Vendar pa zunanji dejavniki in značilnosti okusnih brstov, na katere vplivajo sladka, slana ali pepperna živila, nadzorujejo naše hrepenenje po hrani. To je pomembna točka, ko morate razumeti, zakaj želite jesti ta ali ta izdelek: vas je spodbudil notranji glas ali razlog v psiholoških ali drugih neravnovesjih? Preferenco o prehrani je treba preiti skozi percepcijski filter: ali bodo vaši oddaljeni predniki to uporabili? Ali so v tem času kaj takega pojedli? Negativen odgovor bo pomenil, da to seveda ne pomeni, da vas notranja modrost spodbudi, temveč kaj drugega. Ko vas bo naslednjič, ko vas telo vpraša za piškotek, vprašajte, ali je vaš star prednik jedel piškote? Tako zavedanje bo pomagalo razumeti, kaj je razlog za takšne nezdrave želje.
2. In najpomembnejše je, da zaradi zavedanja imate čas med nezdravim impulzom in zadovoljstvom. Ozaveščenost je enaka pozornosti, prisotnosti, v kateri ne poskušate razumeti ali razumeti ničesar, temveč nasprotno - preprosto opazujete reakcijo svojega telesa. Ko še enkrat želite piti kavo ali jesti sladko kožo, bo notranja zavest pomagala začasno ustaviti in špekulirati. Med temi premori se bodisi odločite, da boste sledili pravemu klicu svojega telesa ali podlegli zunanjemu skušnjavam, ki vas nadzira skoraj vse svoje življenje. Če ne za to pavzo, bi takoj ukrepali. Šele potem, po akciji, se zavedamo, da smo pojedli nekaj škodljivega, začeli kriviti sebe, prenehali smo se sami zaupati. Takšen premor bi bil - na voljo bi bila informirana izbira. Znanstveniki potrjujejo, da zavestna prehrana pomaga zmanjšati velikost porcij in užitek pri uživanju hrane. In še pomembneje, obstaja zaupanje med telesom in umom. Možgani in telo so partnerji, ki jim je vedno treba biti skupaj. Vendar smo navajeni, da hranimo telo, se osredotočamo na naše misli, gledamo na monitor ali pametni telefon, pohitimo, ne posvečamo pozornosti okusu in občutkom. Zavest je treba razviti. V tem je kot mišica. Bolj pogosteje ga uporabite, tem močnejši boste postali. Zavestno prehrano ni dovolj, da bi vedeli, je treba redno vaditi.

Ali ste pripravljeni spremeniti svoj odnos s hrano in telesom? Danes se lahko pridružite tisočim ženskam, ki so že doživeli svoj brezplačni program »Rainbow on the Plate«. Po prehodu se boste naučili slišati in zaupati svojemu telesu ter hkrati pridobiti izčrpno znanje o pravilni prehrani. Kliknite na povezavo in se nam popolnoma pridružite brezplačno.