Da bi dosegli čudovito sliko, morate začeti svoje potovanje ne s stavko za lakoto. Izračunati morate svojo idealno težo in se odpovedati svojim slabim navadam. Omeji se v celoti iz sladke, začinjene, iz alkoholnih pijač in iz maščobnih živil. V vaši prehrani so le zelena zelenjava, paradižnik, gobe, sadje, jagode, mlečni izdelki, ovsena kaša in ajdovi kašice ter seveda kruh, vendar le iz moke grobega mletja.
Ko se zbudiš, piješ kozarec vode ali razredčenega sadnega soka. Tekočina pomaga očistiti telo strupenih snovi, ki se kopičijo čez noč. Vaš zajtrk mora potekati po tem postopku, po približno 20-30 minutah.
Spremljajte stopnjo beljakovin. Jejte več ribjih proizvodov, mlečnih izdelkov in pustega mesa, pa tudi jedi iz fižola in soje.
Dvakrat na teden postanejo vegetarijanci. Pojejte gobe, paprike ali jajčevca. Mislim, da ste opazili, da ima večina vegetarijancev lepo sliko, saj ne jedo mesa. In zahvaljujoč temu prihranijo tisoč kalorij na teden. Prav tako mislim, da boste lahko dosegli popolnost čudovite figure.
Omeji se v začimbah in začimbah, saj povzročajo občutek lakote.
Kruh mora biti samo iz črnih sort.
Nikoli prigrizek, lahko vodi do dodatnih kilogramov. Če tega ne morete zanikati, zamenjajte prigrizke z nesaloviranimi oreščki, sadjem ali zelenjavo. Lahko se tudi razvajate z majhnim koščkom temne čokolade, vam ne bo slabše, in boste lahko utrujeni vaši lakoti.
Če ste navajeni, da jeste pred spanjem in se ne morete spopasti s tem, jejte le malo kalorično hrano. Ampak v vsakem primeru ne jejte dve uri pred spanjem.
Preden odidete v trgovino za hrano, se prepričajte, da jeste.
Morate jesti počasi, počasi žvečiti hrano, tako da boste hitro občutili občutek nasičenosti.
Tehtajte samo zjutraj na prazen želodec. Tako boste lahko nadzorovali izgubo teže in boste imeli več spodbude, da bi v kratkem času dosegli čudovito sliko.
Za mesec lahko odstranite s tvoje številke približno pet ali šest kilogramov. In brez žrtvovanja in nasilja proti sebi in svojem telesu.
Zdaj boste imeli čudovito sliko v kratkem času!