Mnogi starši skrbijo za pravilno prehrano otrok, vključno z načinom prehranjevanja. Nekateri otroci slabo uživajo in jih je težko krmiti, medtem ko drugi, nasprotno, morda ne bodo imeli omejitev glede hrane. V zvezi s tem morate resno upoštevati prehrano otroka in sprejeti nekatera pravila za hranjenje otroka, ki jih je treba upoštevati.
Izraz "prehrana" pomeni ne samo časovne intervale med obroki ali določenimi urami prehrane, temveč tudi številom obrokov in pravilno razporeditvijo dnevnega obroka za kalorije.
Najbolj racionalno je 4 obroke na dan. To je posledica dejstva, da prebavni trakt izkusi enotno obremenitev, potem je predelava hrane s prebavnimi encimi najbolj popolna. In, seveda, jesti v določenih urah pripomore k razvoju pogojenega refleksa, ki je sestavljen iz aktivne dodelitve prebavnih sokov do določenega časa.
Otrok razvije žvečilni aparat s starostjo, zaznava okus pa se tudi povečuje. Do konca prvega leta življenja otroka že pogoltne in dobro hrani hrano. To omogoča diverzifikacijo prehrane otroka in ga postopoma približati sestavi ter okusu in vrsti, ki je za odrasle. Upoštevajte, da bi prehod od dojenja do prehrane odraslega moral biti postopen. Otroška prehrana mora biti uravnotežena, diferencirana in primerna za starost. Otroci, mlajši od 1,5 let, je treba hraniti 5-krat na dan in po 1,5 leta - 4-krat na dan. Prostornina hrane mora ustrezati prostornini želodca.
Ugotovljeno je, da morajo biti časovni presledki med obroki za dojenčke najmanj 4 ure. Ta shema hranjenja je optimalna, tako da se v 4 urah otroški želodec prebavi in se sprosti iz hrane. Dnevno prehrano je treba pravilno razdeliti. Upoštevajte, da je v prvi polovici dneva bolje dati fižolove, ribje in mesne jedi, na večerji priporočamo, da služijo skuto in zelenjavne jedi. V dnevni prehrani otrok bi morali biti dve jedi zelenjave in eno kašo. Do leta in pol dojenčki hranijo piree jedi, in s starostjo začnejo služiti garniture in meso v obliki majhnih kosov.
Otroci 1-3 let imajo naslednje prehrane: zajtrk - 1/3 dnevne energetske vrednosti; kosilo - 1/3; popoldanski prigrizek - 1/5, večerja - 1/5. Zajtrk se priporoča ob 8.00 zjutraj, kosilo ob 12.00, kosilo ob 16.00, večerja ob 20.00.
Zelo pomembno je, da otroci jedo vsaj 4-krat dnevno pestro in polno prehrano. Obrok mora biti vsak dan hkrati. V primeru odstopanja od prehrane, čas ne sme biti krajši od 15-30 minut. In to je pomembno, saj z upostevanjem določenih intervalov med obroki nenehno, ima otrok apetit za določen čas, obstaja občutek lakote, se razvijejo prebavni encimi.
Otrokom ne priporočamo, da na primer med zajtrkom in kosilom. Na primer, piškotke, sladice pustite slastno malico. Če otrok slabo jedo ob kosilu ali zajtrku, mora otrok, starši, pokazati voljo in v korist otroka odstraniti vso hrano iz mize in mu ne dati prigrizka pred naslednjim glavnim obrokom. Tako kratko lakoto bo pri otroku vzbujalo kulturo prehranjevanja in prehranjevanja za mizo.
Če je prehrana otrok pravilno izbrana, jedo z velikim apetitom, jedo celoten delež in se navadiš na količino hrane, ki jim omogoča, da pridobijo težo, rastejo in razvijajo. Z nepravilno izbranimi prehranami ali popolno odsotnostjo hrane lahko otroci praviloma slabo pridobijo težo, lahko močno izgubijo težo, kar je posledica težav prebavljivosti živil. In prisilo otroka je več, lahko povzroči preveč, nato pa do debelosti, kar bo povzročilo resne zdravstvene težave. Ne pozabite, da ima otrok, ki je bil navajen za prehrano okusno, koristno in raznoliko hrano v določenem času še pred prvim letom starosti, pravo telo v telesu, kar ima le ugoden učinek na njegov razvoj.