Preprečevanje hipodinamije in hipokinezije je zelo pomembno, saj z nezadostno motorično aktivnost oseba razvije zmanjšanje ostrine in hitrosti posameznih gibov, zmanjšanje telesne mase zaradi zmanjšanja mase in volumna mišičnega tkiva. S hipodinamijo in hipokinezijo je moten transport snovi v mišičnem tkivu, opazimo neugodne spremembe na intracelularni in molekularni ravni. Obstaja poslabšanje srca, pljuč, ledvic, jeter, možganov, endokrinih žlez. Preprečevanje hipodinamije in hipokinezije je treba izvajati na različnih stopnjah človeškega življenja. Skladnost s temi preventivnimi ukrepi pozitivno vpliva na procese rasti in razvoja otrok, tudi v prvem letu življenja. Ugotovljeno je, da imajo otroci, ki redno izvajajo in imajo zadostno motorno aktivnost, povprečno 1-2 cm nad drugimi vrstniki, nekoliko večjo telesno maso (približno 500 g). Pri opravljanju potrebne količine motornih dejavnosti, da bi preprečili hipodinamijo in hipokinezijo, se otroci začnejo hoditi 1-2 mesece prej in samostojno sedijo. Fizične vaje tudi spremenijo splošno zdravje dojenčkov na bolje. Zlasti so takšni otroci 2-3-krat manj verjetni, da imajo prehlad in nalezljive bolezni. Hipodinamika in hipokinezija v šolskem obdobju se začnejo pojavljati v obliki krčenja drže, videza prekomerne telesne teže, pojavljanja nenormalnosti pri delu mišično-skeletnega sistema. Preprečevanje sedentarnega življenjskega sloga pri šolarjih s pomočjo seznanjanja s fizično kulturo omogoča, da se zagotovi pravilen nastanek srčnožilnega sistema, ki zagotavlja potrebno usposabljanje srčne mišice.
Hipodinamija in hipokinezija v sredini in starosti povzročata pospešek ateroskleroze, poslabša vzdrževanje tona krvnih žil, vodi do krvavitve krvnega obtoka možganov. Z zmanjšano motorno dejavnostjo in pomanjkanjem telesne napetosti se razvije mišična šibkost in lagodnost, pride do poneverjanja in proces staranja pospešuje. Preprečevanje hipodinamije in hipokinezije pri starejših lahko preprečijo razvoj bolezni, kot so hipertenzija, koronarna insuficienca, miokardni infarkt.
Sodobne življenjske razmere so občutno zmanjšale delež fizične delovne sile v človeškem življenju. Vendar vsakodnevni ukrepi za preprečevanje hipodinamije in hipokinezije, vključno z izvajanjem kompleksa vaj vaje, fizičnega dela na svežem zraku, udeležbe na športnih sejmih in fitnesih klubih, zagotavljajo ohranjanje kritičnih fizioloških procesov na zdravju ljudi na ustrezni ravni.