Da bi se seznanili z drsalkami, je možno in v odrasli dobi, če bi vam dovolilo samo vaše fizično stanje. Pri drsanju se razvija pravilna drža, povečuje se stabilnost vestibularnega aparata in se razvija ekspresivnost gibanj.
Izbira drsalk
Da bi vam prva drsalka pustila prijeten doživetje, izberite visoko kakovostne drsalke. V nobenem primeru ne kupujte drsalk na principu "več velikosti večje", ker bi morali tesno sedeti na noge. Čevelj naj bo po možnosti izdelan iz naravnega usnja.
Idealen način izbire drsalk je pohod na specializirano trgovino. Tam lahko izbirate med široko paleto modelov, drsalke primerne za vas.
Na svetu so štiri vrste drsalk: figured, hokej, tek na smučeh in otroke (z dvema lopaticama), toda v tem članku bomo govorili samo o drsalkah. Obstajajo tri vrste drsanja: profesionalni, polkvalifikacijski in amaterski. Razlika med temi tipi je le v ceni in kakovosti.
Drsalke, drsanje, so iz visokokonjernega nerjavnega jekla. Dražji modeli so opremljeni z odstranljivimi drsniki, ker se nosilno telo izrablja manj hitro kot rezilo samega. Dobra kakovost rezila je mat. Take drsalke je treba manj pogosto obogatiti in imeli bodo precej dober drsnik.
Najbolj pravilen argument pri izbiri rolerjev je poseben občutek. Prihajate v trgovino in poskusite na 5-6 modelov, poslušate dejstvo, da vam povedo svoje občutke. Potrebno je, da je čevelj trdno nameščen na nogi, ki jo trdno pritrdite na območju gležnja. Drsalke morajo stisniti gleženj, tako da se noga ne prikaže. V nasprotnem primeru je zelo verjetno, da boste dobili resno poškodbo.
Zdaj pa pogovorimo o tem, kako izbrati velikost, ki jo potrebujete za nas. Najboljša možnost je, da so čevlji ena velikost večji, ob upoštevanju, da boste morali nositi tople nogavice in ne drgnite noge. Lepo bi bilo, če bi šel v nakupovalne drsalke. Če bo za vas primerno, potem bo na ledu najverjetneje tudi preveč. Zdaj je potrebno preveriti stabilnost rolerjev. Drsnike postavite drug poleg drugega na ravno površino in če se ne drsijo, potem lahko varno kupite.
Učenje drsanja na ledu
Torej, za začetek drsanja morate narediti naslednje korake:
- Najprej kupite, drsate ali najemite. Ko dobite drsalke, bodite pozorni na njihovo velikost. Če so drsalke malo za vas - položite debelo nogavico. Morate drsati tesno prilegati noge in zanesljivo sedeti na njih. To bo zmanjšalo tveganje padca in omogočilo smučanje.
- Varno zashnushniruyte drsalke čim bolj trdo in na vseh luknjah. Konec koncev, sami presodite, da je bolje, da sedite na klop in zaplavate drsalke, ne toliko kot padanje ledu med smučanjem. Opozoriti je treba, da bodo drsalke, najeti v najemu, slabo kakovostne, tako da po nekaj časa lahko drsite drsalke, da zmanjšate tveganje poškodb.
- Ko ste na ledu, morate najprej zadržati nekaj podpore (tabla ali vašega spremljevalca). Premaknite se malo nazaj na noge. Moški je urejen tako, da ne bo zapustil ravnih nog.
- Če imate drsalke z zobmi, ki se nahajajo spredaj, potem lahko naivno pričakujete, da vam bodo te prongs najprej pomagale. Ne poskušajte iztisniti ledu z nožicami. Lahko si predstavljate, da nosite hokejske drsalke.
- Kako začeti drsati po ledu? Iz pravil vožnje sledi, da morate potisniti notranji rob tekalne noge, medtem ko je zadnja noga nastavljena naprej. Potrebno je počutiti zase.
- Razveditenoski na straneh, tako da so noge pod kotom relativno drug do drugega in začeli drsati.
- Po nekaj korakih poskusite drseti na rezila. Telo je bolje nagniti rahlo naprej, da bi se izognili hrbtu glave na ledu ali na strani. Verjemite na vašo besedo, da brez padca ne morete storiti. Vsi debutanti so šli skozi padce. Vse je znano po poskusih in napakah.
- Med gibanjem morate težišče prenesti iz ene noge v drugo, ne pozabite držati kolen v upognjenem stanju. Naredite potiskanje z levo nogo in težišče se premakne v desno nogo, nato pa obratno.
- Glavni korak v drsanju je popravljen s pomočjo zunanjega ponovnega vračanja. Treba se je zavedati, da je treba potisniti ne s prstom, temveč z robom grebena. Povlecite pravi led do ledu. Poskušajte priti in premagati nekaj razdalje, drsi samo nogo. Nato povlecite desno nogo bližje levi nogi in takoj, ko se obroči združita, poskusite voziti na dveh nogah. Ne pozabite, da je treba kolena celo upogniti, še preden naredite potiskanje. Poskušajte ohraniti ravnovesje, ko naredite nekaj. Držite glavo in nazaj naravnost in kolena nagnite. Začnite se gibati, nosite težo telesa od ene noge do druge.
Glavna skrivnost ohranjanja ravnovesja pri premikanju na rolerje je v tehniki vožnje.
Razmislite o tehniki smučanja v korakih:
- Vstani v smeri prometa
- Izravnajte roke
- Pojdite naravnost in kolena v upognjenem stanju
- Ladonerzhite blizu bokov
- Počasi razprostirajte desno nogo in se prepričajte, da potisnete desno greben
- Rahlo upognjeno koleno, še naprej drsite z levo nogo
- Pijte desno nogo z ledu. Pomembno je, da se ne potisnete s prstom, sicer lahko padete.
- Ko so noge skupaj, upognite kolena za še en potisk. Sedaj potisnite nazaj z levo nogo. Ne pozabite, da mora biti samo ena noga v težišču.
Druga pomembna točka drsanja je pravilno zaviranje. Pravilno zaviranje izgleda tako: nosite nogo naprej in zavrite na ledu s stegno ali peto. Da bi zaviranje lahko uspešno, ne smete pospeševati preveč na led.
Pri vožnji boste morali poskrbeti, da zapustite led. V tem primeru, če se ne morete upreti in občutite, da padca ni mogoče izogniti, potem poskusite padati na svojo stran. Nato se počasi spustite na noge in dobite prebort.
Skrb za rolerje
- Skrb za rolerje mora biti enako kot ljubeči drugi čevlji.
- Drsnikov na akumulatorju ali čez plinski štedilnik ne posušite.
- Sovražnik je seveda rja. Zato, če se pojavi vsaj na enem mestu, potem ne bodo tako dobri kot prej. Rezila morajo biti vedno suha.
- Predolgo ne držite drsalk v primerih in vrečah. Shranjujte jih tako, da so dobro prezračeni.
- Če se odločite za dolgo časa pozabiti na drsanje, je bolje, da kožo drsite s kremo za obutev ali vazelino, namažete drsalke z motornim oljem in napolnite drsalke s papirjem, nato pa ga zavijte v papir in ga vstavite v omarico.