Kolikokrat na dan moraš ujeti nedosegljivo idejo ali se spomniti na nekaj pomembnega, ko je nujna zadeva ali dogodek že izgubil svojo relevantnost. Boj proti takim "umnim igrajem" je možen in potreben. Naj bo pravilo neizbrisno - ne pozabite, vzemite si misel v dobesednem pomenu besede!
Učinkovito delo možganov prispeva k dobri fizični obliki. Ugotovljeno je, da se športniki veliko manj pogosto pritožujejo kot pisarniški delavci zaradi dejstva, da stalne vaje za dobro delo možganov aktivirajo krvni obtok možganov. Seveda nihče ne zahteva, da izpolnite olimpijske standarde, vendar redno tek ali celo fizično usposabljanje doma 2-3 krat tedensko vam bo pomagala znatno izboljšati spomin.
Aerobna obremenitev v tem primeru - najboljša možnost. In celo navaden sprehod pomaga pri boju z pozabljenjostjo!
Ne bodite leni za izvajanje preprostih razvojnih vaj.
Znanstvene raziskave so pokazale, da je spomin mogoče izuriti z najbolj nenavadnimi metodami in izjemami. Na primer, preprosto, toda, po mnenju znanstvenikov, zelo učinkovita metoda vaj za dobro delo možganov: vsak dan 30 sekund, morate istočasno premakniti učence iz ene strani na drugo. Zdi se, da nič neobičajnega, ampak izboljša spomin za 10%! Skrivnost tukaj je okrepiti koordinacijo možganskih hemisfer in aktivirati njena področja, ki so odgovorna za spomin.
Tukaj je še en majhen trik te vrste: odštevanje od 100 do 1. Uporaba vaje za dobro delo možganov najbolj učinkovito zjutraj, v prvih minutah po prebujanju.
Nič manj koristne so preproste igre z besedami. Poskusite rešiti težavo tako, da pripravite besedo za vsako črko abecede. Kompleksiranje: zdaj je treba besede združiti s skupno temo ali pa bi moralo biti število črk v njih enake. Spodbuja možgansko vadbo tako, da največje število kratkih besed iz ene dolge. V isti vrsti, v prostem trenutku, rešite križanke in uganke, od najpreprostejšega do najtežjega.
Poučite spomin čim več novega materiala. Če ste se v šoli nasmejali zaradi prekomernega vnemovanja za znanje, zavestni ljudje niso upoštevali ničesar. Namreč, dejstvo, da se v procesu banalnega ponavljanja materialnega spomina kakovostno izboljša. Druga stvar je, da zdaj, ko niste v nevarnosti, da bi dobili "trojko" za pomemben izpit, lahko izberete ritem usposabljanja, ki najbolje ustreza načinu življenja. Zdravniki svetujejo, da ne preobremenijo možgane z neskončnim tokom informacij in enakomerno razdelijo breme. Poleg tega pridobivanje novih znanj ni nujno treba dati v daljših urah, tudi učinkovito bodo tudi dnevne 5-10-minutne seje in vadbene metode za dobro delo možganov. Ne pozabite na tri naravne zakone spomina: vtis, združevanje, ponavljanje. Postopek ravnajte s koncentracijo, da boste dobili vtis, poskušali uporabljati ne samo vid, ampak tudi vonj s sluhom.
Kaj je naše življenje? Igra!
Seznanjeni z otroškimi igricami, kot so loto in šah - tudi odličen način za izboljšanje tonov in izboljšanje spomina. Brezplačen čas za igranje iger, ki zahtevajo pozornost in koncentracijo. Bodite prepričani, da otroke povežete s procesom - naj se majhni družinski člani iz otroštva navadijo na proces aktivnega razmišljanja.
Pravi niz izdelkov bo povečal koncentracijo in učinkovitost med vadbo za dobro delovanje možganov. Na delovanje vaših možganov vpliva precej specifičnih vitaminov: A, C, E, K in B. Poleg tega mora telo imeti zadostno količino železa, folne kisline. V zvezi s tem strokovnjaki priporočajo naslednja živila: pusto rdeče meso, goveje jeter, mastne ribe, rženi kruh, krompir, pečen v uniformi, jogurt, mleko, ovsena kaša, ajda, sveža zelenjava in sadje, zlasti banane in jabolka, orehi .
Kako izboljšati spomin in učinkovitost možganov?
Kaj je odvisna od delovne kapacitete celic sive snovi? Ne pustimo genov, to ni mogoče spremeniti. Govorimo o tem, na kaj lahko vplivamo. Dejstvo je, da je učinkovitost možganov odvisna od zagotavljanja možganskih celic z energijo in kisikom. Mimogrede, kateri organ v človeškem telesu porabi največjo količino kisika? Tako je, to so možgani.
Kako lahko povečam pretok kisika v celice možganov? V vseh organih in tkivih kisik prihaja s krvjo. Memoplant, fitomedicinski medicinski pripravek na osnovi posebnega ekstrakta Ginkgo Biloba, izboljša cerebralno cirkulacijo in zato zagotavlja optimalne pogoje za oskrbo s kisikom in dihanje celic možganske skorje. Memoplant normalizira ton arterij možganov, izboljša mikrocirkulacijo in preprečuje uničenje sten krvnih žil zaradi aterosklerotičnih procesov. Nemška farmacevtska družba dr. Willmar Schwabe, ustvarjalec izvlečka, raste ginkgo na lastnih nasadih. Zbrani rastlinski material ima večstopenjsko visokotehnološko obdelavo (300 kg listov ginkgo se dobi le nekaj sto gramov ekstrakta) in se pakira v tablete.
Poleg dejstva, da Memoplant normalizira stanje cerebralne cirkulacije, to zdravilo izboljša delovanje mitohondrijskih organelov, ki opravljajo funkcijo energetskega laboratorija na celični ravni, s čimer povečajo energetski potencial nevrona, kar pomeni hitrost prenosa živčnega impulza - fiziološke osnove vsakega intelektualnega procesa.
Zaradi prejema Memo se izboljša spomin, razmišljanje, koncentracija in hitrost reakcije. S povečanim intelektualnim obremenitvam, sindrom kronične utrujenosti, ima Memoplant ponoven učinek na živčni sistem. Učinkovitost in varnost Zapisnik potrjujejo številne klinične študije in posebni testi.