Masti po uri
Medtem, ko so nekateri umi zmedeni zaradi ustvarjanja tablet, so drugi že našli pristop do grelin. Če želite aktivirati ta hormon, potrebujete poseben encim in se strinjajo, da boste delali samo, če imate maščobno hrano. In če bi bili raziskovalci prepričani, da se grelin nabira, ko je želodec prazen, da skoči pred naslednjim prihodom hrane, so sedaj naklonjeni nasprotnemu mnenju. Ne gladi prebudi grelin, ampak hrano nekaterih lastnosti. Sistem proizvodnje hormonov temelji na občutljivosti na maščobe. Ko jih dobite, možgani ujamejo signal, da so na voljo kalorije. In začenja prebavni proces. V odsotnosti lipidov grelin "spi", in maščobe ne zamujajo. Obstajajo vsi razlogi za trditev, da ta snov prispeva k kopičenju podkožnih maščob. Miške, ki so bile hranjene s hrano, so pred tem odstranili hormon, dodali so težo počasneje od tistih, s katerimi je bil prisoten. Posamezniki, ki jim je bil dodan preseganje norme, so rasli kot preskok. Mimogrede, grelin izboljša dojemanje celo najpreprostejše hrane. Zato mnogi brez olja "niso okusni." In vi, če se v bližnji prihodnosti ne boste resno osvežili, ne dražite želodca s koščkom sira. Pustite ga na glavni sprejem, ko bo vašemu tilerju nekaj dela.
O vplivu ocene
Po mnenju znanstvenikov, ki jih vodi univerza v Bristolu Jeff Branstrom, je sitosti v veliki meri odvisna od zaznavanja. Če verjamemo, da smo dobro hranjeni, ne bomo želeli, da bi dolgo časa sedeli spet. Poskusi, ki jih izvajajo, v celoti potrjujejo to teorijo. V prvem od njih so udeleženci pokazali sestavine, iz katerih naj bi nameravali pripraviti zmedo. Nekdo iz več, nekdo iz manj sadja. Potem so me prosili, da ocenim, koliko bi bilo takšno "oskrbo z gorivom" dovolj za njih. Tri ure po obroku so se posvetovali o občutkih v želodcu. Tisti, ki so mislili, da je del sestavljen iz več jabolk, v odzivih na obe vprašanji, so potrdili sitosti. Trik je v tem, da je bil izrezan iz manjšega števila komponent. Med drugim eksperimentom so raziskovalci "igrali" s ploščo. Opremljen je z vgrajeno črpalko, skozi katero je bil med obrokom dodan, nato pa je bila izbrana juha. Prostovoljci o tem niso bili obveščeni, zato se je merilo sitosti ocenilo z dejansko prejeto količino prvega, toda domnevnega. Zato "veliko" in "malo" - koncept relativnega in določen z osebnim dojemanjem vseh. Za označevanje na izdelkih se uporablja približno isto načelo. "Nizko vsebnost maščobe" ali "prehrambeni" predobliki na majhnem sprejemu. "Prehranska" ustvarja nasprotni učinek.
Ne zaupajte receptorjem, verjemite očem
Prvi, ko se zgodi, se pri ocenjevanju vsebnosti maščobe v napravi motijo. In to je temeljna razlika med debelimi in vitkimi ljudmi. V maščobi je občutljiva občutljivost receptorjev. Za ugotovitev tega dejstva je Christina Feynl-Bisset z Univerze v Adelaideu (Avstralija) organizirala naslednjo opazovanje. Ljudem različnih težkih kategorij sta ji in njena ekipa ponudili pijačo in vsakdo je bil zaprošen, da ugotovi, ali je tam debel ali ne. Bil je, vendar ga vsi niso opazili. In ljudje s prekomerno telesno težo niso bili ujeti. Tudi znanstveniki so izmerili raven hormona, ki prihaja iz črevesja v krvni obtok v času, ko jedo živila, ki vsebujejo lipide. Tisti, ki je odgovoren za nasičenost. In še enkrat, odvisnost od teže je bila potrjena: v vitki je proizvedena več. Potrebujejo manj hrane. Izkazalo se je, da presežek ustvarja ozadje za nadaljnje povečanje. Če želite prekiniti zaporedje, se obvarujte z načelom: »Moram - in dodajam olje«. Ne dovolite skritega, čeprav nehotenega, sabotaže. Vpliv prekomerne teže in učinkovitosti usposabljanja. Da bi nas napolnili z energijo, se lipidi razgrajujejo v maščobnih celicah. Njihovi derivati vstopajo v krvni obtok, od tod prenašajo hrano v tkiva. Dejstvo je, da se v primeru tanjših partnerjev ta proces bolj intenzivno sprošča do praznega želodca. Tisti, ki si prizadevajo za to - po oljnem prigrizku. To določajo optimalne pogoje za učinkovit fizični napor.