Obstajajo ljudje, ki lahko mirno živijo brez uživanja sladkorja. Lahko nadomestite sladkor z medom. Dekleta, ki sledijo svoji figuri, poskušajo piti čaj brez sladkorja. Vsakdo se lahko oddalji od njega. Dejstvo je, da bo še vedno obstajala potreba po jedi nekaj sladkega. Torej, če ne jedo sladkorja, lahko jeste jedo sladkarije.
Študije so pokazale, da lahko oseba v povprečju pojede do 20 žlic sladkorja na dan. Veliko je! Ali je res, da je sladkor tako škodljiv in da ga ni vredno uporabiti? Mogoče bi moral ugotoviti? Navsezadnje je zelo veliko mita, zaradi česar ga ne uporabljamo.
Malo o sladkorju
Sladkor je v našem času zelo priljubljen izdelek. Poleg dodajanja kave in čaja se uporablja pri kuhanju. Radi bi ga dodali različnim vrstam žit, borsch, omake, peciva itd. Moški skoraj porabi sladkor z jedjo.
Pred tem je bil sladkor pridobljen samo iz sladkornega trsa. Zdaj pa so brez sladkorne pese. Približno 60% sladkorja na svetu proizvaja trs in 40% sladkorne pese. Sladkor vsebuje čisto saharozo. V telesu se absorbira v nekaj minutah, saj se takoj razgrajuje v fruktozo iglukose. To je dober vir energije za osebo. Približno 100 gramov sladkorja -410 kalorij. Sladkor je lahko enakovreden očiščen ogljikov hidrat.
Oseba približno en teden poje 1 kg sladkorja. Njena poraba presega trikrat. Dnevni vnos sladkorja ne sme presegati 50 g. Toda tudi če ne pijete čaja ali kave s sladkorjem, potem vsebuje tudi druga živila, ki jih morda porabite.
Sladkor je moja znamka heroina
Pripravljeni smo na dejstvo, da je sladkor le bel prah. To pomeni, da ga ne želimo spremeniti. Uporabili smo se za naše sladilo in se ga ne moremo znebiti. To je odvisnost. Dejansko so študije pokazale, da ta izdelek povzroča odvisnost pri ljudeh. Ko oseba porabi isahar, se v možganih pojavijo spremembe, ki so podobne učinkom kokaina, nikotina in morfina.
Torej lahko varno rečeš, da je sladkor tvoja droga. Morate se strinjati, da je zelo težko zavrniti, če ga že dolgo uporabljate. Ali preprosto preprosto nemogoče. Čaj se zdi tako mrzlo brez klobase. Iz njega se izkaže, da začne, in še vedno dodate slike vchay.
Sladkor ni le bel prašek, temveč tudi rjavi, palmov in trsni sladkor ter fruktoza, koruzni sirup, med, laktoza, surovi sladkor, dekstroza itd.
Diabetes iz sladkorja
Ena izmed najbolj priljubljenih napak "sladkorja" je, da lahko diabetes povzroči zaradi uživanja sladkorja. Na primer, diabetes 2-letni - najpogostejši. To je posledica prenajedanja. In mislimo ne le sladkorje, temveč preprosto maščobo, ocvrto hrano itd.
Zaradi uživanja hrane je telo proizvedlo več glukoze. In to povzroča negativne posledice. Torej mora telo povečati proizvodnjo insulina. Sčasoma prekomerno število insulina vpliva na delovanje sistema kot celote. Pojavijo se v telesu, kar vodi v dejstvo, da trebušna slinavka ne more proizvajati prave količine insulina.
Veliko sladkorja - veliko maščob!
Sladkor ne vsebuje vlaknin, vitaminov ali mikroelementov, le praznih ogljikovih hidratov. Ampak iz par žlice sladkorja na dan ne boste izgubili. Mnoge ženske verjamejo, da lahko izgubijo težo, če v celoti odstopijo od sladkorja. Ni tako, drage dame.
Od porabe sladkorja v zmerni količini mase se ne dodaja. Sladkor za kalorično vsebino je skoraj enak kot običajen protein. Če ne želite jesti sladkor in ga ne napolnite z drugim izdelkom, se bo oseba počutila okvare, utrujenosti in celo lakote.
Sladkorji se shranijo v jetrih v obliki glikogena. In ko rezerve presegajo normo, se sladkor deponira v maščobnih tkivih. Običajno se pojavlja na trebuhu in stegnih. Zato sklepamo, da je sladkor, vendar bo tudi v tem času v redu.
Sladkor vodi k staranju
Rad bi rekel, da je to izum. Kako lahko stara od sladkorja? Ampak to je prava izjava. Če zaužijete veliko količino tega sladila, pred vašim časom se bodo na obrazu pojavile gube.
Kolagen pomaga naši koži videti mlad, je naravni protein. Naša koža je elastična in gladka. Toda, ko združuje s sladkorjem v telesu, izgubi svoje lastnosti. Zato lahko domnevamo, da ni niti proizvedena. Zaradi tega nekatera dekleta v 20 že izgledajo kot 28-letna.
Priporočamo zmanjšanje porabe sladkorja in uporabo kozmetičnih izdelkov s kolagenom. Pomagali bodo obnoviti kožo in jo narediti gladko in lepo.
Sladkor v slaščicah in sadju je drugačen
Zanimiva teorija. Toda v resnici, da je v slaščicah ta sladkor enak v vodki. In natančneje, to je fruktoza. Preprosto v sadju še vedno obstaja veliko vitaminov, elementov v sledovih in malo sladkorja. Toda v slaščičarstvu je skoraj en sladkor in ni vitamina. Zlasti sladkor je zmeden in povečuje glukozo v krvi.
Torej, če želite okusno in sladko, potem jejte bolje sadje kot sladkarije. Okusno in uporabno!
Sladkor je povezan z hiperaktivnostjo pri otrocih
Prej so mnogi pediatri verjeli, da je vzrok za hiperaktivnost pri otrocih večja poraba sladkorja. Vendar so nedavne raziskave pokazale, da je to zavajajoče. To je sproščanje adrenalina, ki povzroča hiperaktivnost.
Če je to mogoče, vam priporočamo, da zmanjšate vnos sladkorja do maksimuma. Ne morete ga popolnoma izključiti. Ker v majhnih količinah je dobro za telo. Samo ne jejte sladkarije, kondenziranega mleka, marmelade itd. Če ni mogoče živeti brez sladkorja, se včasih lahko razvajate z grenko čokolado.